............الرابح الاكبر الجزء السابع عشر .......

[نفسى اتغير]

تنبيه هام

بنات فريقى الاعزاء طبعا النتيجه لسه مظهرتش وعرفتوا انها هاتبقى الاسبوع ده يوم الاربع لازم تكو ن موجوده عندى يوم الاربع لغايه الساعه 3 عصرا من الصبح للعصر دى فرصتكم فقط

لانى النتيجه هاتروح لشيماء العشا يعنى وده تنبيه مهم بكده لان اللى وزنها هايتاخر هاتروح احتياطى

[نفسى اتغير]

بناتى حبيباتى
يوميا مطلوب من كل بنوته حمرا انها تكتب النظام لصيف على الخاص علشان صيف تحطه فى الجدول ويكون سهل عليها فى اخر الاسبوع ساعه النتيجه

تكتب كده

فطار :

غدا: .............
عشا:.........
الرياضه : تكتب الوقت والتفصيل

الماء :

ماشى

ويا ريت كل وحده تبعتلى تانى ريجيمات الاسبوعين اللى فاتوا علشان ننزلهم من تانى فى الجدول
ومن الاسبوع ده لصيف

[نفسى اتغير]

بناتى حبيباتى
يوميا مطلوب من كل بنوته حمرا انها تكتب النظام لصيف على الخاص علشان صيف تحطه فى الجدول ويكون سهل عليها فى اخر الاسبوع ساعه النتيجه

تكتب كده

فطار :

غدا: .............
عشا:.........
الرياضه : تكتب الوقت والتفصيل

الماء :

ماشى

ويا ريت كل وحده تبعتلى تانى ريجيمات الاسبوعين اللى فاتوا علشان ننزلهم من تانى فى الجدول
ومن الاسبوع ده لصيف

[healthy]

بناتى حبايبى وحشتونى

يعنى عرفت انى غاليه عليكم ماكنتش حاسبه للدرجه ادى
يعنى بصراحه ممكن تكونو لانكم حاسين انى بجد بحبكم ونفسي اغير منكم
ونفسي تتغيرو معانا
بجد مش هزار
طيب بصو انا هاقولوكم على شىء

انا الناس اللى فاكره انى زعلانه من عدم نزول الوزن لاء
انا ازعل من اللخبطه وعدم اتباع القوانين وتنشيف ريق القائدات
لا حرام
انا ممكن اخلى النتيجه علنى يوم كزا وكل واحده تحطها مع نفسها
لكن انا بعملكم فرح
طب ازاى نعمل فرح وانتو منكدين عليا

طب خلاص سماح بس بجد اللى مش هتلتزم
وتغصب على نفسها تلتزم وتدخل وتبقى فعاله
هى اللى تبقى مش عايوه تكمل


الوزن رجع كل اسبوع زى زمان

يوم االاربعاء صباحا
يعنى الهام هتبعتها باليل اللى مش هاتبعتها يبقى حكمت على نفسها بالطرد

وفى اخر الشهر يوم 25 تبتدو تبعتو الاوزان والرجيمات وشرح قصه حياتكم معانا من بدايه المسابقه واللى مش فاهم يقول
اللى مش هيبعت بالطريقه دى
واللى هيكتب نظام تخفيف ويسكت ومايحطش نمازج من يومه وهكذا يبقى خلاص
يبقى هو مش عايز يكمل
تمام
هو دا شرطى للمسامحه


صراحه انتو غليين عليا اكتر من غلاوتى عندكوم
وانا بستحمل عشانكوم كلام تقيل
انتو مش عارفينو
يبقى لازم اطلع بنتيجه افرح بيها حتى لو انا مش فيها

هى دى هتبقى جايزيتى وشكرا بتاعتى

هاتولى حد
مراقب بناتو زيييى !!!!!!!!!!!!!!!!1
طول اليوم مراقب

كيب

قولو مين هنا خس
او عمل مجهود يستحق يتكتبلو موضوع باسمه

دبدوبه و الهام ورشا وطاطس

على فكره

فكرو كده

انتو احرار

انا برضو ماستحقش اتكتب معاهم

بصو فاضل شهر

يعنى مش اقل من 5 --- 6
كيلو ياهانم انتى وهى

رياضه والتزام وقفل بق

هتحققوها


صدقونى

لو عايزينا نفتح جزء جديد مع بعض نكمل فيه

واكيد
مش هاخد ناس لا خسو ولا التزمو معايا فى الجزء الجديد

يللا قولولى حاضر ونعم

والله اللى مش هيلعب رياضه
ويشرب ميه كتير
ويكتب كده فى يومياته هيعرف شغله

مافيش من هنا ورايح غياب جماعى بحجج النت

خلاص اتحلت

وان حصل تبقى يوم واتنين مش ..........

