ابائنا وامهاتنا وانماط التغذية

[نواير]

عزيزاتي يتبع المسنين عندنا نفس المنهج الغذائي اللي تعودوا عليها من شبابهم لين ما يلزمهم المرض ونجي حنا ونكمل عليهم بتقديم الوجبات السريعة اللي ذبحنا نفسنا بيها لهم
ولأن المسنين هم ابائنا وامهاتنا جدودنا وجداتنا يندرج تحت برهم العناية بصحتهم مادام الله منعم علينا بنعمة الأطلاع وارجو اني اقدر اعطيكم الخطوط العريضة اللي ماراح تكمل إلا بمساعدتكم
نبدا
1.في البداية ترا المسن شخص حساس وممكن يرفض الطعام لاشعوريا لإفتقادة للحب والأهتمام والشعور بالوحدة والضعف(ترا ببكيsid ) وبالتالي نشوف كثير النحف في الكباروالعلاج تعرفوه حب واهتمام
2.تناول 6_8 اكواب من الماء ضروري خلال اليوم للتخلص من الأمساك ولحماية الكلى وانتبهوا تراهم مايعطشون يعني نبهي عليهم ولاتستني انهم يطلبوا
3.الأهتمام بالرياضة لأنها تحافظ على الصحة الجسدية والنفسية
4.الأهتمام بالأغذية المتوازنه سهلة الهضم التي تحوي الألياف لتجنب الأمساك ووقاية الجهاز الهضمي
5.العمل على منع السقوط وازالة كل شيءيكون سبب للسقوط حولهم

ياااااااجماعة تراهم امانة في اعناقنا واذا انكتب لنا عمر بنصير مكانهم

[نواير]

نصائح غذائية عامة للمسن:
1.تناول اربع وجبات بدل ثلاث
2.تناول وجباتك في مواعيد منتضمة
3.تجنب العجلة في الأكلويفضل الأسترخاء بعد الأكل
4.تذكر ان القلق والغضب يؤديان لسوء الهضم
5.يجب مراجعة طبيب الأسنان لوقاية الفم من التقرحات خاصة بوجود طقم اسنان
6.ضرورةتقليل الكافيين لأنه يضر بتوازن الكالسيبوم والفوسفات بالجسم
7.تفادي الدهون والرجيم غير الطبي
8.التطعيم ضد الأمراض المعدية وفحص الثدي للسيدات