منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الخامس)

**ام انس26** · 27-05-2010, 12:07 AM

اهلين مولاتي ازيك
مبروك الجزء الخامس
ربنا ينجحك في دراستك وشكرا على السؤال رجلي خفت شويه

**مولاتى** · 27-05-2010, 12:08 AM

لوسى
يا ريت متزعليش منى لانى فتحت الموضوع الجديد
بس انا عملت كده علشان الجزء القديم اتقفل
وعلشان البنات لما تدخل تلاقى الموضوع الجديد موجود ومنتوهش من بعض
يا ريت متزعليش
ترجعلنا بالف سلامة يا رب
مع تمنياتى بقضاء اجازة سعيدة بدون لخبطة فى الريجيم

**مولاتى** · 27-05-2010, 12:12 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام انس26

اهلين مولاتي ازيك
مبروك الجزء الخامس
ربنا ينجحك في دراستك وشكرا على السؤال رجلي خفت شويه

اهلا ام انس
مبروك علينا كلنا وان شاء الله نخس رقم حلو خلال هذا الجزء
والف سلامة عليكى يا قمر

**ام انس26** · 27-05-2010, 01:28 AM

تصبحون على الف خير

**yaralemoo** · 27-05-2010, 02:11 AM

انسحاب

اخواتى و حبايبى السلام عليكم جمبعا
باقدم اعتذارى لكم جميعا لانى مش هاقدر اكمل معاكم الفترة دى

انا اشتركت فى كذا فريق ووقتى حاساه ماعادش ملكى و مش مركزة كفاية معاهم كلهم دا غير القلق

فقررت اصفى اشتراكاتى على واحد حاليا
ياريت ماتزعلوش منى
الشهر دا قدامى هدف مهم جدا و هو ان بنتى تخلع الحفاض و هى كملت سنتين و نصف و انا متضايقة جدا من كدة

فهحاول ادى اعلى تركيز لبنتى مع الريجيم و متابعة اعضاء فريق واحد كفاية عليا حاليا و باذن الله لما احوالى تتظبط ارجعلكم

و حتى حينها اعتبرونى عضو شرف وهابقى ادخل كل فترة لو سمحتولى اتطمن عليكم

ارجو ما يكنش حد فيكم زعلان منى لاى سبب كان
و لو زعلت حد فيكم ياريت يسامحنى

اتمنى لكم جميعا كل توفيق
و الف مبروك افتتاح الجزء و يارب تنهوه و انتوا قاطعين نصف الطريق للرشاقة

بحبكم فى الله

السلام عليكم

**مطرغزير** · 27-05-2010, 07:53 AM

صباح الخير

انا كنت صابرة يمكن لوسى ترجع بدرى النهاردة وتفتح هى الجزء الجديد

بس شكرا مولاتى
كلنا اخوات ومافيش فرق

بالتوفيق ان شاء الله

**مطرغزير** · 27-05-2010, 07:54 AM

يارا

ربنا معاكى ويوفقك مع بنتك يا رب

طمنينا عليى وما تبقيش ندلة

ربنا يوفقك

فرصة بقى تشيلة الطفسة الى توقيقك

**مطرغزير** · 27-05-2010, 07:58 AM

يوميات الاربعاء 26-5
الفطور بران فلكس مع حليب خالي الدسم
الغدا ساندوتش برجر
العشا موز
الماي اكثر من لترين
الرياضه 50 نط حبل
التقييم 4.5 من 5

سوسو
اد اية موز؟
الساندويتش فينو ولا توست ولا اية؟
نط الحبل عاوزاة يزيد ل80 اتفقنا

يوميات يوم الاربعاء

الفطار : نص رغيف + معلقة جبنة بيضة + شريحة جبنة تركى + زبادى اكتيفيا + كوب شاى باللبن بدون سكر

الغدا : 6 ملاعق أرز + 2 سمكة مشوية + طبق سلطة

العشا : مفيش

الماء : لترين
الرياضة : مفيش للاسف

مولاتى

اخبار وزنك اية
حاولى بس فى الرياضة شوية
عاوزاكى تنزلى
بقالك كتييير ثابتة

**مطرغزير** · 27-05-2010, 08:04 AM

يوميات الأربعاء

الفطار
6ملاعق كورن فليكس
جزره

بعد الفطار ب3 ساعات
برتقاله

الغداء
4ملاعق رز
قليل من اللحم
صحن سلطه

بعد الغداء ب3 ساعات
تفاحه

العشاء
تفاحه + برتقاله

الماء
لترين

الرياضه
ساعه مشي

جبال
يومك حلو النهاردة جدعة يا عسل

نظام يوم الثلاثاء
الفطار كوب حليب + 48 غ خبز
الغذاء ساندويش شورمه
العشاء 2 كوسه + 1 بطاط محشيه باللحم المفروم نسميها دولمه
الماء 2 ل
الرياضه مشيت اكثر من ساعه
التقييم 4.5/5

