ابغى انقص 3 كيلو في الأسبوع

[الصامدة دوما]

السلام عليكم
كيف الحال وكل عام وأنتم بخير
اخواتي انا الان لي شهر عاملة رجيم ونزلت 5 كيلو والمفروض انزل 7 , ووصتني الاخصائية اني اشد حيلي في الأسابيع القادمة , المهم قدر الله سافرنا المدينة 3 ايام ورجعت زايدة 1كيلو , والله يابنات نفسيتي متحطمة , مع اني خبصت 3 ايام والاربعة الأيام الباقية من الأسبوع شديت على نفسي وقعدت امشي ساعة يوميا مع حذف بعض الوجبات اللي في الرجيم لكن ماكان فيه فايدة ...
الحين ابغى انقص 3 كيلو في اسبوع دلوني كيف انقصها , انا معدل نقصي بدون مشي 1 كيلو في الأسبوع , ومع المشي 2 كيلو ورجيمي 950 سعر حراري ايش اعمل ؟؟؟

[م.هبة]

بصى انصحك انك خليكى ماشية عادى على نظامك .. طالما انك مع الرياضة بتنقصى 2 ك فده معدل كويس اوى ... وياستى الكيلو الفاضل انقصيه الاسبوع اللى بعده مش مشكله
واذا كنتى عاوزة تزودى معدل الحرق زودى وقت الرياضة واعملى رياضة متنوعة .

وان شاء الله البنات هنا يقدروا يفيدوكى وخاصة مشرفتنا الغاليه ( جيهان ابو الغيط )

[چيهان أبو الغيط]

اختى اهلا بك

950 سعر وتحذفى منهم عمر وزنك ما ح ينزل تابعى نفس الريجيم اللى وصفته لكى الاخصائيه وان كنت لا اتفق كثيرا مع اى ريجيمات اقل من 1000 سعر فى المنزل ابدا لكن هى ادرى ولا تنقصى منهم و لو حبه ملح

طبيعه جسمك نزلت 5 كيلو مين قال المفروض 7 النزول ليس قياسى على كل الاجسام
طبيعيه الجسم عليها عامل و لخبطه الريجيمات السابقه برضه عليها عامل

شدى على نفسك يعنى اتبعى ما كتبته لكى لو كانت تريدك تحذفى منه كانت منعت عنك الاكل

المنع ليس الحل ابدا بالعكس يعطى نتيجه عكسيه طول الوقت

هبه بارك الله فيكى

[الصامدة دوما]

يعطيكي ألف عافية اختي هبة و جيهان
ياربي مايحرمني منكم

[هفووو]

هلا اختي انا عندي رجيم ينقص في 6 ايام 3كيلو راح احطه في موضوعي واقريه

[ورد مدينـي]

ما قصرت الاخت جيهان جزاها الله عنا كل خيرر ......أختك : ورد

[ام دودي الصغير]