[مجموعة] رشيقة صيف ال2010 وقربنا من النهاية الجزء السادس

[ربيعة ام وليد]

هنودة تروحي وتيجي بالسلامة
جبولة مبروك النزول عقبال المثالي ان شاء الله
فاتي ولا يهمك تعوضيها الاسبوع الجاي
وزني السابق 81.5
وزني الحالي 82.5 يعني زدت 1.5 على شان سافرت وخبصت مع الاسف

[ربيعة ام وليد]

هي رشروش زعلانة منا سامحينا ياحبيبتنا وحشتينا يارشروش فينك طلي علينا وأخبار وليد ايه طمنينا عليك

[جبال الثلج]

اهلين ربيهة ام وليد

شو اخبارج

الله ايبارك فيكِ يارب

ان شاء الله تعوضيه الاسبوع القادم

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاربعاء
كوب حليب خالي الدسم بكورن فليكس
الغذاء
دجاج شوي بطاطس سلطة
العشاء
تفاحة زبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة نصف ساعة حركات

[ربيعة ام وليد]

ربنا يحفظك ياأحلى جبولة ويسعدك

[fatibaty]

سلام،وين رشا و الأخريات؟
العشاء:حبة خوخ.
الماء:لتر و نصف.
تمشيت:نصف ساعة.
تصبحون على خير.

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
يوميات الخميس
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح وجبنة لايت
الغذاء
سمك مشوي شربة خضر سلطة
العشاء
سلطة فواكه زبادي خالي الدسم
الماء لترين
الرياضة نصف ساعة حركات
تصبحن على خير

[fatibaty]

سلام،
يومياتي ليوم الجمعة:
الفطور:3كؤوس ماء+نصف تفاحة.
الغذاء:كسكس بالخضار+كأس لبن.
العشاء:خوخة.
الماء:لترين.
الرياضة:ساعة.

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
هي رشا راحت فين دي تركتنا بجد
يوميات الجمعة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم بنسكافه بيضة مسلوقة
الغذاء
كسكس بلحمة وخضر
العشاء
3 شرائح بطيخ وزبادي خالي الدسم

[ربيعة ام وليد]

الماء لترين
الرياضة نصف ساعة

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
رشا أرجووووووووووووك تعالي وحشتينننننننننننننننننننننااااا كثيييييييييييييييييير

[ربيعة ام وليد]

جبولة
وينك أختي ليه رحت وين البنات

[fatibaty]

سلام،فعلا ربيعة فين كل البنات،هل غاذرن المجموعة؟
و مشرفتنا العزيزة أين هي إن شاء الله مانع خير.
يومياتي ليوم السبت:
الفطور:3كؤوس ماء+خوخة+كأس حليب.
الغذاء:سلطة طماطم+قطعة خبز+فول+تفاحة.
الماء:لترين.
تمشيت:ساعة.
العشاء:تفاحة.
أرجو أن نكمل هذا الشهر مجتمعين...........آمين.

[ربيعة ام وليد]

امين يافاتي
رشا أرجو أن يكون المانع خير فينك أرجوك طلي علينا يارشا
وجبال هي كمان فين بانو يا بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
يوميات السبت
الفطار
زبادي خالي الدسم
الغذاء
2 شريحة بيتزا
العشاء
3 شريحة بطيخ
الماء لترين ونصف
الرياضة 45 دقيقة

[جبال الثلج]

سلام عليكم
اخباركم بنات

النت فاصل معايه

مشكورين على السؤال

ربيعه شو اخبارج

فاتابي شو اخبارج

يوميات الجمعه

الفطار / تفاحه + برتقاله + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / 4 ملاعق رز + قليل من السمك

سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر + خياره

العشاء / روب قليل الدسم + خياره

كوب شاي اخضر

الماء / اكثر من لترين

الرياضه / مشي ساعتين


يوميات السبت
الفطار / 6ملاعق كورن فليكس + خياره + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / 6ملاعق رز + صحن سلطه + 3 رطبات

العشاء / روب قليل الدسم + خياره

كوب شاي اخضر

الماء / اكثر من لترين

الرياضه / مشي ساعه ونصف