تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلوفي 3 شهور الجزء الثالث عشر

[ام ملك وادهم]

مرحبا اخوات انا عضوه جديده ممكن اشارك معكم لاني دبه وبدي اخس

اهلا وسهلا بيكي معانا

اتفضلي دخلي بياناتك

وزنك وطولك والوزن المطلوب

وحطي شعار الفريق في توقيعك

واكتبي يومياتك كل يوم

زاقري قوانين الفريق في اول صفحه

واهلا وسهلا بيكي

[ام ملك وادهم]

صباح الخير علي كل البنات .. انا قريت الردود كلها ..
انا اقسمت معاكي يا سلمي علي الالتزام بالريجيم ... بس انا من بكرة هامشي عليه كويس .. امبارح ظبطت شوية
الافطار شاي باللبن و 2 توست سن
بعد الافطار بساعتين تفاحة
الغدا : لحمه مفرومة بدون سمن و 4 ملاعق أرز ابيض بدون سمن برضه
بعد الغدا بحوالي ساعة اخدت موزة علشان ماما زعلت مني و افتكرت اني مش راضيه آكل عندها حاجه

العشا: 3 توست سن مع جبنه دوتي بالزيتون و طماطم و اخدت 3 او اربع صوابع بطاطس محمرة و اخدت بعد العشا حباية كويك سليم (اوليستات 120مجم)

بس انا تعبانه جدا علشان انا عيانه و باخد مضاد حيوي 1000 كل 12 ساعة البرد مبهدلني ..عند صداع رهيب و قلة النوم مزوداه.... انا بقي لي 9 ايام عيانه ....

بصوا النهارده بالليل الساعة 12 علي قناة الصحة و الجمال بيجي دكتور اسمع عادل عبد المنعم عوض .. ظريف جدا .. انا ناوية ان شاء الله اكتب ريجيمه و امشي معاه كل أسبوع علي الريجم بس طبعا هوه ها يقوله يوم الخميس و انا هابدأ فيه من يوم الاتنين
ياريت حد يشجعني و تفرج عليه و نمشي معاه سوا

النهارده هافطر ان شاء الله نسكافيه باللبن و كام بسوته دايجيستف لايت علشان ما جبتش فطار معايا الشغل .. صحيت تعبانه من قلة النوم و ده كان معصبنب علي الآخر و اتعصبت علي ابني و صوتت في وشه علي الصبح .. نايمة الساعة 2 بالليل و صاحي الساعه 6.30 الصبح هوه بينام تاني لحد الساعه 1 بس انا بآجي الشغل و بافضل لحد بالليل ما انامش ولا 10 ق .. و الدوا و الريجيم و جوزي كله علي بعض حاجه تخنق
شفتي بقي يا سلمي سبب احباطي .. الزهق العام و الارهاق ..انا بجد مرهقة جدا .. النهارد الصبح قلت لماما دي الخدامه بتاخد اجازة ترتاح يعني انا حتي ما حصلتش خدامه ....مش الريجيم و الله
الحمد لله علي كل حال .. ربنا يخلي لي حازم ..ده المهم

ياللا مستنيه اعرف مين ها يمشي معايا علي ريجيم د/عادل

انتي لازم تبطلي دايت كام يوم علشان ميجرالكيش حاجه

حرام عليكي مضاد حيوي 1000 مش شويه

انتي فري لحد يوم الاثنين ان شاء الله ولو مش عايزه تزيدي بلاش حلويات بس كلي وعوضي جسمك

وده قرار من الجروب

الف سلامه عليكي ياقمر
وياريت تبعتيلي رقم تليفونك عالخاص

[ام ملك وادهم]

مبروك النزول يا أم ملك وأدهم انا مش هازن الا يوم ااتنين ان شاء الله
وانا موفقاكى على موضوع القسم
وانا كمان اقسم بالله العظيم انني من يوم الثلاثاء القادم هالتزم بالريجيم والرياضه التزام تام واني عمري ما هلخبط الا يوم الفري او لمرض لا قدر الله حتى اصل لهدفي باذن الله

ربنا يقويكي ويقوينا ويبعد عننا الامراض ياااااااااااااارب

[ام ملك وادهم]

بالنسبة ليومياتى النهاردة
اول ما صحيت اخدت كوب نسكافيه وبعدها بساعتين حسيت بهبوط جامد فاخدت نصف كوب عصير مانجو

الغدا لسه مش عارفة لانى عاملة لجوزى سمك فيليه مقلى فامش هاينفع أكل منه
مكن اخد قطعة لحم مسلوقة وسلطة خضرا

لما تحسي بالهبوط خدي ملعقه عسل ابيض

متاخديهاش حجه وتشربي مانجو
الف سلامه عليكي

[loucy]

