رشيقة صيف ال2010 الجزء الرابع

[ربيعة ام وليد]

يوميات الاربعاء
الفطار
كوب حليب خالي الدسم مع كورن فليكس كوب عصير برتقال
الغذاء
دجاج منزوع الجلد مشوي خضر مسلوقة شريحة خبز قمح
العشاء
زبادي خالي الدسم خيارة
الماء لترين ونصف
المشي ساعة
تمارين 15 دقيقة

[nousayba]

طبعا يا بنات المنافسة حتكون محصورةبين
ربيعة ام وليد حققت هدفها ما شاء الله
جبال الثلج حققت اكتر من هدفها ب2ك
هنودة حققت هدفها باكتر من 3ك







في الحالة دي الفائزةبلقب رشيقة صيف ال2010
للشهر التاني على التوالي




هنوووووودة


ما شاء الله تبارك الله
عند بداية الشهر اللي فات وزنها كان 94ك واخر الشهر وزنها بقى 83ك
الف مبرووك لهنودة والى الامااااااااااااااااااام









وبما ان هنودة هي رشيقتنا للشهر التاني على التوالي
ياريت تحكيلنا يا هنودة عن تجربتك مع الرجيم والخسسان
عشان كلنا نتحمس ونستفيد ونتشجع وناخدك قدوة لينا


احكيلنا عن مشكلتك مع السمنة وكيف بدات ؟؟ومتى قلت لروحك استووووب ؟؟لازم اخس ؟؟؟
بتجوعي ؟؟بتعملي ايه لما نفسك تجيك على شوكلاتة او اي حاجة حلوة ؟؟بتعملي ايه لما تعزمي ضيوف عندك وتقدميلهم ما لذ وطاب ؟؟بتتصرفي كيف لو حد عزمك على اكلة حلوة ؟؟
قوليلنا كيف احساسك بعد ما خسيتي ؟؟احساس زوجك واولادك وكل الناس اللي حواليك بالذات وزنك كان فوق ال100 يلا احكيلنا بالتفصيييييييييييييل وما تبخلي علينا يا هنودة يا حلوة

اولا الله يبارك فيك وعقبالك انت وكل البنات
ححكيلكم حكايتي من البداية
انا قبل ما اتزوج كان وزني دائما لا يتعدى 58ك وبعد ماتزوجت وسافرت على المانيا ما كنتش اخرج من البيت كتير لانو كان الجو بارد اكتير وثلج وكنت ساكنة قريب من اخوتي وكانو متزوجين من المانيات وما كانوش يعرفو يطبخو الاكل العربي
كل يوم كانو يتغدو عندي ويتعشو وانتو عارفين الاكل العربي السمنة البلدي والمحمر والمشمر المهم في مدة 4 شهور زاد وزني 25كيلو وبعدها حملت ببنتي وفي وحمي ماكنتش احب اكلي فكنت اكل البيتزا والفيش ماك والتشيبس كنت كل يوم اكل 2كيس تشيبس على الاقل ولما ولدت ومع الرضاعة وصل وزني 105 كيلو ولما وصلت بنتي 6شهور حملت بابني وفي حملي بابني كنت امشي كتير على الاقل ساعة في اليوم وسافرت من المانيا الى كندا وانا حامل في الشهر الرابع وبعدت عن اخوتي وصارت الغربة غربتين وانا من طبعي حساسة زيادة عن اللزوم فنزل وزني خلال فطرة الحمل 18 كيلو مع العلم انوابني ماشاء الله ولد كبير 4.600كغرام وطولو 56سنتمتر ماشاء الله وبعد ماخرجت من المستشفى كان وزني85كيلو وبعد الولادة ومع الرضاعة رجع وزني زاد10كيلو وبعد ما فطمت ابني بعد سنتين عملت رجيم ونقصت 10كيلو الي زتهم في الرضاعة وانزلنا الى المغرب
وعدو 6سنوات وانا بنفس الوزن واحملت بابني الثالث وعديت فطرت الحمل في تونس مع اخواتي كل وحدة تدلعني شكل وكل يوم وحدة تجي تطبخلي مالذ وطاب بيعوضوني الحرمان الي اتحرمتو في الغربة المهم زاد وزني وبعد ولادتي بسنة و4شهور جائني الم كبير في ظهري لدرجت اني ماقدرت انام لمدة يومين رحت لدكتورة اخصائية وعملتلي اشعة وجدت عندي اعوجاج في ظهري ولما وزنتني اتصدمت لقت عندي112كيلو قالتلي لازم تنقصي والا يصير عندك شلل نصفي فقررت افطم ابني واعمل رجيم واعمل عزيمة قبل كل شيئ والحمد لله مع الصبر والدعاء والعزيمة وصلت 83كيلووعقبال ما اوصل 60
بالنسبة للعزومات فكل صديقاتي عارفين اني عاملة رجيم لما اعزمهم عندي او اتعزم عندهم مكلش غير حاجة خاصة بالرجيم اما عصير او فاكهة او شاي اخضر والحمد لله مالقيتش مشكلة معاهم وبالنسبة لزوجي هو الي كان بيشجعني والان الحمد لله هو فرحان بي وبلي وصلتلو خاصة لما البس فستان ملي بيحبهم ويشوفني خسانة بيفرح كتير
عقبال لما نوصل كلنا للميثالي بصحة وسلامة
اسمحو لي طولت عليكم

[nousayba]

مساء الخير يابنات
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطار كاس زبادي مع تفاحة
الغداء دجاج مشوي مع خضار
العشاء كاس زبادي مع7تمرات
الرياضة ساعة مشي الماء لترين

