بنات الي اسبوعين ما نزلت ولا كيلو شو اعمل

[naze1]

مرحبا بنات كيفكم الي اسبوعين ما نزل وزني ولا كيلو انا ما بتبع رجيم بس بخفف اكل وفطوري يعني توست اسمر وسلايز جبنة قليل الدسم وكل شي باكلو قليل الدسم المهم انا بمشي كل يوم ساعة كل ايام الاسبوع شو اعمل ؟؟؟ خايفة ما انزل او شو اعمل ؟؟

[naze1]

معقول ما حد عندو حل

[nono_1]

والله ماااعرف بس انا اعتقد والله اعلم انه التخفيف ماينزل الوزن بسرعه
بس الرجيم على سعراات معينه ينحف والله اعلم

[المجبوره]

اعتقد السبب هو بالاكل يمكن

والشئ الثاني يمكن انتي نزلت بس ما يطلع بالوزن علشان العضلات

بس عيوني كملي ما عليج من الميزان الله يحقق لج الوزن المثالي وعقبالي وعقبال الكل يارب

لج احلى تحيه

[ام ملك وادهم]

اختي الغاليه
ربنا يقويكي ويساعدك ووزنك ينزل
بس من اهم اسباب نزول الوزن هو شرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا

[♥أم عبد الله♥]

أختي هل تغيرت مقاساتك هل أصبحت ملابسك واسعة ?

[سوا احلى]

لاحظت انا كمان في نفسي نفس المعاناة مع التخفيف ماينزل ايش الحل؟

[naze1]

شكرا لكل الي رد واعطاني اهتمام اكيد سارت ملابسي اوسع لاني انا عندي زيادة 15 نزلت 5 ووقف وزني اكيد ملابسي اختلفت شوي هل ممكن من الاكل بالنسبة للماء انا فعلا بشرب بس 0.5 لتر بس ممكن عشان هيك ارجو من الي عندها تجربة او خبرة تعطيني الحل

[ام عبدالمعز]

الصبر اولا الغي اكل الخبز واكثري من اكل الخضروات وشرب الماء

[المجبوره]

غلط حبابه بس نص لتر ماي ع الاقل لترين ماي باليوم

وكثري بشاي الاخضر بعد ينزل الماي والشاي الاخضر يساعدون ع النزول

[صرخة امل]

حياتي مشكله بسيط

عندك ثبات بالوزن لاززم تغيري شوويه بالدايت او تزيدي معدل الررياااااااااضهـ،

او سووي يووم مفتوووح

بس لاتكثرري بس زيدي عن المعتاد شووويهـ

[naze1]

بنات يعني كيف ما اكل خبز باليوم هو توست اسمر معقول رح اشبع

[nono_1]

شكرا لكل الي رد واعطاني اهتمام اكيد سارت ملابسي اوسع لاني انا عندي زيادة 15 نزلت 5 ووقف وزني اكيد ملابسي اختلفت شوي هل ممكن من الاكل بالنسبة للماء انا فعلا بشرب بس 0.5 لتر بس ممكن عشان هيك ارجو من الي عندها تجربة او خبرة تعطيني الحل

شوفي أختي انا مثلك قبل كنت اقول ليش شكلي يتغير والوزن مايتغير بس قاالي اخوي بما انه دكتور بالعظام قال انه نسبت العظل عندي اكثر من الدهون عشاان كذاا الدهون لما انا احرقها تتحول الي عضلات فايصير شكلي ناحف ومشدود مع انه بالميزان ماتغير بس بالاصل ناحفه اخوتي استمري على تخفيفك او رجيمك وان شاء الله ربي ينولك مراادك واذا حابه انه نشجع بعض في رجيم انا مستعده انا عطتني الاخت جيهان نظام روووعه وفيه اكل ومتنوع اذا موافقه حياك على صفحتي يوميات نونو

بنات يعني كيف ما اكل خبز باليوم هو توست اسمر معقول رح اشبع

لا اكلي خبز اسمر بس لا تكثري يعني2 توست اسمر باليوم يكفي


وتقبلي مرور

[بنت جزائرية]

عليكي بالمريمية مع قطرات من الليمون الصبح على الريق على ضمانتي

[مرموقة]

الله يوفقج حبيبتي