رجيم 10 كيلو في سبعة ايام

[حلوى المساء]

اخواتي احب ان اقدم هذا الرجيم وهومنقول من احد المنتديات عسى الله

ان ينفعني به واياكن انه على كل شئ قدير


اليوم الأول والثاني

الفطور : نصف تفاحة

الغداء 2 : تفاحة

العشاء : تفاحة

اليوم الثالث والرابع

الفطور : نصف علبة زبادي

الغداء : علبة ونصف زبادي

العشاء : نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس

الفطور : نسكافه بدون سكر

الغداء : طبق خس مقطع ومعصور عليه ليمون

العشاء : طبق خس مقطع ومعصور عليه ليمون

اليوم السابع والثامن

الفطور : نسكافه بدون سكر

الغداء : 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق

العشاء : 1 صدر دجاجة مشوي

وعند اعادته للمرة الثانية لابد من اخذ راحة لمدة يومين
والكل فيها مشوي وسلطات والابتعاد عن النشويات والسكريات مع ممارسة الرياضة

[الداعيةللخير]

شكرا لك
بس كتير كتير صعب وممكن يدوخ

[bee20]

هاداااااااااااا عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

[حلوى المساء]

شكرا لك
بس كتير كتير صعب وممكن يدوخ

اشكرك شكر ا جزيلا اختي الفاضلة من الأعماق على الرد وجزيت الجنة

وإذا ما ناسبك يمكن يناسب غيرك وسااضع غيره ون شاء الله يناسبك

وبالتوفيق

[حلوى المساء]

هاداااااااااااا عذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

اشكرك شكر ا جزيلا اختي الفاضلة من الأعماق على الرد وجزيت الجنة

واوقول الله يبعد عنك عذاب الآخرة ومن ثم عذاب الدنيا


وإذا ما ناسبك يمكن يناسب غيرك وسااضع غيره ون شاء الله يناسبك

وبالتوفيق

[#بنت الغالية#]

مستحيل الانسان يضل كل اليوم عايش على علبة و نص زبادي
أو تفاحتين و نص
أو خس و ليمون
مستحيل و غير صحي و لا يمكن تطبيقه أبدا

[ضحى 2]

صراحه ده ذل مش عذاب ولا رجيم
مين يقدر ما يكلش غير كده فى اليوم