منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

[azzmhsa]

حبیبتی جبآآال
الف الف مبروک یا رشیقه الاسبوع و عقبال ما توصلی لل ۷۰ قبل رمضان

حیاتی ام انس
الف مبروک دره الفریق ،بصراحه تستاهلی و کمان مبروک نجاح انس العزیز و بالتوفیق لمهدیه الحبیبه

انا رجعت الاحد باللیل ، بس یوم الاثنین(امس) کان عندی امتحان عشان کذه ما قدرت ادخل ،کنت تعبانه . اخر امتحانی یکون یوم الاثنین القادم ،اندعولی اخلص و انجح ،محتاجه دعواتکم

[azzmhsa]

کیفکم یا بنات ، وحشتونی

لوسی
انشاء الله ترجعیلنا بالسلامه

فی حد موجوووود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[azzmhsa]

یا بنات قرائتو برکن الرجیم موضوع (نحفت بدون رجیم و بکل سهوله) لام سالم ۲

بخصوص ملعقه زیت الزیتون والماء ؟؟؟

ویش رایکم ؟ انا قلت اجربه هذا الاسبوع مانی خسرانه شئ .

[s05s08]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اام حبايبي
اعذروني قطعتكم فتره طويله بس غصب عني
والله انكم دايما على البال ودوم اقول لنفسي ماأدري شخبار البنات
وماصدقت ولقيت نت قلت خليني ادخل اتطمن على خواتي
طبعا ماقريت الردود اللي راحت ان شاء الله اول ماأرجع بقراهم رد رد على رواق
انا الحمد لله وايد مبسوطه أحس نفسي بجد غيرت جو
بس واااااااااااااااايد اتضايقت قولوا ليش؟
لاني كل سنه لما اجي زياره لاهلي أقضي لبس من الرياض لانه عندهم شغلات وايد حلوه وعشان اكون دائما متميزه بلبسي عن الكل
بس هالمره اتحطمت بمعنى الكلمه
كل ماألقى لبس حلو وعلى ذوقي ماألقى مقاسي او أحس انه مب لايق على جسمي
يالله الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه
عشان كذا ناويه اذا رجعت ابدا الجد وماأستهبل
يالله بنات شدوا الهمه ولاتتكاسلون
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااامي للكل
لوسي
مطوره
جبال
ام انس
زينب
مدام الدكتور
مولاتي
يارا
وللكل
دعواتكم ياحلوين

[azzmhsa]

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اام حبايبي
اعذروني قطعتكم فتره طويله بس غصب عني
والله انكم دايما على البال ودوم اقول لنفسي ماأدري شخبار البنات
وماصدقت ولقيت نت قلت خليني ادخل اتطمن على خواتي
طبعا ماقريت الردود اللي راحت ان شاء الله اول ماأرجع بقراهم رد رد على رواق
انا الحمد لله وايد مبسوطه أحس نفسي بجد غيرت جو
بس واااااااااااااااايد اتضايقت قولوا ليش؟
لاني كل سنه لما اجي زياره لاهلي أقضي لبس من الرياض لانه عندهم شغلات وايد حلوه وعشان اكون دائما متميزه بلبسي عن الكل
بس هالمره اتحطمت بمعنى الكلمه
كل ماألقى لبس حلو وعلى ذوقي ماألقى مقاسي او أحس انه مب لايق على جسمي
يالله الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه
عشان كذا ناويه اذا رجعت ابدا الجد وماأستهبل
يالله بنات شدوا الهمه ولاتتكاسلون
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااامي للكل
لوسي
مطوره
جبال
ام انس
زينب
مدام الدكتور
مولاتي
يارا
وللكل
دعواتكم ياحلوين

اهلین سوسو ، فرحت کثیر من شفت ردک

یلا انبسطی ولما ترجعی ابدئ من الصفر، وخلی هذا الشئ کون دافع لیکی

، علشان لما ترجعی تکونی کلک حماس. سلامی للاهل.

[ام انس26]

يا بنات قرائتو برکن الرجيم موضوع (نحفت بدون رجيم و بکل سهوله) لام سالم 2

بخصوص ملعقه زيت الزيتون والماء ؟؟؟

ويش رايکم ؟ انا قلت اجربه هذا الاسبوع ماني خسرانه شئ .

حمد الله على السلامه زينب ازيك وازي الولاد
الله يبارك فيك عقبال ما تخلصي الامتحانات و تنجحي بتفوق انشاء الله
حطي الرجيم واذا عجبني حجرب

[ام انس26]

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اام حبايبي
اعذروني قطعتكم فتره طويله بس غصب عني
والله انكم دايما على البال ودوم اقول لنفسي ماأدري شخبار البنات
وماصدقت ولقيت نت قلت خليني ادخل اتطمن على خواتي
طبعا ماقريت الردود اللي راحت ان شاء الله اول ماأرجع بقراهم رد رد على رواق
انا الحمد لله وايد مبسوطه أحس نفسي بجد غيرت جو
بس واااااااااااااااايد اتضايقت قولوا ليش؟
لاني كل سنه لما اجي زياره لاهلي أقضي لبس من الرياض لانه عندهم شغلات وايد حلوه وعشان اكون دائما متميزه بلبسي عن الكل
بس هالمره اتحطمت بمعنى الكلمه
كل ماألقى لبس حلو وعلى ذوقي ماألقى مقاسي او أحس انه مب لايق على جسمي
يالله الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه
عشان كذا ناويه اذا رجعت ابدا الجد وماأستهبل
يالله بنات شدوا الهمه ولاتتكاسلون
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااامي للكل
لوسي
مطوره
جبال
ام انس
زينب
مدام الدكتور
مولاتي
يارا
وللكل
دعواتكم ياحلوين

