رجيم

[rafa]

ازيكم يااحلي بناااااااااااات

عندي سوال ليكم
انا سويت رجيم الصنف الواحد ابتديت السبت واليوم الاربعاء يعني
باقي لي يومين والرجيم انتهي
اليوم الاول فواكه فقط
اليوم الثاني خضروات فقط
اليوم الثالت خضروات + فواكه
اليوم الرابع سلطه + زبادي
اليوم الخامس ارز اسمر + زبادي
اليوم السادس والسابع مشاوي ويحبز اللحوم البيضاء
ومعاها رياضه ساعه مشي ساعه الاربع ورياضه عامه ربع ساعه
اليوم الخامس لي وانا لي اسع نازله 3 كيلو والحمد لله

بس عايزه سال اي وحدي اتعبعت ها الرجيم
هل اول في نفس الرجيم او بقدر ابدله برجيم ثاني
انا حابه اسوي رجيم الدكتور اسامه حمدي من بدايه الاسبوع
ماعارفه هل صحيح اني اغير الرجيم وله لا او عادي كده

ارجو منكم المساعده لكل من جربت رجيم الصنف الواحد
واكون مشكوره ليكم شديييييييييييييد

[rafa]

ليه مافيه رد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[#بنت الغالية#]

أنا ما جربت هذا الريجيم مع إني اسمعت عنو كتير

بس كنت أخاف أجربو لأني سمعت أنو بيضر بالكلى

إن شاء الله المشرفات يفيدوكي ....

مبروك نزول 3 كيلو عقبال المثالي يا رب

[ربيعة ام وليد]

أختي رفا رأيي من الاحسن أن تتبعي رجيم التخفيف وان شاء الله المشرفات ينصحوك ومبروك نزول 3كيلو وان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

[**ام ريان **]

حياك الله اختي
انا ما ستعمل رجيم ده
ان شاء الله اخوات يفيدوك
مبروك تنزيل 3 كيلو

[Haja]

يا هلا و غلا برفا كيفك كيف احوالك؟ زمااااااااااااااااااان
تعرفي رأي بهل نوع من الريجيمات. ما راح ازيد عن الاخوات.
لانه فقط اردت ان اسلم عليك.

متعك الله بالصحة و العافية و الرشاقة.

[rafa]

يا هلا و غلا برفا كيفك كيف احوالك؟ زمااااااااااااااااااان
تعرفي رأي بهل نوع من الريجيمات. ما راح ازيد عن الاخوات.
لانه فقط اردت ان اسلم عليك.

متعك الله بالصحة و العافية و الرشاقة.

حجه والله واحشني موووووووووووووت

كيفج وكيف باق الاخوات
راح ادخل ثاني معكم في التحدي

بالجد واحشني موووووووووت

[hala510]

حبيبتى
انا جربت رجيم الصنف الواحد و خسيت عليه
بس جربت رجيم العشرة ايام اللى هو :

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


و وصلت لليوم السادس فقط و ماكملت و خسيت حوالى 5 كيلو

بالنسبة لرجيم اسامة حمدى انا عملته بس عملت اول اسبوع فقط و ماكملت و خسيت اربعة كيلو
انا من راى مش مشكلة لو سبتى رجيم الصنف الواحد و عملتى رجيم اسامة حمدى
ربنا معاكى حبيبتى و معانا
يارب اكون عرفت افيدك

[بوح أنثى]

أهلا بكِ ..

عزيزتى طبعا هذا الرجيم لايختلف احد على خطورته لذلك أنصحك بالابتعاد عنه ..

ابدأى من جديد رجيم صحي ومتكامل واعلمى ان سبب السمنة فى كمية الطعام وليس نوعه ..


وفقك الله ..

[@honey@]

اختى العزيزة

نصيحة منى ابعدى عن هذا النوع من الرجيم لانك لما بتتركيه بتزيدى اكتر من الاول

والرجيم ده تسبب اننى زدت جدا فى الوزن لان الجسم بعده بيبقى شره فى تخزين الدهون

اللهم قد بلغت اللهم فاشهد

[ام لانا 20]

السلام عليكم ...انا ياعزيزتي جربت هالريجيم قبل الزواج ..ونزل وزني عليه 4كيلو بأسبوع بس رجع الوزن طلع بسرعة وحسيت حالي بنهاية الاسبوع تعبانة وعم دوخ فما كملتو

حبيت بس اقلك تجربتي معو والك القرار ..انا برأي انو بينزل بسرعة بس بيتعب كمان