[مجموعة] ريجيم النقاط متعة و صحة و حرية باذن الله

[الشفاعة]

مشكوره ياشوشو مبسوطه كثير
متى البدء العشر الاياااام
طمنيني عنك عسى مو متوحمه
ياوووووويلي اكثر شي يضايقني بالحمل

هههههههههههه انتي كنتي واقفة على الباب عم تستني خخخخخخخ

من بكرا اول ال 10 باذن الله

لا لسا انا الحمد لله ياقلبي بتوحم اسبوعين او 3 اكتر اكتر شي شهر و بكون مو كتير قوي بس بضل الوضع مقرف جدا ههههههههههه

يعني عندي الولادة كوم و الوحم كوم بصير ماطيق نفسي خخخخخ

بس حاليا النوم و الكسل و مع الشتا مصيييييبة وورايا مسؤليات كتير لانو عندي 3 الله يعيني بس

بس مبارح بموت على شي اسمو سمك و حماتي بعتتلي بس اكلت لقمتين و ماقدرت كمل ههههههه يعني كانو بلش عندي يشتغل الله يستر سامحوني اذا قصرت معكم

[دندوشه1]

اي كنت بنتظر النهار كله افكر هههههههههههه
الله يعينك من جد اكره الوحم انا وحامي صعب ماحب اطبخ وماطبخ اصلا
ويستمر وعاي الى الشهر الرابع وماحب ريحه الاكل بنووووووووووووب
واكره بيتي هوصحيح الولاده صعبه كمان بس يوم وبتنتنهي مو مثل
الوحم الله يقويك ويثبت حملك

[healthy]

بسم الله الرحمن الرحيم
شفوعه حبيبه قلبى الف الف مبروك
ربنا يباركلك يارب فا البيبى ويجعله قره عين ليكى ولوالده يارب
ويفرجك بيه ويجعله سليم البنيه لازياده ولا نقصان

اوعى تنسينا ياساره احنا حبيناكى بجد هناك لايمكن هنيجى نشدك من شعيراتك هنا ونفرج البلد عليكى
اهو منتطرين
ولو عايزه شعرك يتقطع
ابقى جربى بقى
ولقد اعذ ر من انذر
ادينى بحذر اهو

هههه
الف مبروك ساره حبيبتى

[الشفاعة]

بسم الله الرحمن الرحيم
شفوعه حبيبه قلبى الف الف مبروك
ربنا يباركلك يارب فا البيبى ويجعله قره عين ليكى ولوالده يارب
ويفرجك بيه ويجعله سليم البنيه لازياده ولا نقصان

اللهم امين يارب

اوعى تنسينا ياساره احنا حبيناكى بجد هناك لايمكن هنيجى نشدك من شعيراتك هنا ونفرج البلد عليكى
اهو منتطرين
ولو عايزه شعرك يتقطع
ابقى جربى بقى
ولقد اعذ ر من انذر
ادينى بحذر اهو

هههه
الف مبروك ساره حبيبتى

ههههههههههههههه الله يخليلي ياكي و مايحرمني الطلة اللي استعدتيني فيها و الله ربي يشهد اني فرحت لمن شفت اسمك عندي منور

و خلص لا تخافي رح اجي لعندكم اصلا بعد الحمل و الولادة رح تكون عندي شحوم مكدسة تنتظر النزول ههههههه ورح تلاقيني بسطت عندكم و رح تملوا مني خخخخخخخخ

بحبك في الله حبيبة قلبي

الله يبارك فيكي و عقبالك انتي و كل مشتهية يارب

[احبك يابوعيالي]

[QUOTE=الشفاعة;11198704]

اليوم ياقمر نقاطك زيادة نتبهي لانك جديدة مارح دقق بس لازم تنتبهي لانو باثر على النزول

لا تحبطي من تعليقاتي ياقلبي بس مشان تتفادي الخطا مرة تانية و العقاب ههههههه بس بصورة عامة حساباتك و اكلك حلو كتير
و الرياااااضة راااااااااااااااااائعة و ياريت تكتبي بغير لون ههههه لانو هادا لوني للتصحيح خخخخخ

مشكوره شفوعه على التعليمات ولاتشيلين هم ماراح احبط من تعليقاتك بالعكس افرح لما اشوف انك صححتى الخطا خذى راحتك ياقمر عاقبينى لو اخطات
وابشرى ماعاد اكتب بقلمك الاحمر يااستاذه وبالنسبه للعشاء استفدت منك بمعلومته ربي يوفق لك

[yaralemoo]

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد و الله يوفق الكل

[yaralemoo]