اوكيه

اللى هينتظم يبقى من حظه بقى ان النت مساعده
اللى مش منتظم يفتح الله


صابرين فين زهور!

سبب اعتزارها ايه نسيت !
طب هاترجع امتى ياصابرين

جوهره اختفت
بعد ماكلمتنى على الماسنجر !

شرين فى الاحتياطى خلاص

بس نسيت اكتبها فى الاول


على فكره الانسحابات بتاثر على الفريق
يعنى الاحمر اختفى منه اتنين
ليديا و شرين

مقابل اختفاء طله من الازرق

طالما ابتدينا بناس انسحبو مانسحبوش هتتحسب نتايجهم سلبا
اوكيه


ومشكله كمان

انهم مش هايقدرو يشاركو معانا بشكل اساسى تانى

يعنى لو رجعو وكنا احنا فتحنا جروب جديد سيزون تانى
مش هيطلعو من الاحتياطى
ابدا

الوزن اخره يوم الاربعء يتبعت للقائدات
مش عايزه القائدات تنادى على حد خالص


اللى مابعتش خلاص يتحزف وينزل احتياطى اتفاق

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

انائبات تبقى مسئوله عن المتابعه فى غياب القائدات بطلب منهم

اتفاق

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يللا ردو عليا عشان اسامحكم عشان انتو مجانين وهتخلصو الجزء بجد

[أم سدن]

ايوه كدا خليك صحيه

[ذكريات الماضى]

صباحك فل يا شوشو
يلا يا قمر ايوه كده والله الجو من غيرك وحش

وانا اول وحده برضيكى وبقولك كلامك اوامر وعلى العين والراس

ولا يهمك عن نفسى اعدك بالتزام وان اسحق على نهاية الشهر كم كيلووو حلوين باذن الله تعالى

وكمان بناتى الزرق راح يلتزموا اكثر ان شاء الله
والحمر كمان علشان الهام مش مقصره فيهم


خلاص يا عسل

صافى يا لبن حليب يا قشطة هههههههههههههههههههههههههه

بوسة

يلا رايحة افرط العيال وبعلى كمان ادعيلى اقضى يوم حلو مع اصدقائى

سلام

[نفسى اتغير]

• يا ابو قلب كبير
• يا كبير
• اهى سمحتكم اهى بس بشروط يعنى بتقولك م لسه عاوزه اشوف هاتنتظموا ولا اغضب منكم
• كله بقى الا زعلك مره تانيه يا شوشو
• هما هاينتظموا ويعدلوا من نفسهم وريجيمهم اوى اوى اوى كمان الرياضه والمشى مش هاينسو انها اجبارى عليهم يا شوشو

[أم سدن]

بسرعه شوفوا في ال mbc


عمليات التخسيس

[أم سدن]

طيب الحمد لله شوشو سامحتنا

معليش ممكن نعرف كيف حنرسل يومياتنا لمدة اسبوعين او شهر

يعني لو كتبت انا متبعه رجيم فادي او رجيم التمر مع كداااااااااا رياضه يكون دا خطأ ؟؟؟؟

او مثلا كنت معتمده التخفيف

صعبه نكتب يومياتنا لمده طويله

معليش عاوزه افهم عشان اعرف انا فاهمه صح او خطأ ...........

[نفسى اتغير]

طيب الحمد لله شوشو سامحتنا

معليش ممكن نعرف كيف حنرسل يومياتنا لمدة اسبوعين او شهر

يعني لو كتبت انا متبعه رجيم فادي او رجيم التمر مع كداااااااااا رياضه يكون دا خطأ ؟؟؟؟

او مثلا كنت معتمده التخفيف

صعبه نكتب يومياتنا لمده طويله

معليش عاوزه افهم عشان اعرف انا فاهمه صح او خطأ ...........