مساء الانوار و التفائل على أحلى عضوات فى الدنيا
اية الاخبار عاملين اية يا رب تكونوا بخير
الف مبرووووووووووووووووك عليكى يا أم أدهم ال2 كيلو وياري لما يجى يوم الميزان يبقى 4 كيلو وباين عليكى هتكونى رشيقة الاسبوع ان شاء الله

[ام المجد والمها]

السلام عليكم
بسم الله ماشاء الله عليك يا ام ادهم،، كلك نشاط وحيويه وانتي الدافع الاول للفريق،، خليتيني اتنشط واتحمش من تاني.
اخواتي الغاليات،، اثون ومولاتي ،، ام هاجر وليدي وهلول وشموسه وشمس وقمر ونجمين وكل البنات خلونا نشد الهمة وراء ام ملك ومن غير منزعلها مننا .
حبيبتي دكريات اولا عظم الله لك الاجر في والدك وان شاء الله خلفلكم الخير والبركة ،، ويسعدني نتعرف عليك في هالفريق اللي جمعنا اخوات من غير منعرفوا بعض.

[مروة شاهين]

لما تحسي بالهبوط خدي ملعقه عسل ابيض

متاخديهاش حجه وتشربي مانجو
الف سلامه عليكي

اعذرينى يا ام ملك والله ظروف صحيت الصبح على خبر مش كويس وفاة جدتى وبكيت كتير لحد ماجالى هبوط الحمد لله على كل حال اللهم لا اعتراض انا اصلا كنت متوقعة وفاتها من كام يوم لانى بقالى فترة بحلم انها ماتت

[رانيه2]

انا طولي 156 وزني 78 نفسي واتمنى وارجو اخس 18 على الاقل بس اسفه ما بعرف احط الشعار

[loucy]

صباح الخير علي كل البنات .. انا قريت الردود كلها ..
انا اقسمت معاكي يا سلمي علي الالتزام بالريجيم ... بس انا من بكرة هامشي عليه كويس .. امبارح ظبطت شوية
الافطار شاي باللبن و 2 توست سن
بعد الافطار بساعتين تفاحة
الغدا : لحمه مفرومة بدون سمن و 4 ملاعق أرز ابيض بدون سمن برضه
بعد الغدا بحوالي ساعة اخدت موزة علشان ماما زعلت مني و افتكرت اني مش راضيه آكل عندها حاجه

العشا: 3 توست سن مع جبنه دوتي بالزيتون و طماطم و اخدت 3 او اربع صوابع بطاطس محمرة و اخدت بعد العشا حباية كويك سليم (اوليستات 120مجم)

بس انا تعبانه جدا علشان انا عيانه و باخد مضاد حيوي 1000 كل 12 ساعة البرد مبهدلني ..عند صداع رهيب و قلة النوم مزوداه.... انا بقي لي 9 ايام عيانه ....

بصوا النهارده بالليل الساعة 12 علي قناة الصحة و الجمال بيجي دكتور اسمع عادل عبد المنعم عوض .. ظريف جدا .. انا ناوية ان شاء الله اكتب ريجيمه و امشي معاه كل أسبوع علي الريجم بس طبعا هوه ها يقوله يوم الخميس و انا هابدأ فيه من يوم الاتنين
ياريت حد يشجعني و تفرج عليه و نمشي معاه سوا

النهارده هافطر ان شاء الله نسكافيه باللبن و كام بسوته دايجيستف لايت علشان ما جبتش فطار معايا الشغل .. صحيت تعبانه من قلة النوم و ده كان معصبنب علي الآخر و اتعصبت علي ابني و صوتت في وشه علي الصبح .. نايمة الساعة 2 بالليل و صاحي الساعه 6.30 الصبح هوه بينام تاني لحد الساعه 1 بس انا بآجي الشغل و بافضل لحد بالليل ما انامش ولا 10 ق .. و الدوا و الريجيم و جوزي كله علي بعض حاجه تخنق
شفتي بقي يا سلمي سبب احباطي .. الزهق العام و الارهاق ..انا بجد مرهقة جدا .. النهارد الصبح قلت لماما دي الخدامه بتاخد اجازة ترتاح يعني انا حتي ما حصلتش خدامه ....مش الريجيم و الله
الحمد لله علي كل حال .. ربنا يخلي لي حازم ..ده المهم

ياللا مستنيه اعرف مين ها يمشي معايا علي ريجيم د/عادل

الف مليون سلامة عليكى يا قمر ربنا يشفيكى باذن الله و يخليلك حازم وتشفية عريس ذى القمر
بس الى انت فية كلة من الجواز ادى اخرة الجواز وسنينة سى السيد فى البيت يامر و نحن ننفز الكلام بدون منتنفس شفتى بقة اخرة الجواز ههههههههه
قلينا على الرجيم الى هيقولة الدكتور و ياريت نقدر نمشى علبة

[loucy]

بالنسبة ليومياتى النهاردة
اول ما صحيت اخدت كوب نسكافيه وبعدها بساعتين حسيت بهبوط جامد فاخدت نصف كوب عصير مانجو

