ارجو المساعدة

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • five stare
    عضو جديد
    • Jan 2010
    • 9

    ارجو المساعدة

    انا كتير عملت انظمة رجيم لكن ما بتجيب معى واستخدمت مشروبات كتير ساخنة ولعبت تمارين رياضة جسمى بخس من المنطقة الى فوق بتظل الارداف كما هىوانا هى المنطقة الكبيرة عندىوياريت الى عندها لى طريقة مناسبة وفعالة تساعدنى وتفيدنى وشكرا جزيلا لكم
  • nono84
    النجم الفضي
    • Jun 2008
    • 1234

    #2
    المشى افضل رياضه للارداف

    مع منع اكل الدهون والسكريات وتقليل النشوياتوكترى من شرب الماء

    مع شرب جنزبيل بالقرفه يساعد على حرق الدهون المتراكمه

    ان شاء الله لو واظبطى على هذه النصائح تخسى بأمر الله

    تعليق

    • om Jomana
      النجم الفضي
      • Nov 2007
      • 1082

      #3
      المشى اخنى ممتاز

      تعليق

      يعمل...