مهو برضه ريجيم فادى فيه ايام

السبت عملتى كذا فطارى كذا
غدا كذا
عشا كذا
الرياضه
الميه

والاحد والاتنين
وكل يوم ابعتيه منفصل لصيف

كل يوم تكتبى ايه اللى كلتى فيه بالتفصيل

[healthy]

طبعا اكيد مسامحاكوم بسبب الوسايط
وانتو جمال بس شده ودن لما انتى ياهانم مش عارفه ازاى تبعتى اليوميات مش بتقولى ليه

بصى

لو نظام جايباه من النت
تكتبى مثلا
كنت متبعه نظام دكتور فادى
وتقومى نسخاه بس تكتبى لو لخبطتى يوم او اكتر وكانت ايه اللخبطه

ولو نظام تانى
مش فى حاجه اسمها ووورد

تخزنى عليه اليوم بيومه

او تبعتى للقائدات يومياتك اول باول


التخفيف

قلنا

تكتب نموذج يومين مثلا

فطارى طعميايه + ربع رغيف
غدا 4 رز + طبق صغير ملوخيه او خضار من الموجود
عشا ربع رغيف باى جبنه او بيضه



نموزج



عارفه ليه


عشان غيرنا يستفيد
مش احنا احنا متابعين اول باول صح
يللا شدو حيلكم

القائدات ترد على باقى الاستفسارات

الوزن الاربع صباحا

القائده هتبعتهولى باليل
خلاص لما تبعت يبقى انتهى الدرس يا قمر
اللى مش بعت بيوصلنا رساله انو مش فارق معاه الاحتياطى من الاساسي


يابنات
اللى عمله نظام مشهور زى

[healthy]

بناتى حبيباتى
يوميا مطلوب من كل بنوته حمرا انها تكتب النظام لصيف على الخاص علشان صيف تحطه فى الجدول ويكون سهل عليها فى اخر الاسبوع ساعه النتيجه

تكتب كده

فطار :

غدا: .............
عشا:.........
الرياضه : تكتب الوقت والتفصيل

الماء :

ماشى

ويا ريت كل وحده تبعتلى تانى ريجيمات الاسبوعين اللى فاتوا علشان ننزلهم من تانى فى الجدول
ومن الاسبوع ده لصيف

برافو عليكى يالهام بجد ايوه كده عارفيهم راسهم من رجليهم

بصى كمان اعمليلهم واحده للقصه بتاعه الشهر عشان الحجج

[منتصر حلمي]

صباح الخير يا قمرات اخيرا البوس رضى عننا يارب نكون قد المسئوليه ونلتزم يا شوشو ونخس كلنا ونوصل لهدفنا
صباح الخير يازوزو العسولهربنا يسعد ايامك
ازيك يا ام سدن وياراليمو والهام ومطر الادعيه تحفه شكرا ليكى
رشا اااااااااااا انا رايحه للسلم بس ركبى واجعانى وربنا يسهل
صييييييييييييييييييييييف ليه مش بتردى عليا يا حمرا ياوحشه ازيك وحشتينى

[healthy]

شكرا يا كل البنات

طبعا مطر لما رقيتنى ربنا هدانى

[مطرغزير]

اخيرا شوشو
طبعا اوافق على الشروط وكل ما كتبتية

الهام
علم وينفذ

انا اصلا بكتب يوميتى من بداية الريجيم كطريقة لمحاسبة نفسى يوميا
واشوف الايام الى انا فيها كويسة واتشجع بيها

كمان بدى لنفسى درجة
ولو الدرجة وحشة بعاقب نفسى

شوشو

حبيبتى صراحة انا ماشوفتش حد عامل المجهود بتاعك دة

والله على ما اقول شهيد

كمان لازم تتابعى نفسك
يعنى مش تهتمى بينا وتنسى نفسك

انتى مهمة عندنا ويهمنا مصلحتك حبيبتى

لا تزعلى علشان انا جالى اكتئاب امبارح
لو عاوزة ارقيك كل يوم
الله يجازى الكريزى بتاعك دة
ههههههههههه


يالهوى

صيف وحشتينى يا بنوتة

منتصر
اللهم تقبل منا ومنكم امين يا رب

بوسى مختفية لية

لوسى اكيد حرقتى الاكل

ام سدن
كيفك حبيبتى؟


زوزو

ربنا يعينك على ما بلاكى
انت عارفة طبعا
الزرق