تويت
يوميات حرب ضد الوزن الزائد(من اجل لقاءٍ آجل)
مرحبا يا صبايا كيف حالكم انانور بتعرفوني اكييييييد ومليتو مني اكيدتين هههههه
المهم اقول بلا ما احكيلكم عن نفسي متل كل مره ......وانتو اكيد زهقتو ومليتو مني ..
انا بحب اقلك ان وزني وخزياااااه رجع لل101
ااااااااه ليكون فكرتو اكتر متل زمان 111 اوشي لا لا بس اوصل 101احط اقفا على تمي واسكت
وارجع انزل وزني ههههههه
هالمره هدفي الصيف شهر 7
يعني لازم لازم انحف 30-40كيلو
انا بحلم اصيرررر 60 بس حتى ال69ماشي الحال والف حمد وشكر لله
يعني يوم واحد في شهر سبعه لااااااازم اكون بالستينات لازززززززم
المهم
انا ببدأ من غد
يوم السبت 20-2-2010
ومتحمسه لان هدفي اللقاء القادم في شهر سبعه مع الغوالي امون بأبها حله
امممممم بدي كون واو يعني
اقلكم جدولي
سهل جدا
وهو
كل يوم رياضه ساعه
3وجبات رأيسيه يومياً
3مسكت للمعده يومياً مابين الوجبات
اخر وجبه تكون الساعه ال7:30 مسائاً
الشاي والقهوه والمشروبات كلها بدووووووون سكر (اصلن ما احب كل هالمشروبات )
استبدال الجلوس بالوقوف لان في حرق سرعات حراريه اكتر
استبدال المصعد بالدرج طبعن واو ينحت الجسم نحت
القيام والجلووس مراة عديده بدلا من الجلوس متواصل
شرب ما يكثر عن ال8اكواب ماء يوميا
الحلويات مره واحده في الاسبوع بكميه محدوده او ممكن مرتين اذا اجا ضيوف اوعزومه
تكثيف الرياضه يوم الحلويات او انقاص الوجبات العاديهوبس
حلو وسهل ......
شو رأيكم ؟؟
انا من الغد سأبدء والهدف
كل اسبوووووووع كيلوين ونصف
وهاذا معدل طبيعي وجميل جداً بصراحه
يله انتظرو يومياتي ...
اختكم الزغنونه نووووووووور
المهم اقول بلا ما احكيلكم عن نفسي متل كل مره ......وانتو اكيد زهقتو ومليتو مني ..
انا بحب اقلك ان وزني وخزياااااه رجع لل101
ااااااااه ليكون فكرتو اكتر متل زمان 111 اوشي لا لا بس اوصل 101احط اقفا على تمي واسكت
وارجع انزل وزني ههههههه
هالمره هدفي الصيف شهر 7
يعني لازم لازم انحف 30-40كيلو
انا بحلم اصيرررر 60 بس حتى ال69ماشي الحال والف حمد وشكر لله
يعني يوم واحد في شهر سبعه لااااااازم اكون بالستينات لازززززززم
المهم
انا ببدأ من غد
يوم السبت 20-2-2010
ومتحمسه لان هدفي اللقاء القادم في شهر سبعه مع الغوالي امون بأبها حله
امممممم بدي كون واو يعني
اقلكم جدولي
سهل جدا
وهو
كل يوم رياضه ساعه
3وجبات رأيسيه يومياً
3مسكت للمعده يومياً مابين الوجبات
اخر وجبه تكون الساعه ال7:30 مسائاً
الشاي والقهوه والمشروبات كلها بدووووووون سكر (اصلن ما احب كل هالمشروبات )
استبدال الجلوس بالوقوف لان في حرق سرعات حراريه اكتر
استبدال المصعد بالدرج طبعن واو ينحت الجسم نحت
القيام والجلووس مراة عديده بدلا من الجلوس متواصل
شرب ما يكثر عن ال8اكواب ماء يوميا
الحلويات مره واحده في الاسبوع بكميه محدوده او ممكن مرتين اذا اجا ضيوف اوعزومه
تكثيف الرياضه يوم الحلويات او انقاص الوجبات العاديه
حلو وسهل ......
شو رأيكم ؟؟
انا من الغد سأبدء والهدف
كل اسبوووووووع كيلوين ونصف
وهاذا معدل طبيعي وجميل جداً بصراحه
يله انتظرو يومياتي ...
اختكم الزغنونه نووووووووور
نوووووور الركن بطلتك الحلوه 
تعليق