أبــــي أنــحــ في غمضة عين ـــــــــــــــف

[كرشتي عقدتي]

مراحب حبيباتي
يسعدلي صباحكم
أنا بنوتة في عمر الزهز 17 سنة مشكلتي مشكلة
وزني سابقا قي سن 15
75
بعد سنتين صار 55 بيس موثابت الا على 60
بنات هاذا طبعا بعد سنتين موووووووووت ودايت ونادي وحالتي صعية جاني مرض نفسي وسواس وكل مأكل أوزن وكل يوم أوزن أصبت بهوس
لين جت العطلة أنتفخت بتقلون 55 زين لااااااااااااااااااااااااكن أقول لاء موعلى عمري أولاً ولاعلى طولي ثانيا ثالثا كلش فوق بعض وكرشتي يااااااااااااااااااااااااويلي
من حالي أكبر مافيني
تعقددددددددددددددددددت بشكل والمشكلة لاصار أنتي أدب وحدددددددددددددددددة في مجتمعك
تعقدت بنات تكفون ساعدوني
عندي سير لااااكن مليت وكل ماسوي دايت يخرب ماعندي أرادة مثل أول وأذوب لاشفت شيبس بنات والي قاهرني زيادة ومتعب نفسيتي
بنات تخيلوا
صاااااااااحبتي كانت دووووووووووووووووووووبي
كان لها صدر وفخووووووووووووووذ وكتوف مشاء الله تبارك الرحمن اللهم لاحسد

وفجأة والله أنصدمت صدمة عنيفة أقل من شهر صارت عود أسنان
سألتها وأنصدمت من سؤالها قالت رجيم معقوووووووووووول

رجيم وفي شهر صارت كذا ماصدقت ماتوقع تدخل جراحي لأنا أهلها شديد وايد

اهـ وياويلي من الأهـ
يابنات تكفووووووووووووووووون ساعدوني دايت وسويت وحرمت نفسي وسمنت
وشاهي أخضر وليمون وشربت
وبذرت كتان وسويتهاوالوزن ثابت والعقدة زايدة
شسوووووووووووووووووووووووووووووي
أبنتحر تعقدت والمصيبة الدراسة بتجي وبنتفخ زيادة
تعبت وتعبت نفسيتي
ماتت أرداتي
وماحد معطيني وجة يدخلني نادي
يقلون أمسكي يدك وأنحفي ومسكتها ومانحفت شسوي
بنات كيف أخل أرادتي قوية بليز تجاربكم رمضان على الباب والي تقدر تتحدى معي تكفى تشارك
والي عندها حل تقووووووووووووول لي
مليت والي عندها دايت عام مو تلتزمين فية قدااام
وبنات تكفون شاركووووووووووووووووووووني وهنسوي يوميات بجد نبي ارادة قبل العيد
وكل وحدة تدخل وتقول شسوت بليز ساعدوني

[om Jomana]

السلام عليكم اختى
عايزة اقول لكى انك برضة ما شاء الله عليكى 20 نحفتهم ما يهمك الوقت
بالعكس النزول البطىء افضل كتييير
و ان شاء يثبت وزنك ما تزيدى
انتى طوللك اد ايه؟؟؟؟
انا شايفة وزنك كويس بس عشان تبقى فى الامان تريدى 5 كيلو
انا من سنة تقريبا كنت فى مجموعة فى هالمنتدى و كنت مبسوطة موووووووت معهم
و كان ريجيم صاحبة الموضوع كان بصراحة روعة و كنت انحف عليه 2-3 كيلو اسبوعيا بس كان فى بنات ينحفوا اكثر منى بس ده يرجع للوزن الزايد كل ما زاد وزنك ينزل اسرع فى اول الريجيم من اللى وزنها ما زايد اوى
و الريجيم اختى هو

الافطار و العشاء : كوب حليب او كوب زبادى ( يمكن ان يكون الافطار مثلا حليب و العشاء زبادى و العكس )

الغذاء : كل ما تريدين من اكل البيت بس مع التقليل كمية الاكل مع الاستمرار فى الريجيم

مثلا لو واحدة بتاكل نص فرخة + طبق مكرونة او الارز
تبدا فى اول الريجيم عادى و مع الاستمرار تقليلا تدريجيا حتى يصير اكل مضبوط و صحى
ربع فرخة + 3-4 معالق مكرونة او ارز + طبعا سلطة

و اكيد اهم شىء فى الريجيم الاكثار من شرب الماء و انا كنت امشى يوميا نص ساعة بس بدات ب 20 دقيقة قى الاول حتى ما وصل 30 دقيقة
واكيد افضل ريجيم لابد معه رياضة

وبصراحة كان عجبنى جدا ان لو كنت اتعذم عند ناس و انا فى ريجيم كنت اتكسف اقول لا عمله ريجيم و اكل و الاغبط بس فى الريجيم ده كنت اكل كل ما قدامى بس كنت اخد بالى فى التقليل و ثانى يوم اقليل اقلى حتى اضبط

و لكى ان تاكل الحلويات مرة بالاسبوع بس الحظر طبعا ميش بالافراط و هذا كان بيبقى يوم الفرى كان كل اسبوع ناخد فرى و كنا نوزن اليوم السابع للريجيم قبل الفرى كنا مسبتينة يوم الجمعة

يا رب اكون افدتك و ساعدتك
ربنا معاكى و ان شاء الله و على العيد يكون وزنك مثل ما عايزة

[dodo1995]

انا بمل رجيم المياه والتوست ونزلت عليه 4 كيلوا بلااسبوع
بس ده مع الرياضه

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى 15 سنه سن نمو و الريجيم ممكن يؤثر عليكى لانك فى مرحله نمو

ما ذكرته الاخوات بارك الله فيهم لا ينفع عمرك ابدا

وزنك ذكرتيه لكن لم تذكرى طولك لنحدد هل فعلا وزنك زائد ام لا ؟

بالنسبه للبطن الرياضه هى ما يزيلها ولا شىء اخر

صديقتك التى نزلت مره واحده فى شهر اطلبى لو شاهدتى جسمها وترهلاته لن تصدقى نفسك النزول السريع شكله الخارجى جميل لكن لا يسلم من الترهلات ومتاعب البشره وشقوط الشعر

العبى رياضه متنوعه وخصوصا للبطن

واسألى نفسك سؤال واجيبى انتى عنه هل زاد وزنك فى غمضه عين حتى تنزليه فى غمضه عين هناك مبدأ يقول اعطى نفسك نصف او على الاقل ربع المده التى زاد فيها وزنك حتى تنزله واضيف من عندى ولا يصيبك الاحباط

والله الموفق

[صرخة امل]

حبيبتي ,,,’’’’
كم طولك ؟؟؟
عشان الاخصائيات يساعدونك؟؟؟؟؟

[كرشتي عقدتي]

هلا أخوات من جد مشكورين الله يعطيكم ألف عافية طولي 53 1
وزني ثابت الحين على 60
لايهمكم وزني بس ابدا الي يشووووفني يعطيني اكبر من عمري بكثير وزني ثابت ورافض ينزل وابي وحدة تبدأمعاي بداية وبجد قبل رمضان

[krisstina]

انا بدي ابدا معك

انا مثل سنك

ووزني 60 كمان مثلك ووزني معقدني

و الله لما كنت اقرا موضوعك تاثرت

انا طولي 159

ان شاء الله نبدا رجيم و نستمر عليه

قبل الدراسة ماتبدا

[كرشتي عقدتي]

انا بدي ابدا معك

انا مثل سنك

ووزني 60 كمان مثلك ووزني معقدني

و الله لما كنت اقرا موضوعك تاثرت

انا طولي 159

ان شاء الله نبدا رجيم و نستمر عليه

قبل الدراسة ماتبدا

يسلمو خيتو على الرد وأنشاء الله نبدأ مع بعض بداية حلوة
وللأفاد ة بقولكم


عن رجيمي في بدايتة عنددكتور ممتاز في البداية من زيادة الحماس خسرت 6 كيلو لاحظو هههههههههه

الرجيم أحسن مافية أنة عام مومقيد في شي

بس فية ممنوعات الي هي
أسسها
السكر والشكولت والشبيسات والدهون

يمكن الاستغناء عن هاذي بالخبز البر والزبادي قليل الدسم يفضل مابين الوجبات باكل الخضار والفواكة

واذا اتم اكل مقليات يجب اكلها في الساعة السابعة العشاء
ليتم حرقها


والايس كريم ممنوع والمشروبات الغازية يتم الأبتعاد عنها تمام لأنها تزيد الوزن بسهولة
وغير ذالك حتى مشروبات الدايت ممنوع

وعلى فكرة المشروبات الغازية تمنع عملية النمو لدى الأنسان وتمنع من الطول
وأنا لماتركتها
حسيت بفرق كبيرررررررررررررررررررر بجسمي وطولي حبيتي أستمري
على هاذا الرجيم وأدخلي وخبريني بيومياتك وانا كذالك

[صرخة امل]

حيااااتي بما انكم في عمر تكوين ونمو انصحكم بتابع رجيم متكامل وصحي وخليكم عن الررجيمات اللي تنحف بس لان اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه ووفي اقل من اسبوع اسئلو مجرب .... هناك العديد من الرجيمات المفيده واللي متكامل يكون ووشوفو الهرم الغذائي وش تحتاجون له يومياا والله الله بالرياااضه راح تفيدكم كثير اقل شي مشي 20 دقيقه يومياااا وشرب ماء يومياا بمعدل 7-8 اكواب
اتمنى ان افدتكم ولوو بشي بسيط

[شذو الجراح]

السلاااام عليكم

والله تجربتك يا أختي كلنا نمر بيها ,, بس حابة أقلك شي ,, انتي احمدي ربك ليل و نهااار ,,, انا في مثل سنك ,, و وزني الآن 88 ,,

