Ξ❤Ξ مسابقة النشاط و الخفة لشهر ربيع الأولΞ❤Ξ آخر حصاد

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • ♥أم عبد الله♥
    كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
    • Mar 2007
    • 10541

    Ξ❤Ξ مسابقة النشاط و الخفة لشهر ربيع الأولΞ❤Ξ آخر حصاد

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    بسم الله الرحمان الرحيم




    أخواتي في الله حان وقت الحصاد الأخير و قريبا سنعرف من حقت هدفها في شهر ربيع الأول و من كانت شعلة من النشاط و الحيوية



    مبروك لكل من بشرتني بقروبها من الوزن المثالي و عقبال الجميع إن شاء الله بصحة و عافية



    و كالعادة نحتاج لهذه المعلومات لنعرف من هن الفائزات



    الوزن:
    ساعات الرياضة
    المشي:
    الأوربت تراك:
    أخرى(ماهي):
    عدد أيام الراحة






    بارك الله فيكن


    مشرفات ركن التغذية و الصحة و الريجيم



  • طرريه
    النجم الفضي
    • Aug 2007
    • 1612

    #2
    انا اول وحده احط حصادي

    وطبعا ابدا مو حلو وغير راضيه واكيد حصاد محبط لكن الحمد لله

    وانا انتظر مسابقه جديده

    الوزن:71 وبكل اسف ما نقصت غير كيلو ونصف
    ساعات الرياضة:
    المشي: لايوجد
    الأوربت تراك: ساعتين
    أخرى(ماهي): لايوجد
    عدد أيام الراحة: خمسه لظروف بنتي الصحيه






    موفقات يا حلوين وان شاء بقية الحصاد يكون مبشر بخير

    تعليق

    • tanessime
      النجم البرونزي
      • May 2009
      • 842

      #3
      السلام عليكم
      الوزن:65.100
      الرياضه:مشي:3ساعات
      الحركات:3.5ساعات
      مش فاكره في أول قد إه ممكن أكون نزلت 2.500 أو 2 كيلو لآني في أسبوع زاد وزني ونزلت بعديها
      أيام راحه :2 يومين

      تعليق

      • طوفان الحب
        عضو نشيط
        • Feb 2010
        • 119

        #4
        السلام عليكم
        اول الشهر كنت 130 وانا الان 123 نزلت 7 كيلو هذا من فضل ربى
        ايام الراحه على مدار الشر 8أيام
        الرياضه 5ساعات مشى وساعه تمارين أخرى
        بالتوفيق لباقى الاخوات

        تعليق

        • rozana
          النجم البرونزي
          • Oct 2006
          • 662

          #5
          الوزن:82.9
          ساعات الرياضة
          المشي:3.5 ساعة
          الأوربت تراك:
          أخرى(ماهي):تمارين ارداف وبطن 4 ساعات
          عدد أيام الراحة 1

          تعليق

          • دندوشه1
            عضو نادر
            • Aug 2006
            • 12856

            #6
            الوزن :64 ونصف والسبب عندي نفخه بالبطن مدري من اش ومعاي مغص واسهال اعزكم الله
            ساعات الرياضه :
            المشي : ساعتين وخمس واربعين دقيقه
            تمارين اخرى : عشر دقايق صعود الدرج +عشره دقايق جري +ربع ساعه رقص
            انا مو عاجبتني العشره الاخيره كسلت اهي اهي
            ام عبدالله فيه مسابقه جديده كنوع من الحماس انا بدات افقد حماسي قهررررررررر
            ونبغى نسوي اسبوع ضيافه شو رايك ؟

            تعليق

            • nada77
              متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
              • Dec 2008
              • 5132

              #7
              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
              الف مبروك لكل اللى نزلت من وزنها
              وحظ احسن لباقى البنات اللى زى حالاتى
              الوزن:67
              ساعات الرياضة
              المشي:8.5
              عدد أيام الراحة يوم واحد



              ان شاء الله نعوضها المره القادمه
              لاياس مع الحياه ولا حياة مع الياس

              تعليق

              • MAMA DODO
                متميزة صيفنا إبداع 1431هـ
                • Jul 2008
                • 3895

