عندي ليكم سؤال اخواتي ما هو انسب وقت لممارسة الرياضة لضمان حرق اكبركمية من السعرات وهل يؤثر الوقت فعلا على كمية السعرات المحروقة علما اني اتمشى ساعة في الصباح اول ما اصحى من النوم واصعد الدرج لمدة نصف ساعة في المساءووزني 93 وطولي 163ونظامي هو النخفيف من الاكل هل الرياضة التي اما رسها كافيةومناسبة واذا احتاج زيادة فبماذا تنصحوني ؟
وشكرا لكم
وشكرا لكم
تعليق