اهلين سوسو وحشاني
ولا يهمك حبيبتي المهم انك انبسطتي وغيرت الجو
و لما ترجعي تكون البدايه بجد انشاء الله سلامي للاهل

[ام انس26]

نظام يوم الاثنين
الفطار كوب حليب + 4 بسكويت
الغذاء فلفل حلو مشوي بزيت الزيتون + شكشوك بالطماطم بالبيض + القليل من البطاط مقليه + جبنه
السناك 40 غ كيك
العشاء 220 غبطاط مسلوقه+ روب قليل الدسم + تفاحه + 4 حبات زيتون
الماء اكثر من 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك
التقييم 5/5

[azzmhsa]

حمد الله على السلامه زينب ازيك وازي الولاد
الله يبارك فيك عقبال ما تخلصي الامتحانات و تنجحي بتفوق انشاء الله
حطي الرجيم واذا عجبني حجرب

انشاءالله
حبیبتی هذا الموضوع موجود بصفحه الاولی لوانتی تقرئیه احسن، لانو فیه اسئله واجوبه

[azzmhsa]

وینکم یا بنات، نمتو

اکید، لانو الوقت متاخر عندکم، یلا اشوفکم بکره ، تصبحو علی خیر

[مولاتى]

ازيكم يا بنات اخباركم ايه

زينب
حمد لله على سلامتك يا قمر
ربنا يوفقك فى امتحاناتك يارب

سوسو
ازيك يا قمر وحشتينا كتير
ولا يهمك ان شاء الله لما ترجعى تبدأى معانا بهمة ونشاط وتكونى من احلى الرشيقات يارب



يوميات الثلاثاء

الفطار : 4 تمرات + ربع رغيف بجبنة بيضة + خيار + كوب شاى بلبن بدون سكر

السناك : 15 حبة كريز

الغدا : قطعة لحمة + 2 بقسماط + طبق سلطة

العشا : قطعة كيكة صغيرة + كوب شاى بلبن بدون سكر

الماء : لترين
الرياضة : نص ساعه مشى

التقييم : 4 من 5

[ام انس26]

صباح الفل والياسمين
بنات وينكم ما في احد يلا رد

[بــــــــدويهـــ ممــــــيزهـّ]

سلام بنات ,, كيف الحال و الرجيم,,, جبوله مبروك عليكي القياده هذا الاسبوع لحد ماترجع لوسي بالسلامه ,,,,
وهذا يوميات الاثنين
الافطار 2 توست + معلقه صغيره فليدلفيا + كوب شاي بلبن مع سكر دايت

الغذاء 2 ملاعق كبيره مكرونه من الصغار + صلصه تونه + طبق سلطه

السناك ايسكريم بسبب الحر اللي عندنا

العشاء سلطه مع معلقه صغيره ماينيز

الماء 5 اكواب

الرياضه جري بالدرج 50 مره و ماقدرت اكمل

التقيم 4|5



يوميات الثلاثاء

الافطار كوب شاي باللبن و مالحقت افطر لاني اتاخرت عن الشغل

السناك دايت كولا + 1 طماطم

الغذاء سندويش مع البيض والسلط وماينيز

العشاء 4 قطع بسكويت + كوب شاي

الماء 5 اكواب

رياضه ماقدرت اسوي رياضه لاني كنت تعبانه من الشغل

التقيم 3|5 بسبب الرياضه و الماينيز

[جبال الثلج]

صباااح الخير

شخباركم بنات

[مطرغزير]

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اام حبايبي
اعذروني قطعتكم فتره طويله بس غصب عني
والله انكم دايما على البال ودوم اقول لنفسي ماأدري شخبار البنات
وماصدقت ولقيت نت قلت خليني ادخل اتطمن على خواتي
طبعا ماقريت الردود اللي راحت ان شاء الله اول ماأرجع بقراهم رد رد على رواق
انا الحمد لله وايد مبسوطه أحس نفسي بجد غيرت جو
بس واااااااااااااااايد اتضايقت قولوا ليش؟
لاني كل سنه لما اجي زياره لاهلي أقضي لبس من الرياض لانه عندهم شغلات وايد حلوه وعشان اكون دائما متميزه بلبسي عن الكل
بس هالمره اتحطمت بمعنى الكلمه
كل ماألقى لبس حلو وعلى ذوقي ماألقى مقاسي او أحس انه مب لايق على جسمي
يالله الحمد لله على نعمة الصحه والعافيه
عشان كذا ناويه اذا رجعت ابدا الجد وماأستهبل
يالله بنات شدوا الهمه ولاتتكاسلون
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااامي للكل
لوسي
مطوره
جبال
ام انس
زينب
مدام الدكتور
مولاتي
يارا
وللكل
دعواتكم ياحلوين

سوسو حبيبتى
وحشتينى موووت
لا تشيلى الهم بكرة ترجعى لينا وننحف اكتر ما تتصورى
ترجعى بالف سلامة

نظام يوم الاثنين
الفطار كوب حليب + 4 بسكويت
الغذاء فلفل حلو مشوي بزيت الزيتون + شكشوك بالطماطم بالبيض + القليل من البطاط مقليه + جبنه
السناك 40 غ كيك
العشاء 220 غبطاط مسلوقه+ روب قليل الدسم + تفاحه + 4 حبات زيتون
الماء اكثر من 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك
التقييم 5/5

ام انس
يومك مش عاجبنى
لخبطة فى الغذا والعشاء
وما لوش لازمة الكيك فى النصف
مش عاوزة اشوفك ملخبطة تانى

صباح الفل والياسمين
بنات وينكم ما في احد يلا رد

صباحك فل وياسمين
منورة يا عسولة
فين يومياتك


ميرفت ازيك
صباحك خير

جبولة حبيبتى ازيك عاملة اية؟