تويت
بسم الله نبدا انا واعوز بالله من كلمة انا وزنى زايد ودا بسبب انى محبوسة فى البيت 24ساعة فعايزة رجيم يقلل وزنى بس يكون مضمون وانا طبية جسمى مليانة من فوق ودا تعبنى نفسيا قوى فى اختيار لبسى فهل من الممكن انزل جسمى من فوق ولا دا حلم وصعب تحقيقة
-
-
السلام عليكم
اختى انا من تقريبا من سنتين كنت فى مجموعة فى المنتدى كان اسم الموضوع رجيم بدون حرمان
و بجد كان رجيم روعة و نقصت عليه كتيييير و بنات معايه خسوا كتيييير اوى
و بجد رجيم روعة و سهل ولا تكرهى منه الرجيم
و هو
الافطار : كوب زبادى او كوب حليب و يمكن اخذ 7 تمرات
الغداء: اكل البيت العادى اى شىء مع التقليل فى الاستمرار فى الرجيم حتى يصبح اكلك متوازن
العشاء : كوب زبادى او كوب حليب
و طول اليوم يمكن شرب مشاريب ساخنة بدون سكر او سكر رجيم و اكل خيار و خس مفتوح
و طبعا الرياضة مهمة جدا فى اى رجيم
المشى رياضة مفيدة جدا
و التمارين
تمارين الجزء العلوى
يا رب اكون ساعدت ببعض الشىء
ربنا يوقفك -
جزاكى الله خير ام جومانا وان شاء اللله اخد بنصحتك وشكرا على تفعالك معاياتعليق
تعليق