مساعده پليييييييييييييييييييييييييييز

[samo_mosa]

عمري 21
ازن 70كع وطولي 1.65
اريد ان ابدو اصغر سنا
لانني الان ابدو كبيره على سني بكثير
ارجو منكن الحل المناسب

[maya23]

السلام عليكم
اختي سنك صغير مثلي وكل وحدة في سننا
يجب عليها تحسن من نظامها الغذائي بالاكل الصحي و في الوقت
و تلعب رياضة
انت عندي عني اقل شئ 5 كيلوا زيادة و يكن اذا حبيتي تنقصي اكثر تزودي 3 كيلوا
انصحك بالتخفيف وعمل رياضة هذا اهم شئ
بالتوفيق
يمكنك ان تنظمي لاي جموعة و تتشجعي

[بوح أنثى]

أهلا بكِ ياغاليه ..

التزمى بالأكل الصحي واتبعي الهرم الغذائي
وأكثري من تناول الفواكة والخضروات ..

والتزمى بالرياضة اللى تحبيها المشي أو ايروبيك ..

موفقة