مين تتعاون معايه لنصل من 80 الي 70 كيلو؟

[نهى2009]

ربنا معاكي يانهي يارب يومياتك حلوة ما شاء الله
والنصيحة بتاعتك حلوة ومظبوطة جداااااااااا
بس خليكي معانا هتمشي لية
انا حاسة اني انا لوحدي اللي هنا
جنة اسمك حلو اوي من الاسماء اللي بعشقها
بس انت فينك

بالنسبة ليومياتي
علي الريق كوب ماء دافي علية نصف ليمونة
الموضوع دة بينزل بطني جداااا
والافطار
2 معلقة فول بالليمون بدون زيت
بيضة اومليت بدون زيت
1\3 رغيف عيش

انا ماشية علي نظام النقاط
يعني مش حرمان ومش افراط
يعني الفول 2 معلقة =نقطة
البيضة =نقطة
رغيف العيش =نقطة
انا اخدت في الفطار
نقطتين ونصف

الغداء ان شاء الله
خضار مشكل =7 نقط
100 جرام ارز=2

وان شاء الله اجيب لكم وصفة الخضار دة حلو اوي وخفيف وسعراتة الحرارية قليلة جدااااااااااااا
والشعاء هاجي بالليل اقول لكم ان شاء الله.

ام انوس حبيبتي تسلمي يا رب
حبيبتي انا مضايقة اوي اني همشي بس اعمل اية مش هيكون عندي نت
ان شاء الله محدش فينا يكسل ابدا ابدا

يومياتك جميلة و حلو اوي ريجيم النقاط
تقريبا هو رجيم الهرم الغذائي برده بس بوصف تاني مش كده ؟
يللا اوكية مستنيين وصفة الخضار عشان كل اكلنا يبقى جميل و منحسش اننا محتاجين للمسبك و المحمر
ان شاء الله راجعة لكم السبت

[نهى2009]

يعني الحرمان الشديد غلط
متحرميش نفسك من كل الاكل
يعني في الشهر مثلا 8 كيلو مش اكثر من كدة
الله يوصلنا للوزن المثالي بصحة وعافية يارب

حلو اوي يا ام انوس
يا ريت بس ييجو ال8 دول

[نهى2009]

كده يا جنة مقابلتكيش قبل ما امشي

[نهى2009]

فينك يا مثابرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو انا مش هقابل غير ام انوس و للا ايه ؟

[جنه الخلود]

ام حزم
بارك الله فيكي
تسلم ايديكي عالنقل المفيد والله شجعتيني انا كان بالنسبه ليا كله تذكره بس منع الاكل بعد 7 دي هطبقها باذن الله انهرده والله نزلتلي 2 كيلو ببداية تخفيفي اليومين دول
وكنت بنام جعانه واصحى عادي افطر فطار تخفيف وان شالله ارجعلها خاصة اني بسهر صعب لكن هيفيد
وربنا يوفقك بكل امورك

اهلا يا جني
انا كملن بحاول في موضوع العشا ده
ونتيجته رهيبه
بس المشكله في نظام اليوم كله

[جنه الخلود]

أنا تجربتي طويلة مع الانظمة
الصحي والكثير الغيرصحي
إلى أن راحت الصحة
عمري 39 وكأني عجوز ذات80

الله يعينك
خلاص وداعا للريجيمات ههههههه
المهم ناكل صح و نعيش صح

[جنه الخلود]

كيفكم يا حلوات
الله يمدكم بالقوه والعزيمه والاراده


ترا بتابعكم
وبس صرت بوزنكم باجي لمجموعتكم انتظرووني

تراني كلي حماس

اهلين يا قمر في انتظارك بس بسرعه
ترانا ما هنستنا هنضعف احنا كمان ههههههههه
ان شاء الله

[جنه الخلود]

ممكن تقبلوني معاكم
انا عايزة اخس بس فعلا من غير نظام
لاني لما بقول يارجيم باكل اكتر من الطبيعي
هحاول اقلل من الاكل والعب رياضة
واشرب ميا كتير
ابدا معاكم من النهاردة
انا طولي 164 ووزني للاسف 90 كيلو بعد ما كنت 65 الله يسامح الجواز بقي
بس الحمد لله

شجعوني لو سمحتم ههههههه
وخلينا علي تقليل كميات الاكل يعني الاكل اللي في البيت بس خدي نصف الكيمة
بدات اقلل من السكر لاني كنت كارثة سكر
بشرب ميه كتييييييييييييير اوي الايام دي
هواظب علي الميه الدافية وعليها ليمونة علي الريق
وهجرب حكاية الميه بالكركم دي
وان شاء الله نخس بصحة عشان نعجب ازواجنا

