تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الرابع عشر

[نونوالعتيبي]

سلام يابنوتات كيفكم انشالله احسن ويم ليش كسلانن اليوم شم مشتاقه اسمع اخباركم شسويتو اننشالله احسن يارب تعشيت وعشاي كان خفيف انشالله بستمر وةراح اشري شاي اخضر وتمارين ادعولي

[nahlola]

الفطار اربع ملاعق فول و نصف رغيف

الغداء نصف فرخه مشويه و ربع رغيف

العشاء بيض مقلى بدون زيت على التيفال

[مروة شاهين]

فينك يا مونى وراكى وراكى
يلا شدى حيلك هنا النبات ماشاء الله عليهم ما يقصروا بس لا تنسى فريق على الدرب نسير
لاننا لسه فاتحين الموضوع

*****************
اختى مروه شاهين انتى وين مقيمة الواضح من كلامك انك خارج مصر
الله يصبرك على غربتك ويصبرنى معاك
******************
يلا بنات وينكم

فعلا انا مغتربة
انا مقيمة فى السعودية فى المدينة المنورة

[مروة شاهين]

يومياتى النهاردة

الفطار كوب نسكافيه
الغدا رغيف فينو وواحدة هوت دوج مشوى
العشا لسه بس غالبا تفاحة وزبادى قليل الدسم

[ام هاجر2000]

دينا أنا برضو زعلت منك علشان مسألتيش عليا معقولة يعني وإحنا زعماء جروب الطفسيين منسألش علي بعض
والحمد لله يا قمر المشاكل اتحلت بفضل الله ودعائكم ليا
مروة شاهين ربنا يحقق لكي حلمك ياب وتلبسي اللي انتي عايزاه
حبيبتي لوسي وبلدياتي ربنا ما يحرمني من سؤالك
هالة حاولي حبيبتي تبدئي بعد عيد الميلاد علي طول
أم المجد أخبار السكر معاكي إيه؟ ان شاء الله يكون اتظبط معاكي
وطبعا بسلم علي كل البنات واحدة واحدة وبقولهم شيدوا حيلكم

[ام هاجر2000]

نسيت صحيح أقولكم مبروووووووووووووووك علي الجزء الجديد وربنا يجعل وشه حلو علينا إن شاء الله

[ام هاجر2000]

بالنسبة ليوماتي الحمد لله معقولة
الافطار كان نصف رغف وشريحتين لانشون ولبن بنسكافيه خالي السم
والغذاء كان كفتة مشوية ونصف رغيف بلدي
والعشاء كوب زبادي وواحدة رمان
ومابين الغذاء والافطار أكلت ثمرة تفاحة
وشربت مرتين كوب شاي أخضر بالليمون
وشربت الحمد لله ماء كتيييييييييييييير
ولعبت رياضة علي العجلة
وربنا يثبتنا جميعا علي الرجيم ويبعد عيونا عن الطفاسة والتلبيخ

[مولاتى]

الف مبروك على الجزء الجديد

لوسى
شكرا يا قمر على ردك وفعلا انتى افيدتينى جدا لانى مكنتش اعرف ان الطحينه ممنوعه وكنت باكل منها كتييييييييييير
وانا اقول ليه وزنى ثابت ومش بينزل

دينا السردينه
زعيمة فريق الطفسين
عسل اسود وطحينه الله عليكى شكلك كده هتضيفينى معاكى فى فريق الطفسين
ولا بلاش احسن ام ملك وادهم تكرشنا من هنا
ابعد يا شيطان ابعد يا شيطان

ذكريات الماضى
ازيك يا قمر
ان شاء الله يا رب تلبسى البنطلون ويتقفل عليكى وتوريه لجوزك الاسبوع ده ان شاء الله

يومياتى النهارده
الفطار : 3 توست وجبنه بيضه وكوب شاى باللبن بدون سكر
الغدا : 2 بيضة مسلوقة ونص رغيف بلدى مع طماطم وفلفل اخضر
بعد الغدا ب 3 ساعات شربت قرفه باللبن بدون سكر
العشا : تفاحه وبرتقالة وزبادى منزوع الدسم
شربت لترين ماء

[loucy]

مساء الخير عليكم جميعا
اولا بسلم عليكم كلكم و باقول ل أم أدهم انتى و حشتينا ووحشنا تشجيعك
على فكرة انا لخبط شوية فى العشاء لانى كنت جعانة مش عارفة لية
أما عن يومياتى النهاردة
الافطار : شبسى ( بجنية) + قرص طعمية مقدرتش اقاومها خالص + ربع رغيف و شاى
الغذاء : خس + واحدة جوافة
بعد الغذاء بساعة شربت شاى أخضر مضاف لة أعشاب تخسيس
وبعد كدة كلت حاجات كتير مش عارفة لية ذى
برتقال +خس+ بقسماطة واحدة + واحدة كفتة رز مقلية + خيار+ قطعة جبنة بيضة حاف
بس دى مش طفاسة أنا كنت جعانة و لو كنت طوعت نفسى كنت كلت أكتر من كدة دبتها بعنى و باض اليوم

