من تبي تبدأ برجيم في رمضان << للصبايا الحلوين والجادين فقط >> يوميات<<يلا ندعم بعض1

[حرم gong yoo]

السلام عليكووووووو

إلى كل صبييه جميله حسرت فيها دبابتها
متعذبه بلبسك ؟
متعذبه من شكلك ؟
متعذبه من تعليقات امك

بالمختصرررررر المفييييييد رحت للسوق مع امي وشريت بنطلون وطلع يالهووووول
طلع ضييييييييييق والمقاس مهوووووووووووووول توقعت بيدخل بي انا وخمسه < اثري طلعت فييييييله وانا مدري ض1

والله انا جاااااااااااده جدا وقسم وصلت لوزن مو طبيعي لوتعرفون كم حتحمدوا ربكو على النعمه

لازم لازم لازم انحححححححححححححححححف

اقول بس ابدأو معي وخلونا ننتعاون .... وندعم بعض
الكل والله عنده العزيمه لكن كلنا ينقصنا التشجييييييييع والدعم

<< حسيت اني طولتها

رااااااااح نبدأ بكرا< ان شاء الله < اول يوم برمضاااان
1\9\1430

تهي تهي وداعا فمتو وداعا سمبوسسه <

ياربيييي عندنا عروس والعيد ووو وانا دبااااا دبااااااااااااااااااااا دبااااااااااااااااااااااااااااا <<تصارخ

و المقااااااااااااعد محدوووووووووووده جداااااااااااااااااااا

اختكو الدببببببببببببه

يلا من تبي تشترررررررررررك

[حرم gong yoo]

عشان تنضمي للجروب

عمرك سعدتك
وزن حضرتك
طولك
كم كيلو بدك تنزلي
وشو الوزن الي تطمحين للوصول إليه
+المخالفات الي عملتيها
وذالك كلو بشكل يومياااااااااااااااات رمضانيه

ولكي الحريه في اختيار الرجيم << ياليت تحطيه للفائده

الرجيم المقترح
:
الفطور 3تمرات
بعد الصلاة
شوربه شوفان < حتى الشبع + 3سمبوسه بالفرن
مع ماء او عصير تفاح بدوووووووون فمتو
السحور << اي شي بس تقريبا 4 ملاعق فقط + فواكه غير الفواكه الممنوعه <تين موز عنب فراوله

ياويل الي تقول صعب الي يبي الزين يتحممممممممممل

<< نصيحه للي فصيلة دمهم O< يبعدون عن النشوياااااااات وينحفون ولاتنسون تدعون لييييييي

نجي لأهم حاجها الرياضه

حتكون 1 ساعه قبل الفطور على السير وبعد الفطور1 ساعه ثانيهبعد الفطور على السير

رااااااااح نبدأ بكرا< ان شاء الله < اول يوم برمضاااان
1\9\1430

اقول من وده تمسك المسطره عشان تأدب الي ما تلتزم هع؟
(((ترا من جدي نحتاج عضوه جدعه وابضايه وومعتز < خشت جووو
تمسك العضوات وتهاوش الي مايلتزم )))

صحيح انا دبه بس حساسه ورقيه ولا اعرف اصارخ مقدر اهاوشكم قلبي رقيق مااتحمل <<ابد ماسطرت اخوانه تو

و المقااااااااااااعد محدوووووووووووده جداااااااااااااااااااا

اختكو الدببببببببببببه

[كل دنيتي انتي 2]

يعطيك العافيه

[drhappy68]

بالتوفيق يا قمر ورمضان كريم

[الصبر حلو]

السلام عليكم
انشا الله موفقين انا وانتم
عمري 25
وزني85
طولي 162
ويارب انا انحف بالشهر الفضيل

[حرم gong yoo]

امين يارب اجمعييييييين عاجلا غير اجل من غير شرررررر
يسرنا إنضمامك يالصبر حلو .... نورنييييي اليومييه
والله يعيننا ويصبرنا على فراق الفمتو والسمبوسه

احم يالصبر انا وياك نفس الطوووووول والوزن بس الفرق بالعمر بس

تقريبا يبي لنا من 30 إلى 25 كيلو

[حرم gong yoo]

كل دنيتي بتسجلين في القروب ؟؟

[ملووكه:)]

بكون معاكم

العمر 19

الوزن 61.3
الطول 162
الرجيم تخفيف
المطلووووب 56

[cute Empress]

معليش شوربة حب بس احنا نصفيه من الحب ونشربها ساده

[حرم gong yoo]

بكون معاكم

العمر 19

الوزن 61.3
الطول 162
الرجيم تخفيف
المطلووووب 56

الله يحييييييييييك معنا
وان شاء الله نوصل للي نبيه ...........