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد و الله يوفق الكل

سارا و ميمى الله يسلمكم من كل شر
و انا احسن الحمد لله بس فترة الصبح و بالليل عندى صعبة قوى باحس البرد مكسرنى و الله قاعدة و لابسة الشال فوقى و لفة الطرحة من البرد كمان الجو برد هنا جدا عندى
الله يعافيكم و بداية جديدة و موفقين
و مبروك لدندوشة و مدام ايمان الشعارات تستاهلوا

[nousayba]

صباح الخير لكل البنات جمعة مباركة للجميع
لا تنسو قراءة سورة الكهف
الف مبروك لدندوشة ومدام امان

[الشفاعة]

صباح الخير لكل البنات جمعة مباركة للجميع
لا تنسو قراءة سورة الكهف
الف مبروك لدندوشة ومدام امان

جمعة مباركة علينا و عليكي

و جزاكي الله خيرا على التذكرة ياقمر

لا تنسيني من دعواتك

و قليلي كيف صرتي هنود ؟؟؟؟

[meme meme]

مساء الخير
انا الحمدلله وصلت بيتي اليوم
واوووووووووووووول ما وصلت غيرت ملابسي ورحت الجمممممممممم هههههههه
مشيت ساعه ونص وعملت تمارين نص ساعه
ما فطرت بس اتغدينا فالطريق برجر دجاج مشوي وبطاطس سورييييييييييييي
بس البيبسي كان دايت هههههههههههههههههههه
ان شاء الله العشا راح يكون خفيف وغالبا حيكون حليب وكورن فليكس سبيشل ك
ومن بكره ارجع التزم تاني

يارا سلامات عليكي والله

شفاعه الف مبروك الحمل والله يعينك على زيادة الوزن خخخخخخخخ

[.. روزي ..]

حظي دايما طايح .. استغفر الله بس ..

،،

السلام عليكم ..

كيفك اختي شفاعة ..
وصلت متأخرة للأسف صار لي يومين ادور على قروب جديد بس كله ممتلئ وبدأ من فترة وصعب انحشر بالنص ..

ينفع انضم الآن ولا صعب ؟؟

انا مو ناقصني بس الا اللي يشجعني ..
تعبت من جسمي .. عندي السمنة متركزة بشكل يتعبني في الافخاذ والجوانب ..
لدرجة فكرت بالحقن الموضعي ..

عمري 20 سنة .. الطول 154 .. الوزن الحالي 67
الوزن المطلوب 55 ..!!

[ام ملاك الروح]

السلام عليكم
يومياتي ليوم الجمعة
الصبح بدري كوب ماء كبير +كوب ميرمية بدون سكر
الافطار= ربع رغيف خبز اسمر=1 + 2 ملعقة فول مع ملعقة زيت زيتون صغيرة وملعقة طحنية صغيرة=4
سناك كوب عصير جريب فروت =1
الغداء اربع ملاعق كبيرة فاصوليا خضراء مع قطعة لحمة حمرا صغيرة=4
اربع ملاعق رز كبار=2
سناك برتقالة =1 +صحن صغير رز بلبن سكر خفيف =ما بعرف اعطيتو اربع نقط مش متاكدة
العشاء كوب لبن خفيف الدسم =1 +ربع رغيف=1
الرياضة مشي نص ساعة وانوي زيادة المدة
المي كثير ما بعد طول لنهار بشرب مي
ان شاء الله تكون يومياتي كويسة و مع التابعة ان شاء الله بكون احسن
انا مش متاكدة من الفاصوليا الخضراء كام بتاخد نقاط انا اديتها نقطين للاربع ملاعق
فديني اختي شفاعة الله يسعدك دنيا واخرة .

[.. روزي ..]

اختي شفاعة تذكرت شيء ورجعت للموضوع ..

كامل متكامل لكن ناقصه شيء .. وهو كيف الوحدة تعرف عدد النقاط المسموح لها ؟؟
المفروض وزن كل وحدة يختلف عن الثانية ..

يعني ما ينفع اللي وزنها 90 كيلو تاخذ نفس نفاط وحدة وزنها 60 كيلو

[meme meme]

اختي شفاعة تذكرت شيء ورجعت للموضوع ..

كامل متكامل لكن ناقصه شيء .. وهو كيف الوحدة تعرف عدد النقاط المسموح لها ؟؟
المفروض وزن كل وحدة يختلف عن الثانية ..

يعني ما ينفع اللي وزنها 90 كيلو تاخذ نفس نفاط وحدة وزنها 60 كيلو

النقاط المفروضة
50 - 59 ===16 نقطة
60 - 69 ===18 نقطة
70-79=== 20 نقطة
80- 89 ===22 نقطة
90-99 ===24 نقطة
100-109 ===26 نقطة
110- 119 ===28 نقطة

دا عدد النقاط للاوزان المختلفه حبيبتي ..

[.. روزي ..]

^
^
تسلمي لي يا قمـــر ..
ما فهمتش الاوزان في الاول .. شكرا ع التوضيح