مكتئبه وباكل كتييييير

[ام بيبا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دي اول مشاركه ليا بس للأسف كئيبه شويه
بس مش عارفه اعمل ايه ؟؟

وزني 78 وطولي 156 سم
من بعد رمضان نزلت فيديو من على احد المنتديات
فيه تمارين ايروبكس لمده نص ساعه
وتحمست جدا
وبدأت اعمل تمارين قبل النوم وما اكلش حاجه بليل غير زبادي
استمريت عليها فتره طويله لغايه قبل الحج
وفعلا خسيت وفرحت بنفسي جدا
بس اللي ينغص عليا ان صدري من بعد الولاده كبير شويه عن الأول لأن اللبن لم ينشف فيه
انا بطلت رضاعه ولكن لم ينشف اللبن واخاف اروح عند دكتوره تديني دواء لتنشيف اللبن يتخني كتير
المهم
يمر زوجي بضائقه ماليه
وانا مكتئبه كتير
وباكل كتير
ومش بشبع ابدا
وعلى طول عايزه اكل اكل
وزهقت من الرياضه
وبقيت العبها يوم اه ويوم لآ
وقد تمتد لأربعه ايام لأ
مش عارفه اعمل ايه
والجناب طلعو تاني والهانش طلع تاني
يعني اللي خسيته رجعته
وتعب الشهرين اللي فاتو راح هدر
مش عارفه اعمل ايه عايزه نفسي تتسد شويه لأني تعبت من كتر الأكل
افيدوني اللي يعزكم
ومايوقعكوش في اي ضائقه
وسلامي للجميع

[♥أم عبد الله♥]

حبيبتي ام بيبا احس بيك جدا
انت الآن في حلقة مفرغةتكتئبي فتاكلي ثم يزيد اكتئابك بسبب الأكل و تاكلي مرة أخرى
حبيبتي الحل في يدك لتخرجي من هذه الحلقة المفرغة, ابدئي من الوجبة القادمة و إجعليها و جبة صحية و متوازنة
أكتبي كل ما تأكلينه في اليوم في ورقة حتى لا تتجاوزي الحد المطلوب
الرياضة مهمة جدا لك فهي التي تحسن مزاجك من خلال غفراز هرمون السيروطونين
و أخيييرا, من المهم جدا ان تجدي من يشجعك, شاركي مع إحدى المجموعات في الركن حتى تتشجعي غاليتي
ما تمرين به يمر به الكثير منا توكلي على الله و إستعيني به غاليتي

[ام بيبا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا ليكي ام عبدالله على الأهتمام والرد بهذه السرعه
ولكن فعلت ما قولتي عليه
اني اكتب ما اكله
اجد نفسي اكل زياده
وخصوصا اني اعيش في بيت عيله مش لوحدي
واللي معي مش رفيعين بل سمينات جدا يعني اوزانهم اكثر من 120
فأذا قلت ريجيم يبصولي كده ويقولو لي انتي مش محتاجه
فبحس اني بغيظهم اكتر
فبعمل كل حاجه في الخفاء
ومش لاقيه حد يشجعني
ادعو لي ربنا يخرجني من اللي انا فيه ده بجد لأن انا باكل كتير جدا وخصوصا الحلويات والبسكوتات
لأن عندي طفله وابوها يجيب لها بسكوتات وشكولاتات كتير

[أوآخر الشتاء]

حاولي تشتركين مع قروب في المنتدى
عشان تتشجعين و قد ما تقدرين
أبعدي أدخلي في اجواء مرحه
تنسيك الهم و الاكتئاب
و ربي يفرج عنك و يفك ضيقتك

[عاشقةالمطر]

عزيزتي انامتعاطفةمعك كتير لأنو أهل البيت وطبيعةأكلهم كتييييرمؤثرة انازوجي تخين واناكنت قبل الزواج نحيفة جدا ولكن بعدالحمل والولادة تخنت شوي وبسبب طبيعةاكل زوجي ماعبقدرأعمل ريجيم كل مابقرر بجيب معو حلو أو عشاءطيب ومابقدر قاوم هلأعبقنعو يعمل ريجيم مشان أناكمان خفف أكل ومن فترةمريت بنفس ظروفك بلضبط وكنت عبفش خلقي بلأكل بعدين انتبهت عحالي وصرت آكل كل يلي بدي قبل الساعة 8 المسا وبشرب شاي اخضرمرتين بليوم وهذه نصيحتي إلك واذاقدرت اعمل رياضة المشي مابقصر بس المشكلة عندي بي بي والجو برد ...الله يعينايااختي ...والله يبعدعنك الإكتئاب