                #8
                الوزن 69
                الحمد لله والشكر لله
                بفضل الله وتشجيعكم لينا
                نزلت اكتر من هدفي الحمد لله
                من 76 نزول 7 كيلو والحمد لله
                والمقاسات كمان ما كنتش اعرف اقيسها او اخد بالي منها وكلللللله من احلى ركن ركن التغذيه والريجيم
                المقاسات نزلت مجموعها 15 سم

                ساعات المشي 10 ساعات و 10 ق
                التمارين المتنوعه 2 ساعه
                الراحه لا يوجد

                والشكر كل الشكر لكل المشرفات اللي تعبوا معانا
                وجزاهم الله خيرا عنا
                والله يخليكم طلب جماعي مسابقه جديده سريعه الحقونا
                خلي الحماس يشعللللللللللللل

                وحتى لو بنفس الفكره
                روووووووووووووعه

                تعليق

                • الاسم الصعب
                  النجم الفضي
                  • Oct 2009
                  • 2333

                  #9
                  السلام عليكم
                  ماشاء الله الشهر بيخلص معاكم بسرعة ولا بنحس فيه

                  الحصاد الاخير

                  المشي 11 ساعة

                  تمارين متنوعة أيروبيك 23 ساعة و40 دقيقة

                  الراحة ولا يووووم

                  الوزن 67

                  يعني الحمدلله أنا بدأت الشهر ب71.5 وكان هدفي 5 كيلو حققت منهم 4.5 كيلو الحمدلله على كل حال

                  تعليق

                  • dooodie
                    عضو
                    • Oct 2006
                    • 78

                    #10
                    السلام عليكم
                    مبروك لكل واحدة تعبت وحققت ولو جزء من هدفها..المهم اننا نحقق شيء
                    الوزن: 84
                    الرياضة : 4.5 ساعات مشي
                    النظام: لخبطت كثير وكنت نزلت ل 83 بس طلعت تاني ل84 الحمدلله المهم لحقت وبدأت اظبط نفسي تاني على النظام...
                    خسيت 2 كيلو تقريبا..

                    تعليق

                    • حكايات القمر
                      مشرفة الصحة والتغذية
                      • Jul 2009
                      • 16410

                      #11
                      حصاد العشر الاخيرة من ربيع الاول كانت 11 ساعة سلم
                      و400د سير
                      وعند بداية الشهر كان وزني 85.4 واليوم وزني 82 كيلو
                      يعني فقدت 3.4 وما قدرت احقق ال5 كيلو للاسف


                      تعليق

                      • bee20
                        النجم الفضي
                        • Jun 2008
                        • 1302

                        #12
                        اانا للاسف مو منيحه نتائجي نزلت بالعشره الاولى كيلتين ورجعت زدتهم وهالعشره هدول ثبت وزني
                        رياضه: فقط ساعتين في اول يومين
                        ايام الراحه: 7 للاسف

                        تعليق

                        • ayawafaa
                          النجم الفضي
                          • Apr 2007
                          • 1526

                          #13
                          السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                          مبروك لكل من نزل وزنه
                          أما عني لاشيء
                          أتمنى المسابقة الجاية أتشجع أكثر

                          تعليق

                          • مولاتى
                            النجم الفضي
                            • Aug 2009
                            • 1122

                            #14
                            السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

                            الوزن: 74
                            وكنت فى بداية المسابق 77 يعنى خسيت 3 كيلو
                            ساعات الرياضة
                            المشي: 5 ساعات و15 دقيقة
                            الأوربت تراك: 10 دقائق
                            أخرى(ماهي): لا يوجد
                            عدد أيام الراحة
                            2 يوم

                            تعليق

                            • om rodina
                              عضو
                              • Mar 2009
                              • 89

                              #15
                              المشاركة الأصلية بواسطة طوفان الحب
                              السلام عليكم
                              اول الشهر كنت 130 وانا الان 123 نزلت 7 كيلو هذا من فضل ربى
                              ايام الراحه على مدار الشر 8أيام
                              الرياضه 5ساعات مشى وساعه تمارين أخرى
                              بالتوفيق لباقى الاخوات
                              ma shaa allah la koota ela ballah tkbeeeer allaho akbr

                              alf mbrook 3zizte

                              تعليق

                              يعمل...