وين باقي المشتركييييييييييييييييين ؟

[falasten]

السلام عليكم

انا معاكم ان شاء الله

برضو تخفيف ورياضة انا حمشي ان شاء الله لانو ما ضل كتير بس شوية ترتيب

العمر 19
الطول 170
الوزن الحالي 74.600 هاد اخر وزن قبل اسبوع ولتخلص الدورة الاسبوع الجاي حرجع اوزن ان شاء الله
الوزن المطلوب 70

ومن الله التوفيق
مش حتبع حمية حمشي على النقاط ان شاء الله

دعواتكم لي بالستر بالدنيا والاخرة والنجاح في امتحاني تاع مبارح وااء

يا اختي ولا تيأسي يا غالية والله انا بلشت بتاريخ 2/5/2009 كان وزني 86.2 وهسه الحمد لله وصلت 74.6 وقربت عتحقيق هدفي باذن الله وانا ما اتبعت كتير ريجيمات كنت اتبعهم يومين وابطل لكن كانت الارادة بحمد الله قوية والعزم قوي .. فخففت كتير لغيت العشا ولغيت الاشياء الزاكية متل الشبسات والشوكولاته والحمد لله نزلت اكتر من 11 كيلو فانتي صممي وقوي ارادتك وباذن الله بتوووصلي للهدف وبتصيري سمبتيك

آسفة ع الاطالة بس حبيت اخبرك عن تجربتي عشان تعرفي انه لا يأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

تقبلي احترامي
اختك

[حرم gong yoo]

ماشاء الله عقبال الرشاقه يااااااااااارب << اجمعين

[حرم gong yoo]

احم الملخص اليومي بتاااااعي

تصدقون مااكلت شي << اكلت قطعه صغنونه حلا وكاس فمتو بس

ومامشيت < تعباااااااانه

[G!ntle G!rl]

أنا أقول لكم ريجيم ماحصلشششش

وأنا بالفعل محربته

لكن لازم تكوني قوية وتستحملي

الريجيم هو: ( كلي يوم ويوم لأ )


يعني تاكلي اي شي عادي زي اي نظام أكل ليوم كامل =24 ساعة

ويوم تمتنعي عن كل شي عدا المــاء لدة يوم كامل 24 ساعة


مع مراعاة شرب الماء بكثرة


***************

عمري 21 وزني كان 86 طولي 153 و الشغلة مدتها تقريبا من 4 - 6 أشهر

أنا تقريبا نصف منتظمه على هالطريقة .. وكانت النتيجة جيدة جداً إلى ممتازة

يعني تنحفي بقوووووووووة

والآن وزني 71 ولله الحمد

يعني اللي نقص من وزني 15 كيلو


لكن سلبياتها : رح تحسي نفسك دايما تعبانه ومافيكي حيل , و احتمال يحصل فقر دم

دوخة - ورح تلاحظي تساقط في الشعر



إيجابياتها : تنحفي طبعا بسرعة , ورح تتعودي غصبا عنك على الجوع , ويسير شي عااااادي

يعني رح تحسي بلذة الجوع هههههههههههه

ورح تحسي بالفررررق

أنا زمان كانت مامي تقول ليا يابنت خففي من الاكل , السكريات تمرضك , لاتجيبي لنفسك السكر , انتي متنتي ,, وووووووووو لحد ماكرهت عيشتي

والآن حصل العكس : كلي كلي كلي , لاتموتي من الجوع , لاتدوخي علينا ههههههه


الحمد لله الآن الكل يقول لي انتي نحفتي وااااااااضح مرة مرة

وملابسي كووووووولها وسيييعة ,, والملابس اللي احبها وضيقة سارت قدي ,, و بعضها أوسع كمان

اللهم لك الحمد

وترى والله العظيم كلامي كله صدق ما أكذب عليكم



بس اللي تخاف على نفسها انها تتضرر لا تسوي مثلي ,, يمكن البعض ما يتحمل

بعدين آخذ ذنب فيكم ولا حاجة .......!!!


ياليت تقولو لي آرائكم ...


شكرا عالموضوع الرائع


تحياتي

[حرم gong yoo]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه اجل يا فلسطيييييين كلي كلي كلي لا تدوخين علينا هههههه

بصراحه
انا اتوقع سلبياته اكثر من ايجابياته بصراحه

يعني خففي كل يوم احسن من كيذا
كل شي بعقل

تحيتي