أبغى وصفات لجعل الجسم ممتلئ

[حلا وملك]

السلام عليكم...
أروجكم تساعدوني أبغى وصفات أو أنواع من الأكل يتخن ويخلي الجسم ممتلئ بصحه.....


وشكـــــــــــــــــــرآ

[boah]

عايزه اكل يتخن

1- الحلاوه الطحينيه
خلى دايما معاكى بارات حلاوه طحينيه وكليها فى كل الاوقات

2- الحلبه الناعمه
زودى السمن شويه وحطى عليها جوز هند ومكسرات ع الوش واشربى

اعرف واحده راحت لدكتور تغذيه عشان تتخن
كتبلها نظام غذائى تفطر ب9 حبات زيتون اسود

وكوبايه حلبه باللبن ومربى وعيش

والغدا والعشا لازم يكون فيهم كوبايه حلبه ناعمه

3- الشيكولاته خليها اساسى فى التلاجه

4- حطى دايمه فى التلاجه الاكلات وخصوصا الحلويات اللى بتحبيها

5-المقالى
6- النشويات زى العيش والرز والمكرونه والبيتزا
بس اهم حاجه متكليهومش لوحدهم لازم تضيفى عليهم بروتينات
وتاكلى معاهم مخللات
7- مفتقه ودى بتتباع فى السوبر ماركت وطعمها حلو جدا وهى عباره عن حلبه ناعمه وعسل اسود وسمسم

[دندوشه1]

يبمي يمي ياليتني نحيفه اقولك على شي اعطيك خمسه كيلو من وزني خخخخخخخخخ

[حلا وملك]

لا يادندوشه ههههههههههههه...انا دوبه بس ابغى الوصفه لصحبتي ياحررررررررررام قدأيش نحيفه وبسبب نحفها منه قادره تتزوج..لانو كل مايشوفه عريس يقول لا ماابغى نحيفه....
عشان كدا ابغى الوصفــات له..

[doaa press]

ههههههههههههههه
هيني نحيفة بس الطلب عليا كتييييييييييييييير ههههههههههههههه يا ستي ياخدها نحيفة بكرا بتسمن يعني مو شرط..