مسابقة الرجيم الأفضل ** رجيم النقاط ** بقيادة ورد مديني ** الاسبوع الثالث **

[ام جــوـوـوـودي]

الله يسعدك يام مجاهد الله يبارررك فيكي

السلام عليكم
كيف الحال
اليوم الثاني النقاط.19.السير ساعه ربع

الافطار
: شابوره +كوب حليب+برتقاال..........3
سناك
موز............1
الغذا
توســـت + علبة تونه + سلطه + حب حب....7
سناك
عصير اناناس وكيوي....2

العشا
تمر + لبن زبادي + مانجو........6
بالنسبه للمشتاقه
اهي ماشي على النظام اليوم كلمتها تقول انها منسحبه

[ذات العفاف]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

سلامى لكل الرشيقات
هاكتب يومى بسرعة لانى تعبانة ولازم امدد رجلى لان ركبتى متورمة وتؤلمنى كتير وزاد الالم بعد المشى
علشان خاطرك ياورد كنت امشى وانا اجر رجليا جر

يوميات الاربعاء
بعد الفجر تفاحة ...1
ف ...لبن ..1.5 + منين ..2 + موزة ..1 = 4.5
وجبة خفيفة ..زبادى ..1
غ .. لحم ..5 + 7 ملاعق مكرونة ..3 + كوسة مسلوقة ..0 + سلطة (بقدونس وطماطم وخيار وفلفل وجزر ) 0 = 8
سناك ..3 تمرات ..1 + تفاحة ..1 = 2
ع ..2 زبادى خ د ..2 + بقسماط سن ..2 ..+ سلطة كما الغداء = 4
المجموع = 20.5
الرياضة ..مشى ساعة ورد

[قرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا وغلا بالأخوات الغاليات ..
كيفك ورود ياأحلى أبلة ...
كيفك ياطلة حنين نبغى جد وأجتهاد خلاص مابقى لا القليل ..

يوم الاربعاء..

الفطور :
خبز بر +ملعقة جبن قليل الدسم+خيار وطماطم +كاس نعناع بدون سكر ..

الغداء :
6 ملاعق أرز +صدر دجاجة جزء منه +جرجير +كيوي ..

المغرب :
كافي فقط ..
زنجبيل +فطيرة صغيرة ..

العشاء :
ورقيات خضراء +1 صامولي +جزء من صدر دجاج +سلطة ..

نعناع وزنجبيل بدون سكر ..
مشيت ساعة ورد ..
وشوفي كتبت من لابتوب أختيمن بيت أهلي ..
بعد الطراره من أجلك يالغلا ...

[قرب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
هلا وغلا بالأخوات الغاليات ..
كيفك ورود ياأحلى أبلة ...
كيفك ياطلة حنين نبغى جد وأجتهاد خلاص مابقى لا القليل ..

يوم الاربعاء..

الفطور :
خبز بر +ملعقة جبن قليل الدسم+خيار وطماطم +كاس نعناع بدون سكر ..

الغداء :
6 ملاعق أرز +صدر دجاجة جزء منه +جرجير +كيوي ..

المغرب :
كافي فقط ..
زنجبيل +فطيرة صغيرة ..

العشاء :
ورقيات خضراء +1 صامولي +جزء من صدر دجاج +سلطة ..

نعناع وزنجبيل بدون سكر ..
مشيت ساعة ورد ..
وشوفي كتبت من لابتوب أختيمن بيت أهلي ..
بعد الطراره من أجلك يالغلا ...

[الشفاعة]

السلام عليكم

كيفكم و كيف و ردتنا القمر ان شاء الله تمام ياقمر و ان شاء الله مابتعصبي من حدا و بتردي على الكل

سوسو كيفك؟؟؟؟ بس اعزريني ماعندي مسنجر لانو ماعم اقدر ادخل عليه بس اقدرادخل ببعتلك مسج و الظاهر انت كمان عطلان خخخخخخ

و قروووووب احبك ياقمر

يومي :

الفطور : كورن فليكس و حليب قليل الدسم = 4 (اعزريني و رود بس ماكان الي نفس للخضار او حتى للفطور بس اكلت خوفا من العصاية خخخخخخخخ)

بين الوجبات : برتقالة = 1

الغدا : احم احم هههههه : 1و 1/2سمبوسك بالفرن بالسبانخ و جبنة = 5 و ملعقتين دجاج مفروم مشوي = 1 + خضرة ( خس و بروكلي )