اهلا ام نواس معانا تنورينا
ابقي قولي اخبارك بس اليوميه في المشروبات والرياضه والعشاء المبكر
وان شاء الله ربنا ييسر
وعلي فكره احنا بنخس علشان نعجب نفسنا الاول هههههه
يعني مش مهم الجسم من غير صحه ولا العكس هيبقي صحيح

[جنه الخلود]

تلقيكي يا جنه بتقولي ايه البت الرخمه دي ايه بيجبها هنا

ههههههههههههههههههه
لا يا عسله انا عارفه
بتيجي تغيظينا صح؟؟؟؟؟؟؟؟
انت تنورينا دايما كفايه معلوماتك هوه ده اللي عايزينه
وكمان موضوعنا عن نظام الاكل الصحي وربنا يديم الصحه علينا كلنا

[جنه الخلود]

جنة القمر ازيييييييييييك
وشك حلو اوي عليا اصلي لمابعمل دايت بكون فرحاااانة يا رب يكمل على خير يا رب
الأخبار : انبارح كان الدايت كويس بس في لخبطه بسييييطة
النهارده : الفطار : البيض تححححححححححفة مع رغيف سن و كباية ساي بلبن
الغدا: طبق سلطة و بطاطس مسلوقة مهروسة و 4 ملاعق مكرونة و صدر فرخة
العشا : ان شاء الله 1 زبادي

الرياضةمن بكرةان شاء الله

جنة بصي احنا هنوزن كل أد ايه ؟ انا لما كنت بوزن يوميا كان بيجيلي احباااااااااط

جنة لي عودة ان شاء الله ابني بيعيط عالكمبيوتر

ايوه يا نهي
سكتي الواد ده صوته عالي ههههههههههه
انا عندي تلاته بيكسروا الكمبيوتر ودماغي كمان

ان شاء الله نوزن كل اسبوع ويا ريت كمان ناخد مقاس الوسط ده مهم جدا

وما شاء الله عليكي
ده انتي كده هتسبقيني هههههههه

[جنه الخلود]

اخواتي الحلوييييييييييييييييييييييييييييين
للاسف للأسف لن اتمكن من الدخول و كتابة يومياتي غدا و بعد غد
القاكم السبت ليلا ان شاء الله
هتوحشوووووووووووووووووووووووووني
ان شاء الله مستمرة على الرجيم معاكو و مش عايزين حد يلخبط
و بلاش الحلو يا جنة كفاية بأه اوكيه ؟

ما شاء الله يا نهي
ربنا ييسرلك ان شاء الله

وانا في انتظارك
وجميله جدا معلوماتك دي ان شاء الله كلنا نستفيد منها
وهحاول امنع الحلو من بكره بس لغايه ما انزل في الوزن شويه
وهنستناكي متتاخريش علينا يا قمر

[جنه الخلود]

فينك يا مثابرة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هو انا مش هقابل غير ام انوس و للا ايه ؟

ايه يا نهي رايحه فين بس؟
حسستيني انك مهاجره

[جنه الخلود]

ام نواس
انا هنا يا قمر
بس ظروف بتخليني صعب افتح الجهاز
والنت كمان ساعات بيغلس
هههههههههه
المهم انت منورانا
قدمي يوميا يومياتك اوك يا جميل

[جنه الخلود]

يومياتي

الاكل
خالي تقريبا من الدهون
وطبق سلاطه وفواكه
المياه بكثره
المشروبات
شاي اخضر وبردقوش
الرياضه
نصف ساعه
محيط الوسط
91سم

[*جنة الاماني*]

ام نواس
انا هنا يا قمر
بس ظروف بتخليني صعب افتح الجهاز
والنت كمان ساعات بيغلس
هههههههههه
المهم انت منورانا
قدمي يوميا يومياتك اوك يا جميل

معلش ياجنة ربنا يقويكي علي الجهاز
انا كتبت اليوميات فوق راجعيها
وكمان قبل الغداء نطيت 50 نطة( نطي نطة يادبدوبة ههههههه بحس ان جوزي عايز يقول لي كدة) وااااااااااااااااع
وعلي مدار اليوم شربت 2 لتر مية ولسة لحد ماانام ان شاء الله
العشا ياما مفيش
او جبنة قريش بالطماطم بدون زيت
يارب يقوينا