الحمد لله الكيلوغرامات بدو ينزلو

[جانستا]

الف مبروك

ان شاء الله تنزلى للوزن اللى تتمنيه

[nisssrine]

شكرا جانستا

[ربيعة ام وليد]

مبروك عليك نزول الوزن انشاء الله توصلي لهدفك

[أم سدن]

الله يزيد عزيمتك كمان وكمان

وعقبال ما توصلي للمثالي .

[freehand3000]

مبروك حبيبتي
انا كمان جربت الطريقة دي قبل كدا و نزلت 20 كيلو
بس الان رجعت تاني و زاد وزني زي الاول و دا بعد الحمل و الولاده
و لكن بدأت من حوال 3 اسابيع انظم اكلي تاني و الحمد لله نزلت 8 كيلو بس خايفه ارجع ازيد تاني
لأني بصراحة حاسة اني بدأت افقد العزيمة و مش بمارس الرياضة زي اول ما بدأت


فلما شفت مشاركتك قلت ممكن نشجع بعض على الدايت دا
خصوصا اني اول مرة الاقي حد بيعمل نفس نوع الدايت بتاعي
انو الواحد ياكل كل شئ بس بكميات اقل و يحاول يحرق الدهون و السعرات بمجهود اكبر
يا ريت تردي عليا و الله محتاجة حد يشجعني و نقف جنب بعض

انتي وزنك كام و طولك كام ؟

[mira70]

بس اختي مو معقول باسبوع 3 كيلو وهاد نظام الحمية

[ام جمعه]

الله يقوي عزيمتك اكثر واكثر ويحقق لك اللي في بالك وانتي بصحه

استمري ربنا يقويقى ويوصلك للهدف الى بدكياه

[freehand3000]

السلام عليكم
لا يا اخت ميرا .........ممكن جدا لأاني انا مجربه النظام دا و هو فعال جدا
و كمان قبل كدا خسيت 5 كيلو بالاسبوع مع نفس النظام

[nisssrine]

مبروك حبيبتي
انا كمان جربت الطريقة دي قبل كدا و نزلت 20 كيلو
بس الان رجعت تاني و زاد وزني زي الاول و دا بعد الحمل و الولاده
و لكن بدأت من حوال 3 اسابيع انظم اكلي تاني و الحمد لله نزلت 8 كيلو بس خايفه ارجع ازيد تاني
لأني بصراحة حاسة اني بدأت افقد العزيمة و مش بمارس الرياضة زي اول ما بدأت


فلما شفت مشاركتك قلت ممكن نشجع بعض على الدايت دا
خصوصا اني اول مرة الاقي حد بيعمل نفس نوع الدايت بتاعي
انو الواحد ياكل كل شئ بس بكميات اقل و يحاول يحرق الدهون و السعرات بمجهود اكبر
يا ريت تردي عليا و الله محتاجة حد يشجعني و نقف جنب بعض

انتي وزنك كام و طولك كام ؟

مشكورة حبيبتي والله جيتي فالوقت المناسب النا كمان بديت اخلبز كليت اليوم قاتو بس وعد من بكرا راجعة للنظام انشالله و اللي مطمنني اني ما زدت بالعكس نزلت بس 1 كغ هالاسبوع
لكن انشالله ارجع مثل الاول
انا طولي 1.72
و وزني 98كغ

[nisssrine]

بس اختي مو معقول باسبوع 3 كيلو وهاد نظام الحمية

معقول اختي جربيه و شوفي النتيجة بيكفي انك تنقصي فالميزان و نفسيتك مرتاحة حتى ولو نصف كلغ انا الاسبوع الاول نزلت 3 كغ و الثاني 1 كغ
بس انا متاكدة اني الاسبوع هذا رح انزل 3 كغ لاني عرفت وين المشكل

[nisssrine]

مبروك عليك نزول الوزن انشاء الله توصلي لهدفك

شكرا و عقبال كل اللي يتمنا ينزل

[healthy]

الله يوفقك ياحبى وتكملى المشوار