المكسرات والهدوءالنفسي.........

[اذتني ذنوبي]

تساهم بعض المكسرات في تهدئة النفس والأعصاب ,حيث أن المكسرات تحتوي

على بعض المواد التي تساهم في زيادة مادة السيروتونين لذلك فان ادخال كمية

مناسبة من المكسرات في الغذاء أمر مطلوب لجميع شرائح المجتمع لأنها تساهم

بشكل كبير في ادخال العناصر الغذائية الكاملة في الوجبات الغذائية مثل :القمح

والشوفان والخضار يساهم بشكل جيد في تقليل ارتفاع السكربالدم , وهذاالنوع

من المواد الغذائية يبطئ من ارتفاع السكر في الدم عند الكبار لأنها تساعد في

ارتفاع بسيط جدا في محتوى السكر ,وكذللك تؤثر المكسرات على سرعة افراز


هرمون الأنسولين مما يؤدي الى انخفاض معدل السكر بالدم, كما أنها تحمي


القلب والأوعية الدموية لاأنها تحتوي على مضادات الأكسدةوبعض المواد الفينولية.


كما أن المكسرات تحتوي على الألياف بشكل كبير , وهذه الألياف تساهم في

علاج المشاكل الهضمية المختلفة, والدراسات الحديثة عن التغذيةتشير الى أهمية

المكسرات ,ليس كأغذية وحسب, بل كعناصر شفائية , فمحتواها من المعدن يفوق

كافة ما تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لتغذية المخوالعظام , والكبريت

والبوتاسيوم ,فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي للمخ

والعظام في الجسم ,وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ,

لذلك احرصي أختي الكريمة على تناول المكسرات أنت وعائلتك لما لها من فوائد

متعددة........

[اذتني ذنوبي]

ليش هيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


والله انا اخذت الموضوع من مجلة خارجية...........


ما بعرف شو منقول شفرتولي مواضيعي كلها على فكرة...........

انا خلص فقدت الامل في المنتدى كلو............


والله زعلت

[ضيائي]

لا لا ليش جبيبتي....

أولا مشكووورة على المعلومات المفيدة.....

وممكن انتي كاتبه الموضوع في المكان الغلط ونقل للمكان المخصص....

[زهور الورد]

موضوع جيد ولا ننسى أن المكسرات تحتوي على بعض مضادات الأكسدة والمفيدة للحفاظ على شباب البشرة مثل الموجودة في اللوز والفستق إضافة إلى أن الدراسات أثبتت أن تناول مقدار كف اليد من المكسرات يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن.

ملاحظة:لابد أن تكون المكسرات غير نحمصة لأن التحميص ممكن أن يفقدها الكثير من فوائدها وخاصة الزيوت المفيدة.

[زهر الريحان]

جزاك الله خيرا