[do0ora]

اهلا باحلي فريق

معلش ماكتبت يومياتي امس النت كان مفصول

اليوم

مافطرت

الغدا رع رغيف و2 بيضة

والعشا سمك

[loucy]

معلش يا أم هاجر انا بتاقل عليكى شوية
ممكن تسالى الدكتور عن اسمال الماكريل ( الروسى المجمد ) عارفاة مسموح بية
و الكمية المسموح بيها خلال الاسبوع لانى زهقت من السمك البلطى و مبحبش البورى كتير
و هل سعراتة الحرارية كبيرة
معلش انا هتعبك معايا يالا بقه هتعبك و خلاص ههههههههههههههه

[ام هاجر2000]

معلش يا أم هاجر انا بتاقل عليكى شوية
ممكن تسالى الدكتور عن اسمال الماكريل ( الروسى المجمد ) عارفاة مسموح بية
و الكمية المسموح بيها خلال الاسبوع لانى زهقت من السمك البلطى و مبحبش البورى كتير
و هل سعراتة الحرارية كبيرة
معلش انا هتعبك معايا يالا بقه هتعبك و خلاص ههههههههههههههه

ولا يهمك يا قمر احنا أخوات أسألئ براحتك علي الاخر بس انا مش هسألك الدكتور لاني بقي عندي خبرة ده حتي بيقولي المفروض تفتحي جانبي عيادة من كتر الاسئلة اللي بسألها ليه ههههههههههههههههههه
شوفي يا قمر هو قبل كده قالي باللفظ كده أي حاجة تتطلع من البحر مسموح بيها يعني كل البحريات مش ممنوعة انا كمان بحب الروسي والبوري جدا بس البوري أكتر وبالعكس الاسماك المشوية أقل في السعرات من اللحوم والفراخ هو قالي كده حتي كان يقولي متكتريش من السمك اكتر من مرتين في الاسبوع علشان جسمك ميتعودش علي السعرات القليلة وبعد كده ترجعي تأكلي فراخ ولحة تبقي سعراته أعلي فتزيدي
يارب أكون عرفت أفيدك وأي سؤال أسألئ براحتك علي الاخر

[اثينا]

سلاااام لكل الدبدوبات الحلوات
الف مبروك الجزء الجديد
أقراء اللي فاتني في الجزء السابق وأرجع ان شاء الله

[loucy]

ولا يهمك يا قمر احنا أخوات أسألئ براحتك علي الاخر بس انا مش هسألك الدكتور لاني بقي عندي خبرة ده حتي بيقولي المفروض تفتحي جانبي عيادة من كتر الاسئلة اللي بسألها ليه ههههههههههههههههههه
شوفي يا قمر هو قبل كده قالي باللفظ كده أي حاجة تتطلع من البحر مسموح بيها يعني كل البحريات مش ممنوعة انا كمان بحب الروسي والبوري جدا بس البوري أكتر وبالعكس الاسماك المشوية أقل في السعرات من اللحوم والفراخ هو قالي كده حتي كان يقولي متكتريش من السمك اكتر من مرتين في الاسبوع علشان جسمك ميتعودش علي السعرات القليلة وبعد كده ترجعي تأكلي فراخ ولحة تبقي سعراته أعلي فتزيدي
يارب أكون عرفت أفيدك وأي سؤال أسألئ براحتك علي الاخر

خلاص يا جميل أول ما تفتحى العيادة تبقى قولى واحنا هنتابع معاكى وتكرمينا بقى بكام جلسة مجانية ههههههههههههههههه
بصى أنا لسة كنت بقراء عن السمك الماكريل بيقولوا أنة فية دهون مشبعة و أوميجا 3 و 6 و دية بتتخزن فى الكبد و برضة سمك القراميط زية كدة و بحبة برضة
هل المعلومات دى صحيحة ولا أية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[اثينا]

اختى اثينا انا بس عايزة اقولك ان الواحد فى ف حياته حاجات كتير تفرحه
يعنى لو انتى اخفقتى فى الرجيم
يكفيكى شعارات التميز اللى واخداها من دورة الام المتميزة
و ربنا معاكى يارب
(azmiralda000
شكرا جزيلا حبيبتي على ذوقك وكلامك الحلو
ربي يخليك ولا يحرمني منك
والحمد لله ان مرحلة الاكتئاب مرت وان شاءالله ماراح ترجع والان بداية مرحله جديده بأذن الله