[ام بيبا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره جدا عاشقة المطر واواخر الشتاء
فعلا الواحد لما بيحب يفضفض مش هيلاقي اخوات اكتر منكو
حتى الأخوات ممكن مايكون عندهم وقت يسمعو لأختهم

مشكورين والله على الأهتمام بمشكلتي
المشكله اني في بيت عائله يعني الأكل بيتعمل بكميات كبيره
بمعنى اني انا وزوجي وواخو زوجي وازوجته واطفالهم اتنين
وام واب زوجي
فبنعمل اكل لسبعه او ثماني افراد
فمش قادره اعمل نظام ليا لوحدي او اكل ليا لوحدي لأن الأكل بيتعمل مره واحده وخلاص
انا بصحا الساعه اتناشر الضهر
وبفطر اتنين
وبنتغدا الساعه سبعه تمانيه
وبطلع على شقتي اقعد فوق اعمل اي حاجه مفيده
اقرا اقعد على النت وبنام اتنين بليل
حاسه اني ملخبطه وحياتي ملخبطه عايزه انظمها
الظاهر اني تقلت عليكو اوي بشكوتي
مشكورين على الردود الحلوه

[noor alhouda]

طيب إنتي بتقولي إن اللي في البيت سمان
ليه ماتشجعيهم تعملوا دايت مع بعض
وبعدين لكيي شقتك
إعملي أكل الدايت الخاص فيكي
جدي واجتهدي
وأنا أشجع أن تتحدي مع من في البيت لعمل دايت مشترك وتحدي بينكن سيكون أفضل وتتعاونوا على الرياضة وتراقبوا بعضكن
وتجعلوا يوم فري كل 10 أيام أو كل أسبوع
وشوفي شو الرد
والله المستعان

[اثينا]

حبيبتي ربي يقويكي يارب ويبعد عنك الاكتئاب والزعل والهم اللهم امين
وبعدين حبيبتي ولا يهمك ما بعد الضيق الاالفرج وما تحطي غلك بنفسك
المشاكل ابدا ما بتنحل بهالطريقه
نصيحتي عليكي بالاستغفااااااااار وكثرة الدعاء وحاولي تشتركي بأي مجموعه علشان التشجيع
وعلشان ان شاءالله لما تنحل مشكلة زوجك ما تلاقي حالك صرتي وحده ثانيه ويكون الريجيم اصعب
ربي يقويكي حبيبتي وتنحل مشاكلك قريبا

[ام بيبا]

مشكورين حبيباتي الغاليات على االمشاركه الحلوه لهمومي واحزاني
وعقبال ما اشارككم افراحكم
اختي نور الهدى
اللي معايا في البيت عدو مرحله الرياضه والريجيم
عايزين عمليات جراحيه فمينفعش احملهم فوق طاقتهم واقول يلا نعمل ريجيم ونلعب رياضه
اللهم عافيكو يارب وما توصلو كده ابدا
لأنهم زعلانين على نفسهم كتير لأن اللي وصلهم لكده امراض وليس اكل
حبيبتي اثينا
اشكرك على هذه النصيحه الغاليه
انا فعلا عملت بيها وبدأت نفسي تهدا وبدأت انظم الأكل النهارده
وبجد ما كنتش متخيله حد يتفاعل معايا كده
جازاكو الله كل خير

[صرخة امل]

الله يفرجها عليك يارب ويفرجها ع زوجك مابعد ضيق وانا اختك الاالفرج صدقيني
حبيبتي حاولي تفرغي ضيقتك بشي ثاني غير الاكل حاولي تمشي بالبيت مو لازم تضغطي ع نفسك برياااضه صعبه اهم شي تبعدي عن الاكل عشان تفرحي بمناسبه فرجهااع زوجك بفستان شينون حلووووووو اوكي حبيبتي