تويت
ريجيم الأسبوع الثاني
الإفطار:-
حليب خالي الدسم أو عصير برتقال + ملعقة لبنه + 2 توست
اليوم الأول:-
الغداء : دجاج مشوي أو 2 بيض مسلوق + سلطه + 1 توست
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2 توست مع لبنه أو جبنه و خضار + 1 فاكهة
اليوم الثاني:-
الغداء: سلطة تونا بدون زيت + 1 توست
العشاء: 2 فاكهة + حليب خالي الدسم
اليوم الثالث:-
الغداء: ستيك أو خضراوات بالفرن مع بطاطا + سلطة + 1 توست
العشاء: شوربة خضار + 1 تفاحة + 2 توست
اليوم الرابع:-
الغداء: كأس رز مسلوق + كأس لبن
العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقه + 2 توست + 1 فاكهة
اليوم الخامس:-
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطه أو دجاج + سلطة + 1 توست
العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2 توست + 1 فاكهة
اليوم السادس:-
الغداء: 2 بيض مسلوق + سلطة مع خل التفاح + 2 توست
العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة
اليوم السابع:-
إختاري أي يوم ماعدا اليوم السادس.
تعليق