ممكن تساعدوني

[همس_2003]

مرحبا كيفكم بنات
الله لا يهينكم أبي موقع يهتم با الرياضه
يعني كيف نسوي الرياضه و إذا كان با الصوة و الصوره يكون أفضل
و أكون شاكرة

[el5a6eera]

هلا عزيزتي ..

http://www.ccaa.org.uk/exercises.htm

[همس_2003]

مشكوره اختي el5a6eera الله يعطيك العافيه ما قصرتي

[مس بيوتي]

السلام عليكم..

حبيبتي تبين احسن تمارين رياضيه انا انصحج بشريط رياضي وتلقيناه في محلات الفيديو بس طلبي منهم شريط حلو وقوي مثل تمارين جين فوندا او التايبو او اي شريط رياضي ومارسي الرياضه وانتي في البيت وراح يشد جسمج وايد ولهم تمارين وايد حلوه...


شغلي الشريط وسوي معاهم


تقبلي تحياتي