تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الرابع

**boah** · 25-10-2009, 12:11 AM

العشاء: 2 بطاطس مسلوقة وطبق سلطة وكوب شاى بالبن

والحمد لله تم اليوم الاول وعقبال باقى الاسبوع[/QUOTE]

اختى الفاضله : البطاطس مش للرجيم حتى لو مسلوقه
والله اعلم

**ميسو 2009** · 25-10-2009, 12:19 AM

شلام كيفكم....

يسلمو سماح عالرد وان شاء الله رح ازود بشرب المي....
واخسر وزن متلك وما ارجعلو....

اليوم كان اكلي...

الفطور... حليب مع نسكافيه... بس

الغدا... شرائح بندورة مع نصف صدر دجاج مسلوق ومعلقتين رز بسمتي

العشا... تفاحة ونسكافيه بالحليب...
لعبت الصبح ربع ساعة على الاوربترك وكمان قبل النوم رح اعمل ربع ساعة

يا رب لا تفشلني عالميزان يوم الاتنين....

**boah** · 25-10-2009, 12:26 AM

الافطار انهارده:ملعقه عسل و5, لتر ميه
ثم بعد ساعتين ملعقتين جبن قريش +1طماطم
الغدا: طبق فول بزيت بذر الكتان والليمون والكمون والملح +شريحه توست +1 زبادى لايت
بين الغدا والعشا : 2 جوافه +كانز سفن دايت

العشا:] سلطه خضرا وقطعه لحم مسلوق وللاسف 3 ملاعق رز (سامحونى سامحونى) كنت عند ماما واخواتى وجوزى وكله بياكل مقدرتش اقاوم ريحه ولا شكل الرز بس عملت حسابى واخدت حبايه اورلى احتياطى واهى نفعت

**boah** · 25-10-2009, 12:33 AM

المشاركة الأصلية بواسطة jojo-2009

العشاء= علبه اناناس +بيض مع طماطم+نصف رغيف+كاس حليب قليل الدسم بدون سكر
وبعدها بساعه حبه وحده تمر

ممكن اعرف يعنى ايه علبه اناناس قصدك علبه عصير ولا قصدك علبه اناناس مقطع[/IMG]

**hala510** · 25-10-2009, 01:46 AM

هاى

المشاركة الأصلية بواسطة boah

ممكن اعرف يعنى ايه علبه اناناس قصدك علبه عصير ولا قصدك علبه اناناس مقطع[/IMG]

ربنا يخليكى يا barbie متشكرة بجد لتشجيعك
الحمد لله اليوم عدى بخير واللهى ماعرف ازاى
العشا : 2 بيضة مسلوقة + علبة تونة + طماطم + جوافة

يارب يجى يوم الاتنين انا خلاص محتاجة فرى داى
ايه اخبارك يا ام ملك ؟؟

**salmadodo** · 25-10-2009, 02:18 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا سوسو عاملة ايه انتي وادهم
ازيكم كلكم ياللي عاوزين تخسوا
ان شاء الله نخس كلنا يوم الاثنين
يومياتي كلاتي :
كان الاستاذ يويو مصحيني للصبح ففطرت 2/1 رغيف اسمر +جبنة قريش
نمت صحيت الساعة 4
اخدت تفاحة وعصير برتقال
العشاء 2/1 رغيف اسمر +جبنة قريش
بعد العشاء بساعتين بيبسي دايت +عصير برتقال

**ام ملك وادهم** · 25-10-2009, 04:03 AM

مساء الفل عليكم جميعا

معلش انا مقصره معاكم بس حماتي تعبانه واحنا مشغولين معاها وبنرجع متاخر

بس الحمد لله ملتزمه جدا وبقاوم الاكل لان كلنا بنتجمع على الغدا وبيتحلف عليا ميت مره بس بصمم وبقاوم الحمد لله

السبت
الافطار كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم بدون سكر

الغداء مشويات مشكله ميكس جريل (فراخ وكباب وكفته)

العشاء ثمرتين جوافه

الماء 2 لتر

**jojo-2009** · 25-10-2009, 07:24 AM

المشاركة الأصلية بواسطة boah

ممكن اعرف يعنى ايه علبه اناناس قصدك علبه عصير ولا قصدك علبه اناناس مقطع[/IMG]

كيفك عساكي بخير الي اقصده علبه اناناس مقطع
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم فطوري = جبنه شريحه +خبز اسمر نصف +حبه خيار +ماء كثير
-------------------------------------------------------------------------------------------------
يارب ننحف كلنا

**salmadodo** · 25-10-2009, 07:30 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام ملك وادهم

مساء الفل عليكم جميعا

معلش انا مقصره معاكم بس حماتي تعبانه واحنا مشغولين معاها وبنرجع متاخر

بس الحمد لله ملتزمه جدا وبقاوم الاكل لان كلنا بنتجمع على الغدا وبيتحلف عليا ميت مره بس بصمم وبقاوم الحمد لله