بين الوجبات : 3 تمرات =1 + ا بسكوت 10 غرام = 1

العشا : ا توست اسمر =1 + قطعة من الجينة = 2 + كاسة شاي اخضر = 0 + خيارة = 0 و بعد شوي راح اكل بروكلي خخخخخخ

مي كتيييييير

الرياضة = مشي ساعة ورود + نط الحبل 200 مرة

و بسسسسسس الله يستر مابعرف ازا السمبوسك المشوي مقبول و لا لا ؟؟؟؟؟ يلا ازا في عصاية مو اول وحدة بتاكل الاتلة من الابلة هههههههههه و الله انك محفزتينا و لولاكي كان ماقدرنا ننزل الكيلوات خخخخخخخ الله يخليكي النا ياوردتنا المفتحة

و سلامي للكل و لام مجاهد القمر الله يثبتك ياقلبي و تنزلي الاسبوع الجاي يارب

[Apple seller]

السلام عليكم
كيفكم جميعا
اليوميات
المشي ساعه ونص
الفطور ,,,, توست وجبنة وكاس حليب وخيار ... 5 نقاط
وجبه خفيفه عنب 1 نقطه
الغداء رز ودجاج وسلطه ... 6 نقاط
وجبه خفيفه كاس لبن ,,, 2 نقطه
العشاء سلطه بالتونه وتفاحه 3 نقاط
المجموع ,,,, 17
ايه ياورد ردي مقتضب.... مدري من كثر القوانين بالمسابقه صرت اخاف حتى اتكلم خلينا بالسليم ههههه

[المجبوره]

مساء الخير


الرياضه ساعه وربع الساعه حركات


الريوق

شاي بحليب + قطعة صغيرة كرسوننقطه= نقطتين


الغذاء

جرجير وخس صفر + نص صدر نقطتين +خبز اسمر نقطتين + عصير نقطه =خمس نقاط


العصر

تفاحه نقطه


العشاء

كورن فليكس اربع نقاط + حليب 3 نقاط =7 نقاط

وست نقااااط الصراحه اشتهيت بطاطس صار لي فتره مااكلته لاتقولين لي بعد المسابقه ترا يعني من قبل المسابقه مااكلته اشتهيته

المجموع21 نقطه

شخبارج اميرتك عساج بخير

موفقات بنات

[ورد مدينـي]

وربي يا بنااااااااااااات اني اتأمل فيكم الخير دايمااا بس انتو اسمعو كلامي

اللون الأزرق ...............soso 2 و الشفـاعة

اللون الوردي ................صرخة أمل و بوح انثى

اللون الأحمر......................أميرتك و المــجبوره

اللون الكحــلي ...............أم جودي ومشتاقه عيونه

اللون الأورنـــــــــــج ..................طلة حنن وقــرب

اللون الأسود............مازلت تصميم و katyosha

اللون البنــي .......Um-Mujahid وذات العفــــاف

اللون الرمــادي ........*lina* وmeme1982

اللون المـــوف.........................Apple seller

السلام عليكم .........كيفكم يابنااااااااات ؟؟؟ ايش اخباركم ؟؟؟؟ سامحووني

اليووم مررره اتأخرت عليكم ......عندي ظرووف ومااا قدرت ادخلكم بدري ...على

العمووم خليني اكتب ردي بسرعه قبل لا يتأخر الوقت اكثر واكثر ....

بائعة التفاح والله حلووه يوميااتك بس مني عارفه اعلق على يوم الاربعا واالا

الخميس على العموووم حاااولي تتحركي كثيررر وخلاص مابقي شي على يوم

الاتنين ....اتمنى تكسري الستينات معاياااا ....دمتي بخير .

أموووره ....احسسسسسسسسسسسسسن فاز الاتي خخخخخخخخخخخخ

محد قدنااا ياهوو.............المهم اسمعيني اناااا ماحطيت من ضمن السناااك

خياره موو صح ؟؟؟؟ كان اخدتي حبة فاكهه ياجموووووووله لا تحطي سناك من

عقلك سامعتني حتى السناك الاول 3 تمر انا حطيت تمر لوحدووارجعي

للجدول وامشي عليه عدل المشي تمااام .....شدي الهمه يا امووره ..بالتوفيق.

مجبوره ......احذري ..... انتبهي .....لا تعصبي ....قد اعذر من انذر اكلك

ونقاطك قليله مررره ... قلتلك حاولي تكثري نقااطك وتوزعيها على يووومك عدل

ايش الفطوور هذا اللي بنقطتين ......هااااا كيف زي كداا التوزيع ....اعتدلي

في تووزيع النقاااط ارجووووووووووووووووووكِ

كاتيوووشااا يومك تمام ماشاءالله عليكِ .........استمري ياحيااتي ....بس حاولي

التمر والحليب والشابوره والكورن فلكس دايما تخليه الفطوور ...ماعرف ليش بس

افضل كدا واذا ما اكلتيها في الفطور كليهاا في العشااا ولا تكرريهاا في الفطور

والعشااا ...... فهمتي شي ؟ خخخخخخخخخخ بالتوفيق .

تصميم طيب اوكي خلاص مافي مشكله اهم شي تمشي تمااااام

يومك حلوو ورااائع ...استمري ويااااارب تجيبي نتيجه هذااا الاسبووووووووووع

شدي الهمه ياعسل .....بالتوفيق .

أم مجاهد ياقلبي انتي ..........اسمعيني انتي فطرتي كووورن فلكس ليش

رجعتي اتعشيتي كورن فلكس ...انا قلت نوووعوو في الوجباات لا تكرروووهاااا

يعني المفروض تتعشي بيض او جبن او اي شي غير الفطووور عشاان تكملي

الهرم الغذائي عندك ....فهمتيني يا قلبي ...يلا اليوم لا تتكرر عندك الوجبات

ذات العفااف ياعمري ....سلامة رجوولك اذا كنتي تعبااانه لا تمشي وانتظري

الين ركبتك تخف عليكِ .....يومك حلوو بس حاولي تمشي على نظامي بس

الين اخر المسابقه يا عفاااف ...ارجووكِ عشاان خااطري بس ...خليتك من بداية

المسابقه تمشي على كيفك ودي المره ابغاكِ تمشي على كيفي ممكن ؟

ام جوودي .....يومك حلو ورااائع ....شدي حيلك ياحيااتي ...وبالنسبه للمشتااقه

ليش انسحبت هاا؟؟؟ خير ان شاءالله !!!!!!!!!!!!!!! مو هيا قرأت شرووط المسابقه

قبل لا تدخل ....يعني حرام اللي سوتو ضيعت الفرصه عليها وضيعت الفرصه على

غيرهاا واخدت محل في المسابقه وتركتوو فاااضي ...بصراحه زعلت منهاا كثيرر

على العموووم استمري انتي وشدي حيلك لا عدمتك .

سوسو ياحياااتي .....يومك حلوو ورااائع ....رياااضتك اروع من الراائع ...بالله ايش

اعلق على يوميااتك يوم تكوون حلووه ماشاءالله ...تستحقي كل الاحترام .....

دمتي على الف خيررر ....بالتوفيق .

الشفاعه ...انتبهي ...احذري .....راجعي جدولي .

لينااا حلوووه يومياااتك بس حااولي تمشي على الجدول .....استمري وشدي

الهمه ......موفقه .وانتبهي عدللا تخرجي من جدولي ابدااا .

ميمي فينك يا ميمي ....خلاص انا ما اتحمل الغيابااات من اليوم ورايح اللي

تغيب راح تخرج من المسااابقه .....انا اجي هنا عشانكم وانتوو تختفوو ولا تقدروو

انكم مسجلين في المسابقه

صرخة امل بالله فتحي عيونك عدل انا حطيت سناااك : لوووزهاااااا

باقي يومك حلووو استمري ....انتبهي

بووح انثى ...يومك حلوو نوعاا مااا .....بس انا قلت خلاص دي الايام حاولو

تمشوو على جدووولي ....انتبهي وامشي عليه

قرب ....ردين حطيتي انتبهي ......تاني شي امشي على الجدول احسلك

لا تخالفي القوانين ارجعي شوووفي اكلك في جدولي والا لاء؟؟؟ ما قلت

امشي عليه طول عمرك بس استني يجي يوم الاتنين انتبهي .