ام انس
برضة ما قولتيش الساندويتش نوع العيش بتاعة اية؟
مع انك على طول دقيقة فى يومياتك
شطورة يا عسل
اخبار رجلك اية؟

يوميات الثلاثاء

فطار:2 توست مع جبنة وشاي

غدا:فواكةوزبادي

عشا:ما في

رياضة:4 ساعات ونص مشى

ماء:اكثر من لتر

تقييم:5 من 5

يوميات الاربعاء

فطار:1 توست مع قليل من الجبنةوكاس ماء

غدا:شوربة خضار

عشاء:شوربة عدس وزبادي

رياضة:2 ونص مشي

ماء:ليتر

تقييم:4

شطورة زينب
بس بليييييز عاوزاكى تزودى الماء يعنى عدى بالكوب
اقل حاجة 8 فى اليوم حتى 11
تعرفى ان الماء بتاخد الدهون وتنزل

**مطرغزير** · 27-05-2010, 08:23 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااته

كيف حالكم بنااات؟؟؟

لوســــــــــي 00مطر غزير 00جبال الثلج 00سوسو 00

ام انس 00يااااارا 00مداام الدكتور 00زينب 00والجميع هوناااا

انا دخلت اتطمن عليكو واشوف وين وصلتن

والاوزاااان اتمنى تكون عند الكل عزيمه واراده قويه

وانا باذن الله ماطول بس تنتهي الدراسه بكون كل يوم هونا

كان ربي كتب لي الحياه بكرا 00

ميمو
حبيبتى والله وحشتينى
بسرعة طمنينا على المذاكرة والوزن وكل حاجة

شدى حيلك يالا

ربنا يخليكوا ليا انتى ويارا رفعتوا من روحى المعنويه بعد ماكنت محبطه

دا انا امبارح من الاحباط قلت بلاها ريجيم

بس انتو بكلامكوا حمستونى تانى

وربنا معانا كلنا ونوصل للوزن المثالى

نهى
بصى حبيبتى
لازم تعرفى ان الجسم ساعات كتييير بينزل ويتظبط بدون ما يبان فى الميزان
دة اولا
ثانيا
عشرة كيلو يدوبك الهدوم الى كنتى بتلبسيها تبقى مضبوطة
جربى بقى تنزلى خمسة كمان
هتعرفى الفرق الكبير فى الهدوم

**ام انس26** · 27-05-2010, 09:26 AM

صباح الفل والياسمين علىاحلى رشيقات
الاء مبروك افتتاح الجزء الخامس
ازيك واخبار ظهرك ايه
ياسين ازي هو عمر كم؟
بالنسبه لساندويش مكونات العيش مصنوع في البيت بالفرينه و الخميره + شاورمه + طماطم + خس وبس
نظام يوم الاربعاء
الفطار كوب حليب + بيضه مسلوقه + جزره + 45 غ خبز
الغذاء 5 ملاعق ارز مطبوخ بملعقة زيت + خس من غير الزيت
السناك 2 مشمش + 1خيار
العشاء روب قليل الدسم + قليل من البذنجان بزيت الزيتون + خس + تفاحه
الماء اكثر من 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك في النادي
التقييم 5/5

**ام انس26** · 27-05-2010, 09:36 AM

صباح الفل والياسمين
يارا بالتوفيق انشاء الله مع بنتك
ابقي طلي علينا حتوحشيني ىىىىىىىىىىىىىىى

**مطرغزير** · 27-05-2010, 09:47 AM

صباح الخير ام انس

ياسين عندة 3 سنين وسبع شهور

بدربة سباحة
بس لسة هو فى الاول
خايف بشكل

بيخلينى اعيط وهو بيعيط
ههههههههههههههههه

ما عرفش يعنى اية الفرينة؟

ظهرى الحمد للة بيتحسن
الحمد للة

قوليلى بتعملى الباذنجان ازاى
نفسى اكلة بس خايفة منة

**مطرغزير** · 27-05-2010, 09:50 AM

اللهم

يا باعث النور .. يا باني البيت المعمور

يا سامع من في القبور .. اسعد ووفق واحفظ قارئ هذه السطور

اللهم

زد وجهه نورا..

واجعله في يومه مأجورا..

وادخله الجنه مسرورا

اللهم امين

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الخامس)

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الخامس)

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق