[مجموعة] رشيقات طووول العمر & الرابح الاكبر * اخوه * تنافس * رشاقه*

[امراة من الماضي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
الافطار 1حبة تمر+2شريحة شابورة مع كاسة حليب
الغداء سلطة خضراء
العشاء 2سيخ لحمه مشوية
الماء 8اكواب
الرياضة ساعة واحدة مشي .

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم
كيف حالكم يابنات
حمد لله على السلامه حنون نورتي يقمر



الثلاثاء
الفطور:نص خبز و4 ملاعق كوب جبن
سناك:موزه صغيره
الغدا:متاخرر جدا سلطه و1 كبيبه 3 قطع محشي
العشا:حليب: يوسفي
الماء:يمكن لتر احاول اكمل

[الاسم الصعب]

رشروش
الاااااء
ليموووو
تسلمولي عالترحيب والله ده نوركم اللي مالي المنتدى
بس هو ايه السبات اللي البنات فيه
ارجع اكمل تخبيص وعك احسنلي ؟؟؟؟؟

[mmm=my life]

اللحقوها يا رجاله
البنيه هترمي بنفسها الي التهلكه امسك اعصاابك يا حنون متتهورررررش
يا بووووووووصصصصصصصص


مطوره:علي فكره انتي هتجيبيلي انفصام في الشخصيه
يااااااااا امي ركزززي شووويه هناااااك عند ام يزونه حطيت الوزن خلااااااص
اما هنا فالوزن بكررررره يالهوووووي


رشروش:ما انتي لو بطلتي رغيفك المحشي ده
كنتي هتقدري موقفي هههههههههههههههههههههه

نسيبه:حمدالله علي سلامتك شفاكي الله وعافاكي


يا بوص يا كبير ممكن اقترح اقتراح
وهذا فضلا طبعا وليس فرضااااا
احم
احم
ايه رايك من باب التغير يعني يعنننني يعني:
انه كل واحده من الرشيقات الامورات تنافس واحده من الذعر دول؟
اييييييييييه رايك؟

[mmm=my life]

يوميات الثلاثاء :
ماء مع م ص عسل
ف:فرررري
غ:طبق صغيييير مكرونه مسلوقه وملعقه واحده مكرونه بصلصه
ع:مفيش
ماء:2 لتر
ر:ساعه مشي
و10 دقايق تمارين اذرع

[سكن الوحيين]

يوم الثلاثاء
الفطار
كوب شاى اخضر
الغداء متاخر
فراخ مشوية بدون جلدها مع سلطة خضرا+رغيف بلدى
ماء لتر واحد
رياضة ما فى عندى وجع بكليتى

[mmm=my life]

سكن:الف سلامه عليكي حبيبتي
شفاكي الله وعافاكي
اشربي مااء كتير بيغسل الكلي

[doaa hamdy]

ندا اسفه جدااااااااا علي التاخير
بس الحمد لله كنت ملتزمه جدااااااا
في انتظار التعليمات يا ريس هههههه
لاني مش فاهمه حاجه

[nada77]

ندوشا حبيبتي

شوفي أنا يمكن أتأخر في الوزن بكره ، يعني أكيد بإذن الله بطرشه بس متأخر

لأني والله من أنش الظهر حتى كوب الشاي ما أكمله وأظهر من البيت وما أرد إلى العشى

فممكن أطرشه أول ما أرد؟؟

لأني والله والله والله مشغووووووووووووووووووووووله

أو في حل ثاني

تخلي الوزن يوم الخميس ، لأني يوم الخميس بكون فاضيه بإذن الله


انتي شوفي وقولي لي

انتى تتطرشى الوزن لمطر بالليل النهارده ( اليوم الاربعاء ) علشان مطر تلحق تبعته وتكون النتيجه يوم الخميس

الحمد لله خليت مطر تلم الميزان علشان بعد كده تحرم تقول اطرشى الوزن فى حجر ندى خليها تستقبل بقا

رشروش
الاااااء
ليموووو
تسلمولي عالترحيب والله ده نوركم اللي مالي المنتدى
بس هو ايه السبات اللي البنات فيه
ارجع اكمل تخبيص وعك احسنلي ؟؟؟؟؟

ده حذارى اشوف عك والا حتتشمسى ومش حبعتلك اللينك اللى قلتلك عليه

يا بوص يا كبير ممكن اقترح اقتراح
وهذا فضلا طبعا وليس فرضااااا
احم
احم
ايه رايك من باب التغير يعني يعنننني يعني:
انه كل واحده من الرشيقات الامورات تنافس واحده من الذعر دول؟
اييييييييييه رايك؟

الصبر جمييييييييييييييييييييييييييييييييل
وبعدين هو مش ده اول اسبوع من التغيير هو ايه حنغير كل اسبوع

ندا اسفه جدااااااااا علي التاخير
بس الحمد لله كنت ملتزمه جدااااااا
في انتظار التعليمات يا ريس هههههه
لاني مش فاهمه حاجه

شوفى يا دودى النهارده يوم الميزان ابعتيلى وزنك على الخاص وبس
على فكره بيرو وصلت رسالتك وطمنيتى عليكى

[asma_mg]

صباح الخير
يوميات الثلاثاء
الفطور كاس عصير جزر و شوندر و تفاحتين كنت جوعانه
الغداء علبة تونه مع خبز اسمر
العشاء كاسة شاي دايت
شربت لترين ماء و شربت ليمون مع زنجبيل كاستين و شربت عصير جزر و شوندر مرتن
الرياضة مشيت ساعة مشي سريع و لعبت رياضة منوعه نص ساعة

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

صباح الخير على عيونكم وان شاء الله يكون الميزان حلو للجميع

حنونه

حمد الله على السلامه يا قمر

سبحان الله جيتى على بالى من يومين

لولو

اخبارك ايه يا قمر يا رب تكونى نازله فى الميزان

يوميات الثلاثاء

فطاااار

برتقال

وبعدين رغيف صغنن باتيبان

بعد كدا اخدت لقمه مربى لانى حسيت بدوخه وصداع

معملتش حاجه

اخدت لقمتين جبنه قديمه

وبعدين برتقاله

الغداااااا

ربع رغيف فول بسلطه

برتقاله

العشااااا

4 ملاعق رز + بطاطس على جزر على طماطم على خضره ((تحابيش صينيه السمك))

اجلت السمكه مقدرتش اكلهاااا

وبعدين برتقاله

لو اتعصرت حعمل عصير برتقال

الماء

لتر ونص

الرياضه

ساعه متقطعه دراجه ثابته

[الاسم الصعب]

ندووووووش

ده حذارى اشوف عك والا حتتشمسى ومش حبعتلك اللينك اللى قلتلك عليه

التهديد ده مش حلو ليه بقى ؟؟؟؟؟؟
لأن الشمس حلوه اليومين دول هو حد لاقي
وموضوع اللينك انتي عارفه اني اقدر اجيبه لوحدي ووراكي وراكي

جانستا

حنونه
حمد الله على السلامه يا قمر
سبحان الله جيتى على بالى من يومين

الله يسلمك يارب
مش كنتي افتكرتي حاجه عدله أحسنلك

شوشو

اللحقوها يا رجاله
البنيه هترمي بنفسها الي التهلكه امسك اعصاابك يا حنون متتهورررررش
يا بووووووووصصصصصصصص

ههههههههههههه
ما شي ياشوشو لا ما اتخافيش عليا هو انا أقدر مع التهديد اللي البوس بتحدفهولي


هي لؤلؤة ونونا وجنا ودينا و..........ده انا هاقول اسامي كل البنات فيييييييين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[شيف نونا]

حنووووووووووووووونه
منورة الدنيا حمد لله علي السلامه ...بنوتك عامله ايه؟ وظبطتي لها الدنيا هناك ولا ايه؟ربنا يوفقها وترجع لك بالف سلامه

[mmm=my life]

تعديل يوميات امس
ع:نص رغيف مع 2 م جبن قليل الدسم

حنون:ربنا يقويكي
نونا:عامله ايه يا جميل
جانستا:الف سلامه علي ماما طمنينا عليها عامله ايه دلوقتي؟
بوص :انت قشر واحنا ناكل ههههههههههههه

[doaa hamdy]

ندااا
بيرو النت فاصل عندها
وممكن يجي علي بالليل ان شاء الله