حنين فينك هااا ؟؟؟؟

بنات اسمعوووني هذا الاسبوووع الثااالث اللي احنا ماشيين فيه ...من يوم ما

تابعتكم حاولت اعلمكم كيف تاكلووو ؟؟؟ حاولت اوضحكم شكل الهرم الغذائي

حااااولت انبهكم كثيررر .....شجعتكم كثيررر ....وبرضوو خرجتوو عن القوانين في

الاكل ....في الميزااان بعضكم نزل وبعضكم ما نزل .... رجعت دحين وكتبتلكم كيف

تاااكلووو ....عشااان ترفعوو راسي وتبيضوو وجهي .....برضووو يابنااات منتو راضيين

تمشووو على حسب جدووولي ....كل وحده تدلع وتجي تاكل اكل مهووو في

النظااام ....حلفت اني ما ارد عليكم .....وشووفوو كيف اليوم نبهتكم ....بكرا

ان شاءالله ....ما راح اهرج كثيرررر ....بس كل بنت اكلت اكل ما عجبني راح

احط اسمهاااا واحط الاكل اللي ما عجبني جنب اسمهااا ....وخليهااا هيااا تفتح

عيونهااا وتشووووف موجود في جدووولي والا هياااا ما تبغى تسمع الكلام ؟؟؟

على العموووم انا مابغى اتكلم كثيرررررر ......وربي لوو عقوولكم مقفله وانا فتحتها

كان مدااااكم فهمتووو انا ايش ابغى منكم وكيف تاكلووو وكيف توزعوو نقاطكم وكيف

تمشوو عدل والرياااضه يبغالهاا ساااعه ووووواتحركوو كثيررر ...وربي يا بنااات جالسه

كل يوم اعيد وازيد في الكلام ...انتوو ماعرف اشبكم تتدلعووو والا خلاص تبغووو

تسيرووو دبب ولا تبغوو تنحفوو والا ايش السالفه ...وربي يابنات حروف الكيبورد

اتمسحت عندي من يوم بدأت المسااابقه ....من كثر ما اكتب ...بنااات ...

اسمعووني .....وربي يابناااات انا هنااا عشااانكم بس ....اقدر اتغيب عن المنتدى

والله حصلتلي ظروووف كثيرررره في خلال هذي الثلاثه الاسابيع ....وفوق كدااا قلت

لا انارضيت اكوون قائده ورضيت على كل الشروووط ومستحيل حتى لو عندي اكبر

عذر يمنعني عنكم اني اغيب ....وشوووفووني ....مرات مرضت ما كنت اقدر اتحرك

من محلي هذا اول اسبوووع كنت ارد عليكم وانا مسدووحه زي الميته ...تاني

اسبووع جاتني الدووره ووووبرضووو كنت تعبانه ومراجعاات عند الدكتووره وحالتي

بالهم وفوق كدا ما قلتلكم ...ثالث اسبووع ولدت اختي وكل يووم انا عندهااا ووووو

فوق كدااا اخش واشوووفكم ولا عمري اتغيبت عنكم ....بنات بقلكم كلامي عشان

تحسوو كيف انا مهتمه فيكم ....وفوووق هذا كلوو في بنااات ما يهمهم انهم معايا

والا انا اللي اتااابعهم ....يغيبووو ولا يحسبو اي حسااب ليااا ...كيف كدا يابنااات

خلوونااا نكوون عادلين في الموضوع ....خلاص سجلتي وافقتي على الشروط

اتأكدتي من نفسك ...قلتلك من البدايه خشيتي معايا ما تنسحبي وكل يوم ابغى

اشوووف وجهك قدااامي ....بنااات اعتقد اني هرجت كثيررر....يلا خليني اقفل

واروح اشووف اختي.... الليل ارجع اشووفكم واتطمن عليكم ....اسمعوو كلامي

يلا سلااااامووووووز ........بالتوفيق للجميع ......أختكم : ورد

[- بنت الأحرار -]

كل الرد بشوف يا وردتي
هههههههههههههه

طيب
عموما يا أم جودي
بالنسبة لمشتاقة
لو انسحابها عشان النت مقطوع
ممكن تقولك شو أكلت بشكل عام وتكتبيه هنا انتي
لو مش هذا السبب
بالفعل شيء مؤسف
لأنه يأثر على فريقها
الانسحاب بأثر على الفريق
فالرجاء الإلتزام
بارك الله فيكم

ولو كل وحده إلتزمت بالجدول اللي كتبته ورد
ولا وحده راح تأخذ كرت أصفر
لأنه نظام غذائي رائع جدا
ومع ذلك بنزل الوزن بكل صحة وعافيه

فنصيحة تسمعوا الكل
كلها اسبوعين وتخلصوا منا
ربنا يوفقكم يارب

[أميرتك]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اسفه ياوردتي .. معاااااااااااك حق

نظااااااااااااامي ليوم الخميس

الافطار
6 قطع شابوره وكوب حليب وخياره = 5

السناك = 3 حبات تمر = 1
الغداء
نصف رغيف خبز اسمر و علبة تونه وسلطه و عصير = 5
العصر .. حبه فاكهه = 1