السبت
الافطار كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم بدون سكر

الغداء مشويات مشكله ميكس جريل (فراخ وكباب وكفته)

العشاء ثمرتين جوافه

الماء 2 لتر

ازيك يا سوسو انتي وادهوم
ربنا يشفيلك حماتك يا رب
الله يثبتك ويثبتنا وان شاء الله نفضل ملتزمين مع اني بدات اخرف شوية

**ام ملك وادهم** · 25-10-2009, 08:43 AM

المشاركة الأصلية بواسطة jojo-2009

كيفك عساكي بخير الي اقصده علبه اناناس مقطع
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم فطوري = جبنه شريحه +خبز اسمر نصف +حبه خيار +ماء كثير
-------------------------------------------------------------------------------------------------
يارب ننحف كلنا

حبيبتي جوجو
الكمبود محفوظ عن طريق اضافه السكر
حرام تحرمي نفسك وتضيعي كل اللي عملتيه علشان شويه سكر
الاحسن هاتي الاناناس الطبيعي وقطعيه والف عافيه عليكي

ربنا يقويكي ويقوينا يارب

**ام ملك وادهم** · 25-10-2009, 08:44 AM

المشاركة الأصلية بواسطة salmadodo

ازيك يا سوسو انتي وادهوم
ربنا يشفيلك حماتك يا رب
الله يثبتك ويثبتنا وان شاء الله نفضل ملتزمين مع اني بدات اخرف شوية

هتزعليني منك ليه يا سوسو؟
حطي في بالك ان النتيجه تستاهل
وربنا يقويكي ويقوينا

**ساره ..** · 25-10-2009, 09:09 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام ملك وادهم

مساء الفل عليكم جميعا

معلش انا مقصره معاكم بس حماتي تعبانه واحنا مشغولين معاها وبنرجع متاخر

بس الحمد لله ملتزمه جدا وبقاوم الاكل لان كلنا بنتجمع على الغدا وبيتحلف عليا ميت مره بس بصمم وبقاوم الحمد لله

السبت
الافطار كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم بدون سكر

الغداء مشويات مشكله ميكس جريل (فراخ وكباب وكفته)

العشاء ثمرتين جوافه

الماء 2 لتر

صباح الخير و الورد عليكم كلكم

ام ملك و ادهم : الف سلامه على حماتك و بالشفاء العاجل ان شاء الله

السبت

الفطار: كورن فليكس دايت مع حليب قليل الدسم
الغدا : طبق سلطه + قطعه فراخ مشوي + ملعقتين رز

العشا : تفاحه

**boah** · 25-10-2009, 09:26 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام ملك وادهم

مساء الفل عليكم جميعا

معلش انا مقصره معاكم بس حماتي تعبانه واحنا مشغولين معاها وبنرجع متاخر

بس الحمد لله ملتزمه جدا وبقاوم الاكل لان كلنا بنتجمع على الغدا وبيتحلف عليا ميت مره بس بصمم وبقاوم الحمد لله

السبت
الافطار كوب نسكافيه بالحليب خالي الدسم بدون سكر

الغداء مشويات مشكله ميكس جريل (فراخ وكباب وكفته)

العشاء ثمرتين جوافه

الماء 2 لتر

صباح الفل عليكو كلكوا يارب نهاركويكون كله نشاط وحيويه وخسسان

ام ملك الف الف سلامه على حماتك ربنا يعفى عنها ويشفيها ويشفى مرضى المسلمين اجمعين

**boah** · 25-10-2009, 09:29 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ام ملك وادهم

حبيبتي جوجو
الكمبود محفوظ عن طريق اضافه السكر
حرام تحرمي نفسك وتضيعي كل اللي عملتيه علشان شويه سكر
الاحسن هاتي الاناناس الطبيعي وقطعيه والف عافيه عليكي

ربنا يقويكي ويقوينا يارب

انا كنت بسال عشان كده لان علب الاناناس اللى اعرفها هى (الكمبوت) ودى محفوظه فى شربات اناناس ياريت لو انتى بتستخدمى نوع دايت تقوليلنا عليه مشكوره

**ام ملك وادهم** · 25-10-2009, 09:33 AM

المشاركة الأصلية بواسطة ساره ..

صباح الخير و الورد عليكم كلكم

ام ملك و ادهم : الف سلامه على حماتك و بالشفاء العاجل ان شاء الله

السبت

الفطار: كورن فليكس دايت مع حليب قليل الدسم
الغدا : طبق سلطه + قطعه فراخ مشوي + ملعقتين رز

العشا : تفاحه

الله يسلمك ياقمر ربنا يخليكي
يعني كان ايه لازمتها ملعقتين الرز؟
هي طفاسه وخلاص؟
عموما ربنا يقويكي وتلتزمي
ومتنسيش بكره الميزان ان شاء الله

تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء الرابع

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق