Ξ❤Ξ مسابقة النشاط و الخفة لشهر ربيع الأولΞ❤Ξ آخر حصاد

[♥أم عبد الله♥]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بسم الله الرحمان الرحيم

أخواتي في الله حان وقت الحصاد الأخير و قريبا سنعرف من حقت هدفها في شهر ربيع الأول و من كانت شعلة من النشاط و الحيوية

مبروك لكل من بشرتني بقروبها من الوزن المثالي و عقبال الجميع إن شاء الله بصحة و عافية

و كالعادة نحتاج لهذه المعلومات لنعرف من هن الفائزات

الوزن:
ساعات الرياضة
المشي:
الأوربت تراك:
أخرى(ماهي):
عدد أيام الراحة

بارك الله فيكن

مشرفات ركن التغذية و الصحة و الريجيم

[طرريه]

انا اول وحده احط حصادي

وطبعا ابدا مو حلو وغير راضيه واكيد حصاد محبط لكن الحمد لله

وانا انتظر مسابقه جديده

الوزن:71 وبكل اسف ما نقصت غير كيلو ونصف
ساعات الرياضة:
المشي: لايوجد
الأوربت تراك: ساعتين
أخرى(ماهي): لايوجد
عدد أيام الراحة: خمسه لظروف بنتي الصحيه





موفقات يا حلوين وان شاء بقية الحصاد يكون مبشر بخير

[tanessime]

السلام عليكم
الوزن:65.100
الرياضه:مشي:3ساعات
الحركات:3.5ساعات
مش فاكره في أول قد إه ممكن أكون نزلت 2.500 أو 2 كيلو لآني في أسبوع زاد وزني ونزلت بعديها
أيام راحه :2 يومين

[طوفان الحب]

السلام عليكم
اول الشهر كنت 130 وانا الان 123 نزلت 7 كيلو هذا من فضل ربى
ايام الراحه على مدار الشر 8أيام
الرياضه 5ساعات مشى وساعه تمارين أخرى
بالتوفيق لباقى الاخوات

[rozana]

الوزن:82.9
ساعات الرياضة
المشي:3.5 ساعة
الأوربت تراك:
أخرى(ماهي):تمارين ارداف وبطن 4 ساعات
عدد أيام الراحة 1

[دندوشه1]

الوزن :64 ونصف والسبب عندي نفخه بالبطن مدري من اش ومعاي مغص واسهال اعزكم الله
ساعات الرياضه :
المشي : ساعتين وخمس واربعين دقيقه
تمارين اخرى : عشر دقايق صعود الدرج +عشره دقايق جري +ربع ساعه رقص
انا مو عاجبتني العشره الاخيره كسلت اهي اهي
ام عبدالله فيه مسابقه جديده كنوع من الحماس انا بدات افقد حماسي قهررررررررر
ونبغى نسوي اسبوع ضيافه شو رايك ؟

[nada77]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك لكل اللى نزلت من وزنها
وحظ احسن لباقى البنات اللى زى حالاتى
الوزن:67
ساعات الرياضة
المشي:8.5
عدد أيام الراحة يوم واحد


ان شاء الله نعوضها المره القادمه
لاياس مع الحياه ولا حياة مع الياس

[MAMA DODO]

الوزن 69
الحمد لله والشكر لله
بفضل الله وتشجيعكم لينا
نزلت اكتر من هدفي الحمد لله
من 76 نزول 7 كيلو والحمد لله
والمقاسات كمان ما كنتش اعرف اقيسها او اخد بالي منها وكلللللله من احلى ركن ركن التغذيه والريجيم
المقاسات نزلت مجموعها 15 سم

ساعات المشي 10 ساعات و 10 ق
التمارين المتنوعه 2 ساعه
الراحه لا يوجد

والشكر كل الشكر لكل المشرفات اللي تعبوا معانا
وجزاهم الله خيرا عنا
والله يخليكم طلب جماعي مسابقه جديده سريعه الحقونا
خلي الحماس يشعللللللللللللل

وحتى لو بنفس الفكره
روووووووووووووعه

[الاسم الصعب]

السلام عليكم
ماشاء الله الشهر بيخلص معاكم بسرعة ولا بنحس فيه

الحصاد الاخير

المشي 11 ساعة

تمارين متنوعة أيروبيك 23 ساعة و40 دقيقة

الراحة ولا يووووم

الوزن 67

يعني الحمدلله أنا بدأت الشهر ب71.5 وكان هدفي 5 كيلو حققت منهم 4.5 كيلو الحمدلله على كل حال

[dooodie]

السلام عليكم
مبروك لكل واحدة تعبت وحققت ولو جزء من هدفها..المهم اننا نحقق شيء
الوزن: 84
الرياضة : 4.5 ساعات مشي
النظام: لخبطت كثير وكنت نزلت ل 83 بس طلعت تاني ل84 الحمدلله المهم لحقت وبدأت اظبط نفسي تاني على النظام...
خسيت 2 كيلو تقريبا..

[حكايات القمر]

حصاد العشر الاخيرة من ربيع الاول كانت 11 ساعة سلم
و400د سير
وعند بداية الشهر كان وزني 85.4 واليوم وزني 82 كيلو
يعني فقدت 3.4 وما قدرت احقق ال5 كيلو للاسف

[bee20]

اانا للاسف مو منيحه نتائجي نزلت بالعشره الاولى كيلتين ورجعت زدتهم وهالعشره هدول ثبت وزني
رياضه: فقط ساعتين في اول يومين
ايام الراحه: 7 للاسف

[ayawafaa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك لكل من نزل وزنه
أما عني لاشيء
أتمنى المسابقة الجاية أتشجع أكثر

[مولاتى]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الوزن: 74
وكنت فى بداية المسابق 77 يعنى خسيت 3 كيلو
ساعات الرياضة
المشي: 5 ساعات و15 دقيقة
الأوربت تراك: 10 دقائق
أخرى(ماهي): لا يوجد
عدد أيام الراحة 2 يوم

[om rodina]

السلام عليكم
اول الشهر كنت 130 وانا الان 123 نزلت 7 كيلو هذا من فضل ربى
ايام الراحه على مدار الشر 8أيام
الرياضه 5ساعات مشى وساعه تمارين أخرى
بالتوفيق لباقى الاخوات

ma shaa allah la koota ela ballah tkbeeeer allaho akbr

alf mbrook 3zizte