[جنتها بيتها]

ماشالله عليكي هنوده انشالله تكملي بصحه وعافيه
يومياتي
بيضه مسلوقه وجبنه دايت وخس
وبعد3س كوب عصير
الغدا ربيان مشوي وسلطة خيار باللبن
بعد3س قهوه ساده وشوكولا دايت
العشا سلطة خيار باللبن وكوب عصير
شربت مي كتير بس للاسف مافي رياضه

[حكايات القمر]

يا سلام يا هنودة
حكايتك مع السمنة محفزة ومشجعة الله يباركلك وان شاء الله تخسي وتوصلي لل60 قبل الصيف وكلنا نفرح بيك
بس عندي سؤال مشكلة الظهر كانت بسبب السمنة ولا هي موجودة من زمان وزادت مع السمنة
الله يشفيك ويعافيك كويس انكم رجعتوا تونس عشان الاولاد ما يتربوا بالغربة

[ربيعة ام وليد]

هنودة حبيبتي والله قرأت قصتك وعشت معها لدرجة ابني بيكلمني ويقول لي ماما أنا ليه بكلمك وانت ماتجوبيني وأنا بقرا في قصتك وسرحانة معها ربنا يعطيك الصحة ويروح الاعوجاج اللي في ظهرك وتكوني بألف خير ياحبيبتي وفرحك في أولادك وزوجك وتوصلي لوزنك الأول اللي هو 60 ان شاء الله وسؤالي أختي هنودة انت الان في تونس ولا في المغرب؟

[nousayba]

هنودة حبيبتي والله قرأت قصتك وعشت معها لدرجة ابني بيكلمني ويقول لي ماما أنا ليه بكلمك وانت ماتجوبيني وأنا بقرا في قصتك وسرحانة معها ربنا يعطيك الصحة ويروح الاعوجاج اللي في ظهرك وتكوني بألف خير ياحبيبتي وفرحك في أولادك وزوجك وتوصلي لوزنك الأول اللي هو 60 ان شاء الله وسؤالي أختي هنودة انت الان في تونس ولا في المغرب؟

جزاك الله خيرا ياربوعة على الدعوات الحلوة وان شاء الله انت كمان توصلي للوزن الميثالي وفرحك انت كمان باولادك واتشوفيهم مثل ما تتمنين
انا الان في المغرب في مدينة الرباط

[nousayba]

يا سلام يا هنودة
حكايتك مع السمنة محفزة ومشجعة الله يباركلك وان شاء الله تخسي وتوصلي لل60 قبل الصيف وكلنا نفرح بيك
بس عندي سؤال مشكلة الظهر كانت بسبب السمنة ولا هي موجودة من زمان وزادت مع السمنة
الله يشفيك ويعافيك كويس انكم رجعتوا تونس عشان الاولاد ما يتربوا بالغربة

مشكورة حبيبتي رشروش
بالنسبة لمشكلت ظهري فهي من السمنة وخاصة الكرش لاني في ولادتي الثلثة ولدت قيصري وما قدرت اعمل رياضة لكرشي
وانا الان عايشة بالمغرب لانو زوجي مغربي وانت عارفة ان المراة دائما بتتبع زوجها
انا رحت لتونس لمدت سنتين لانو زوجي كان بالمانيا وما قدرت ابقى لوحدي فقضيت السنتين الي غابهم زوجي بتونس وبعد ما ولدت ابني رجع زوجي للمغرب وارجعت انا والولاد

[nousayba]

يومياتي ليوم الخميس
الفطار كاس زبادي مع تفاحة مع خيار
الغداء سمك مشوي مع شربة عدس مع سلطة خضراء
العشاء 2خوخ مع زبادي
الرياضة ساعة مشي ونصف ساعة تمارين
الماء لترين تصبحن على خير

[ربيعة ام وليد]

هنودة منورة بلدك المغرب ياحبيبتي أنا في القنيطرة احنا جيران

[ربيعة ام وليد]

يوميات الخميس
الفطار
كوب شاي بدون سكر كوب عصير برتقال
الغذاء
كفتة مشوية سلطة (طماطم وبصل) ربع خبز قمح كامل
العشاء
زبادي خالي الدسم كوب حليب خالي الدسم بنسكافه
المشي نصف ساعة على شان تعبت بشغل البيت
الماء لترين
تصبحن على خير

[حكايات القمر]

جمعة مباركة يا بنات
واهلا بالمغرب وناس المغرب اجدع ناااااااس
فين باقي البنات
جبولة وفاتباتي وبي وجنتها ان شاء الله المانع خير ؟؟

يومياتي لامس الخميس
الفطور كوب عصير
الغدا سلطة وصحن شوربة وصحن صغير سجق
العشا ولايوجد
الرياضة 40دسلم وساعة سير
وشربت ماء كتيررررررررررررررررررررررر

[جنتها بيتها]

السلام عليكم وجمعه مباركه عالجميع
يومياتي
الفطور بيضه مسلوقه وجبن دايت وخس
بعد3س حبة كيوي وشريحة اناناس
الغدا قطعة دجاج وكوب عصير وسلطه
بعد3س شريحة اناناس
العشا تونه وخس وكوب عصير
شربت مي كتير بس رياضه مالعبت
ادعولي بكره ميزاني في المركز

[ربيعة ام وليد]

شكرا رشا ده من ذوقك وانت الأفضل حبيبتي بتواضعك وطيبتك يا أحلى رشروش

[جبال الثلج]

سلالالالالالام

نظام الخميس
فررررررررري

اشويه ونزل نظام الجمعه

مشكوره رشا على السؤال