الغدا لسه مش عارفة لانى عاملة لجوزى سمك فيليه مقلى فامش هاينفع أكل منه
مكن اخد قطعة لحم مسلوقة وسلطة خضرا

بصى يا جميل انا لما بعمل السمك الفلية بعملى فى الفرن بيطلع هايل
بحط شرائح بصل و فلفل و طماطم و شوية زيت لو حبيتى بس بعد مابكون متبلة السمك بالثوم والملح والفلفل الاسود و الكمون و اليمون على فكرة الطريقة دى بتطلع رائعة جربيها و اعرفى بنفسك والف هنا وشفا

[loucy]

اعذرينى يا ام ملك والله ظروف صحيت الصبح على خبر مش كويس وفاة جدتى وبكيت كتير لحد ماجالى هبوط الحمد لله على كل حال اللهم لا اعتراض انا اصلا كنت متوقعة وفاتها من كام يوم لانى بقالى فترة بحلم انها ماتت

ربنا يرحم جدتك يا مروة و يصبرك على الفراق و يقويكى يا جميل

[صيف بلا شمس]

السلام عليكم
يسعد مساكم جميعا
اعذروني علا الغياب اصلو عندي ضيوف وجوزي مسافر وحيسا حوسه ما يعلم فيها الا ربنا
سوري مرا تانيه
اخباركم يا احلا دبدوبات
انشالله كلكم تكونو بي احسن حال
ذكريات حبيبتي
اسفا علا التاخير بس عظم الله اجرك وصبرك واهلك يا رب
الله يجعل مثوا الجنه وقبره روضة من رياضها وينير له فيه
الكلمات لا تكفي
الله يصبر قلبك يا رب

[ذكريات الماضى]

مرحبا بنات
كيف اخبارك اختى ام ملك ان شاء الله اموركم تمام
اخبارى الحمد الله نفسيتى احسن وخاصة انه كل اهلى لهم يومين يتصلوا بى القريب والبعيد الحمد الله
المهم ماشاء الله عليكم كلكم نشاط وحيوية الله اكبر عليكم
اخبارى الحمد الله
اليوم صايمة لانى بصوم اثنين وخميس ومن اليوم بديت رجيم الشوربة الحارقة هذه اول يوم ايش رايكم فيه يا بنات تنصحونى اعمله ولالا
بعد الافطار راح اكتب لكم يومياتى ان شاء الله
ادعولى
تقبلوا خالص تحياتى

[صيف بلا شمس]

احم احم
امس واول امس كان يوم كلو لخبطه
يعني الحمد لله ما خليت شي يعتب عليا
بس لانو ضيوف صعب تخليهم ياكلو وانتي ما تاكلي معاهم من اكلهم
بس كنت بحاول اكل كميات معقوله وقبل كل وجبه كنت بشرب كاستين ونص مويه
وبلخبط بس بي وجبه وحدا لانو بفتكر الجزء السابع يمكن ام ملك وادهم قالت لو لخبطي بيوم لا تلخبطي كل الوجبات خليكي علا بس الي لخبطيها
عشان ما نكمل لخبطا وتحصل الكارثه
امس الفطور ربع عيش وزيتون 4 حبات وكاست شاي اخضر
الغدا كان تفاحه
العشا 4 ملاعق رز ولبن زبادي وصدر دجاج
وربع عيش مع مربه وفول سوداني
فري باد
وي قبل امس كان اليوم كلو ممتاز الين العشا حاست الدنيه
رز 4 ملاعق
وبطاطس توريتوز
و1 حبه شكولا
اليوم وهو الاهم انشالله بدات من تاني بكل عزيمه ونشاط بس الي كان مربطني الضيوف كل ما اقدملهم شي يقولو وانتي كلي مو بس تضيفينا
زعلت انو اكلت الشكو لا
وااااااااااااااااااااااااء
بس معلي كانت صغيره واديت نصها لولدي
المهم
اليوم الفطور قهوه
الغدا نفس الشي
العشا مقررا انو يكون صحن سلطا
لانو باقي شويه ويروحو الضيوف وما حلخبط تاني
انشاء الله الله يقوي عزيمتنا وعزيمتكم يا رب
ام ملك وادهم احجزيلي شعار ضعيفت الاسبوع لانو سكلو حكون انا
خ خ خ خ خ
تحياتي للجميع

[صيف بلا شمس]

ذكريات هوا انتي هنا
م م م م
اخبارك يا عسل
اعذريني بس انا كنت مشغولا بضيوفي واليوم كمان مشغوله شويه لانو جوزي يوصل الساعه 5 الفجر لو 15 يوم مسافر وبرتب البيت وبرجع الامور مستقره في بعد ما راحو الضيوف حسيت انو كلو اتنبش وصار زي الوردا خ خ خ خ
المهم يا عسل اخبارك انتي انشالله كلو تمام
الله يلهمك الصبر حبيبتي
عظم الله اجرك