تويت
بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
الجزء الثالث للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام نعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعرات
نظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقةلصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيفة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرسيقة اللى بعدها
كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع بازن الله
اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع
بالتوفيق ان شاء الله
الجزء الثالث للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بيةوتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام نعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواءنظام السعرات
نظام النقاطممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضيةمطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء اللهيوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقةلصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازميلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيفة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرسيقة اللى بعدهاكل واحدة تكتب مع يومياتهاتقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع بازن الله اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع ستأخذ شعار درة الفريق
بالتوفيق ان شاء الله
رابط الجزء الاول
رابط الجزء الثانى
أم انس---- 2.59 
عقبال الوزن المثالى
تعليق