اخصائية تغذيه مبتدئه تود الاشتراك معكم

[سكون الصدى]

هلا بيكن عزيزاتي ..هذي اول مشاركه لي معاكم...اعرفكن بنفسي انا سنه رابعه في تخصص التغذيه حبيت اشارك معاكم واخبركم بالجديد والمفيد العلمي المعقول في التغذيه....وعسى اني افيدكم وفي نفس الوقت استفيد من خبراتكم لانه التغذيه ثقافه عامه يهتم بها الجميع ...وعسى ان شا الله نتواصل دايما

[ام أحمد3000]

أهلا و سهلا بك معنا نورتي مبين راح نستفيد كثير منك

[جـودي]

هلا والله فيكِ اخصائيه وسطنا .. و ابدئي فيني كاول حاله
انا وزني 67 و طولي 166 و ساعات القى نفسي 167 يمكن طولي يتاثر بالجو
المهم لا تقولي وزنك كويس ولا طبيعي لان من جد مو عاجبني يعني لما ادخل اي محل في ملابس اتحاشاها
نفسي في نظام يكون حلو و ينزل ولا تقولي لي كلي كل شيء بخففي بعد ما انزل بالمرة ممكن اخفف
نفسي اصير 58
اتمنى القى نصيحتك في القريب العاجل

[ام أحمد3000]

ياالله نبدأ
أنا طولي 157 وزني 65 لا أحب أن أعمل رجيم لكن أحب التقليل من الاكل بماذا تنصحيني لكن ما تطولي

[اليس]

اهلا بك اختي والله يوفقك وتتخرجي بسرعه
عموما انت الحين اخت وصديقه لنا............
جودي انا زعلاااانه عليك ماتسالين ابد ولا كأن هلاسم مر عليك .....قولي الحمد لله على السلامه على الاقل ....

لالالالالا خلااااااص انا فعلا زعلت

[soso]

اهلا بكي معنا يا اخت سكون الصدى نورتي المنتدي

[رحيل العمر]

هلا بيك والف مرحبا نورتينا...
ياليت تكتبي انظمه لخفض الوزن في الاسبوع 2 او 3 كيلو و اذا فيه دواءلخفض الوزن ماله اثار جانبيه؟؟؟
ويعطيك الف عافيه..

[مس بيوتي]

ياهلا ومرحبا فيج اختي نورتي المنتدى وحياج الله اخت بينا

[جـودي]

هلالالا والله اختي الغاليه اليس
والله ما دريت عن قطعتك لاني انا نفس الشيء قاطعة النت مالي الا اسبوع راجعه له تقريبا
عموما ولاااااااااااااااااتزعلي و لك اللي يرضيك
قولي ايش يرضيك وانا حاظرة
انا في انتظار ردك في اسرع وقت ممكن
بايات
اليس على فكرة انا رح اتخرج هذا التيرم يارب بس ادعي لي

[الاميرة]

بسم الله الرحمن
هلا ومرحبا اختي سكون الصدى ..وان شاءالله بتنوري المنتدى
واكيد اخواتنا في منتدى لكي زادو واحدة
تحيتي لك

[رونة]

أهلا بكى أخت سكون الصدى بين أخواتك فى منتدى لكِ

تحياتى

[اليس]

اووووووووه كسفتيني

انا بصراحه يكفيني ردك حبيبتي
والف الف مبروووووووووك وباذن الله تتخرجين وانت مرتاحه .....وتفرح بيك ماما
الله يوفقك ويسعدك وانتظر النتيجه ......بس لاتقطعين الاخبار

[وعــدي]

ياسلاااااااااااااااااااااااااااااااام طيب حتى انا عضوه جديده بالمنتدى بس ماشفتكم حيتوني زي كدا لا خلاص انا زعلت ولا تحالو معاي زعلى وحش مرة بس عشان مااظلمها هي سوسو الوحيده الي عبرتني تحياتي سوسو بس ابشرك خبصت الريجيم تبعك بعد اربع ايام بس ههههههههه بس نفسي وقفت عن الاكل مرة كأن الريجيم سد لي بوابه المعده على العموم طيب.
اخت سكون الصمت هلا وميت غلا وانشاالله يتم التواصل بينا على طول تبي اخوفك انا طولي 156 وحزي كم وزني اقلك ولا بس لاتخافي اقول








92 يفشل صح ...... بس على فكرة بريجيم سوسو نزلت 3 كيلو في اربع ايام يعني يجي مني
طولت عليكي ........ تحياتي

[جـودي]

هلالالالالالالالالالالالالالالالا وعدي بك اخت رشيقة بيننا
و يالله حلو انك فكرتي بتنزيل وزنك نبدأ سوى؟؟؟؟؟
حتى انا بحاجة شوي .. ايش رأيك؟؟

=============
غاليتي اليس ولاااااااااااااايهمك اقولك النتايج اول باول .. بس المهم رضاك علي
( حقيقي استمتعت بعتابك لي )

[سكون الصدى]

عزيزاتي....مشكورات على ذا الترحيب واتمنى اني اقدر افيدكم بكل الي اتعلمه ولكن اسمحولي لما اتاخر في الرد وذا لاني هذي الفتره امتحانات فتري ولكني بحاول اتواصل معكم دايما لانه شي يسليني ويفيدني وايد.........اخواتي انا ما اقدر اعطي ريجيم عام للكل عشان ينزل وزنه لانه ما في شي ثابت مثالي للكل ممكن الاكل الي يسمنك ينحف غيرك وكل شخص تختلف طبيعته وممكن ها الاكله ما تعجبك اهم شي كما ما يتكلرر دايما التنويع وتقليل الكميه ...وما تروحي تاكلي بس لانه الغدا محطوط ولكن انت انتبهي لنفسك واياك والشبع كما يقال قم من الاكل وانت تشتهيه ولا تذهب للاكل حتى تشتهيه واذهب الى الخلاء قبل ان تنام تعش بصحه وسلام..واكثروا من الاشيا الخضرا وياريت تلاحظو اكلكم ملون من كل نوع وبكميه اقل....بالنسبه للوزن المثالي لك عزيزتي انت طولك 166 يعني وزنك المثالي هو 61 ولو تريدي الصحه بصج ممكن تنزلي في الاسبوع نص كيلو بانك تنقصي اكلك 1000 سعره حراريه اقل اسبوعيا وبكذا تسلمي من امراض كثيره ممكن تحدثها ها الريجيمات الي تتكلمو عنها واحذروا الشاي للنحافه لانه هو عباره عن التخلص من سوائل الجسم وذا جدا مضر يعني بتتخلصي من كل شي مفيد في جسمك لو تريدوا صج تتخلصوا من الامساك اكثروا من الالياف في الفاكهه والخضروات وقللوا من الشاي الاسود ويا ريت الكل يبدا يتعود باعتدال على الشاي الاخضر..وعسلى اكون فدتكن بشي وتحياتي