العشاء راح يكووووووووووووووووووووووون ان شاء الله

خبز وفول وسلطه وكوب حليب = 6

باااااااااااااااااقي ياوردتي 4 نقاط اوفرها لاخر الليل اشرب فيها حليب او عصير

..........................
ساعة ورد.. بعدالمغرب ان شاء الله امشي ساااااااااعه وبعدها العب كوره مع بناتي

الماء .. بشرب كثير ياورد بدون حساب لان الجو صيف خخخخخخخخخخخخخ

.........................
هيا لا تقولي خبصت

المجبوووووووووووره ... كيفك حبيبتي

[katyosha]

يسعد مساااااااائكم

كيفكم يا صبايا يا حلويين ؟؟

ان شاء الله الكل يكون بخير وسلاااامة

تصميم يا عسووولة شذي الهمة يا رفيقتي قربنا نوصل

وردتنا الحلوة الحبوبة الله يجزيك الخير على تشجيعنا ووقوفك معانا يا عسل

حبوبتي ورد انا ما كررت التمر او الكورن فليكس مرتين في اليوم

واحد منهم فطور والثاني عشاء ما اكررهم في اليوم

.........................

يومي الرابع بالأسبوع الثالث

الخميس .......

الإفطار كان كالأتي :

7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم = 3 نقاط

إجاصة = نقطة

الغذاء :

4 ملاعق ارز ابيض + صدر دجاج مشوي + صحن سلطة + حوالي 4 ملاعق لوبيا بيضاء= 6 نقاط

تمشيت سااااعة وردتناااا

السناك :

تفاحة

العشاء ح يكون ان شاء الله :

2 توست اسمر +جبنة شرائح قليلة الدسم + حلقات طماطم وخيار = 3 نقط

زبادي = 2 نقطتان

مجموع نقاااطي لليوم 15 نقطة من اصل 22 نقطة

قبلااااااتي وتحيااااتي لكل الحبايب

عفواااا ... بس انا عايزة اسال ايه هيا ال شابورة ؟؟؟

وردتي الف مبروووك بالمولود الجديد

[مازلت تصميم]

السلام عليكم

ورده والله قلبك طيب كثييييييير كل مره تقولي ماراح اكلم اللي تخالف وتكلميها وهذا يدل
على طيبة قلبك ومعدنك الصافي تسلمين والله لكي حبي
ومشكوره على الملاحظه
كاتيوشا الشابوره هي خبز نفس التوست وتكون جافه
وهذا النوع اللي استخدمهوفيه انواع واشكال كثيره

------------------------------------------------------------------------------

اليوم الخميس والله يتقبل صيامي وصيام كل المسلمين --اللهم امين

الفطور الساعه 6ونص
7تمرات-----وكوب لبن----3
بعدها بربع ساعه كوب عصير--وبسكوت لايت-------2

الساعه 7ونص
شوربة شوفان باللحم تقريبا 240 مل-------4
سلطه---0
9م معكرونه -----4
12حبة عنب----1

العشاء ان شاء الله الساعة 9
زبادي خالي دسم------1
حبة فاكهه يمكن تفاح او موز---------1

المجموع 16 نقطه

معليش ياورد نقاطي قليله بس صدقيني حاولت تكون جميع وجباتي متنوعه ومن الهرم الغذائي --
وتعرفين الوقت قصير من صلاة المغرب 6ونص لحد الساعه 9 وهي اخر وقت لي اكل
وبصراحه احيانا مااحس بالجوع بس ايش اعمل لازم ازيد النقاط وماقدرت اوصل لاكثر من كذا
الرياضه 40دقيقه مشي وحركه وفرفره طووووول اليوم
والدرج والله ماعديت كم مره بس كثير

والماء لحد الان 5 اكواب

[طلة حنين]

مساء الخير يا ورد وقرب وكل البنات

يومياتي البارح وقبلو كانت بنقاط 16 وأقل والماء 1.5
والرياضة ساعة ورد
أما اليوم كمان 17 الماء 2 لتر الرياضة ساعة ورد

تحياتي ليكم
وإلى اللقاء

[طلة حنين]

شو هي الشابورة ؟؟؟

[بوح أنثى]

السلااام عليكم ..


فطور: بيضة +نص عيش حب + خيار وطماطم +كوب حليب =5

الغداء: 5ملاعق رز + صدر دجاجة +سلطة =5

سناك : كيوي +أناناس =2


العشاء :2 جبنة شرائح قليلة الدسم + شابورة كيس + عصير برتقال =4


سناك : بسكوت الألياف =2


المجموع 18

مشيت ساعه وربع

ها كويس تماااام حلووو ولا اروح اخنق نفسي