ساعدوني في رجيم النقاط

[asairi]

انا ان شاءالله هجرب رجيم النقاط بس ابي وحده تفهمني وزني 77 والطول 154 كم عدد النقاط اللي تناسبني وهل هذا العدد اقسمه على يوم كامل يعني اذا كان عددنقاطي 22 اقسم هلـ22 على يوم كامل والا لا فهموني وشكرا

[انا مصممة]

22 نقطة حبيبتي طول اليوم قسميهم متل ما بناسبك
وما تتجاوزيهم

وممكن توفري منهم لآخر الاسبوع

وكل اشي واكل الو نقاط محددة بكميةة محددة متل ما بتعرفي
وهاد الرابط خديه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=645856

افهمي كل شي
وبنت الاحرار ما بتقصر

[asairi]

تسلمين يا الغاليه

[هندام يوسف]

السلام عليكم

انا كمان عايزة اعرف اكتر عن رجيم النقاط حابه اجربه
من اللى سمعته انه حرية


ا

[بوح أنثى]

عزيزتى بالنسبى لوزنك تحتاجى 20 نقطة .. وتكون موزعة على طول اليوم

وهذا مثال وجبات يوم كامل 20 نقطة ..

الفطور
كوب حليب قليل الدسم (2 )

2توست اسمر (2) + جبنة شرائح قليلةالدسم (1 )+ ملعقة عسل (1) = ست نقاط
الغداء
خضار مسلوقة اى كمية ( صفر ) + ربع دجاجة مشوية ( 3 ) + ربع رغيف حب (2)أو 5ملاعق رز (2)+سلطة بدون إضافات (صفر)
= 5 نقاط

سناك
3 تمرات ( 1) + تفاحة (1) + كوب عصير برتقال 2=4 نقاط


العشاء
بيضة مسلوقة (2) + 2 توست أسمر ( 2 ) + تفاحة ( 1)+ سلطة (صفر) =5 نقاط



موفقة ياغاليه ..