تويت
عزيزاتي عضوات منتديات لك ابي مساعدتكم في رجيم سريع قبل العيد
-
-
اختي العزيزه
عندي لك نصيحه .. اشربي يوميا كاس قشر القهوه , شوووفي بنات الجنوووب كيييف اجسامهم وبشراتهم تجننننننننننننننن من شربهم القششر وو حططي عليه شويه قرفه
طريقه تحضيره اغليه زي الشاهي
لمده 7 دقايق
يساعد في تحفيف الوزن
انصحك تتبعينه مع نظام غذائي او بدون
اتركي الشاهي واشربيه بداله
واتمنى تتقبلين مني هالكلام وشككرا -
بلا هم كلي لمن تشبعي
وريحي نفسكتعليق
-
اشربي عصير التمر الهندي مررررررره ممتازتعليق
-
السلام عليكم اخواتي الحبيبات
كلام الاخت ريم تقريبا صح وكمان القرفة لوحدها والزبادي اتمنى اكون افدتك......تعليق
-
السلام عليكم
حبيبتى كلى على الفطار بعد العصير او الماء
ابتدى بطبق سلطة كبيرررررررررررررررر على اد ما تقدرى
وبعده ابتدى كلى عادى هتلاقى نفسك بتاكلى معلقتين رز مثلا وكلى اللحوم عادى
يعنى الى بيتخن عادة هو النشويات
فانتى ابدأى بطبق السلطة الكبير وبعده اللحوم وبعده كملى اكلك عادى
هتلاقى نفسك مش عايزة تاكلى حاجه تانى اصلا
من الفطار للسحور متاكليش والا تشربى حاجة الا الماء
اشربى من ليترين الا تلاتة
وممكن تشربى حليب
فى السحور كلى سلطة تانى و2 زبادى او اكتر
وكملى اكل عادى هتلاقى نفسك برضه بتاكلى حاجات بسيطة او حتى كلى فواكهه
وحاولى يكون سحورك
قبل النوم بساعة على الاقل
اتممنى اكون افدتك
وان شاء الله لو مشيتى على النظام ده لحد العيد تلاقى النتيجة الى تعجبك
والاهم انك مش هتضعفى لانك بتاكى الحاجات الى تفيدك
وحاولى تتمشى حتى نص ساعة كل يوم.
ربنا يوفقك لما يحب ويرضى
اذكرى الله
لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
سبحان الله وبحمده سبحان ربى العظيمتعليق
-
بارك الله فيكتعليق
-
شوفي الرابط وان شاء الله راح تخسيرين اقل شي 3 كيلوتعليق
-
يعطيكم العافيةتعليق
-
شكرا لكمتعليق
-
السلام عليكم
مثل ماقالوا الاخوات كثري المويه والسلطة وراح تشوفين كيف نفسك مسدودة
والمشي مررررررررره مهمتعليق
تعليق