كان من شهرين 93 كيلو ,, و هلأأ خايفة أوزن ,, لأني مـأكده انو زاد ,, اكيد بيكون في 90

بعدج ما حضرت عرس خالي اتلخبط كل شي ,, و ما عرفت استمر بعدها

هلأ أنا في حملة الأألوان الجميلة ,, بحاول ارجع زي ما كنت و ان شاء الله اقدر انزل وزني

انا مو مستعجلة مع اني امووووت و اشوف نفسي نحفانة و البس الي عاوزاه ,, بس عارفه انو النزول الصحي بيكون بفترة طويلة شويا


شو رايكم نعمل حملة جديدة ,, للفتيات ,, يعني من سن 15 سنة ,, لسن 20

و المشرفة جيهان ,, بتعطينا دايت صحي ,, يناسب فترتنا و نشاطنا

و نلتزم بيه

و يوميا ندخل نشجع بعض و نحكي يومياتنا لبعض

و ان شاء الله كل وحده فينا بتوصل للوزن الي هي تبغاه



هااا شو رايكم ؟؟

ابغي ردكم و رد المشرفة جهان

و ان شاء الله نبدا الحملة قبل رمضان


موفقيييين جميعا

و تحيااتي الك اختي و للجميع

[كرشتي عقدتي]

السلاااام عليكم

والله تجربتك يا أختي كلنا نمر بيها ,, بس حابة أقلك شي ,, انتي احمدي ربك ليل و نهااار ,,, انا في مثل سنك ,, و وزني الآن 88 ,,

كان من شهرين 93 كيلو ,, و هلأأ خايفة أوزن ,, لأني مـأكده انو زاد ,, اكيد بيكون في 90

بعدج ما حضرت عرس خالي اتلخبط كل شي ,, و ما عرفت استمر بعدها

هلأ أنا في حملة الأألوان الجميلة ,, بحاول ارجع زي ما كنت و ان شاء الله اقدر انزل وزني

انا مو مستعجلة مع اني امووووت و اشوف نفسي نحفانة و البس الي عاوزاه ,, بس عارفه انو النزول الصحي بيكون بفترة طويلة شويا

شو رايكم نعمل حملة جديدة ,, للفتيات ,, يعني من سن 15 سنة ,, لسن 20

و المشرفة جيهان ,, بتعطينا دايت صحي ,, يناسب فترتنا و نشاطنا

و نلتزم بيه

و يوميا ندخل نشجع بعض و نحكي يومياتنا لبعض

و ان شاء الله كل وحده فينا بتوصل للوزن الي هي تبغاه

هااا شو رايكم ؟؟

ابغي ردكم و رد المشرفة جهان

و ان شاء الله نبدا الحملة قبل رمضان

موفقيييين جميعا

و تحيااتي الك اختي و للجميع

يسلمو حبيباتي على الردوج وأختي شذو الجرح أقولك لاـتيأسي
وقوي أرادتك أنا كنت مثلك في الستة والسبعين


والحين ثابت على 60 بعد مكان ثابت على 55 بس العطلة لازم تسمن

فلذالك أنا قررت وابي مساعدتكم مأبي أرجع لمعناتي مع الملابس في العيد

فقبل العيد فكرت نسوي دايت أول دايت سويتة كان مرة حلو وغير مرهق
أخذتة من اخصائي تغذ ية

هو ذكرتة في البداية أذا أستمرينا علية أسبوعين فقط خسرنا 6 كيلو مع حرق 100 سعرة على السير
بس كنت أول من كثر الحماس ألعب جري في الليل والنهار أحرق 100 سعرة حتى لوكان مشي
بس السير أفضل والأهم أبعدوا عن الميزان يعني أذا أستمريتي صح بعد أسبوعين أوزني أنصحكم نصيحة أبعدو عن الميزان

ماتتصور وشقد جاب لي الميزان هوس و=وأتعب نفسيتي من كثر ماقوس
بنات بجد ابي منكم أرادة قوية وعزيمة

وتذكروا أنـا بعد اسبوعين راح نخسر 6 كيلو
طبعا
البداية بتكون تخفيف
فأناراح اقولكم نظامي أول

[كرشتي عقدتي]

هلا

أكمل لكم بدايتي كانت بمساعدة أخصائي تغذية
الرجيم كنت متحمسة في البداية طبعا
كان ممنوع

السكر والملح والخبز الأابيض والمعجنات والأارز والمعكرونة ومن ضمنها ألاندومي
هاذي كانت تزيد الوزن بسرعة كبيرة
والسكر والملح
هم ممنوعوالشبيسات والأيس كريم والشكولت والموز
المسموح الزبادي قليل الدسم البر الفواكة بانواعها عدا المواز الخضار كذالك
والأاكثار يجب من الكرم لأنة ينقص الوزن بسرعة

وأهم شي ألابتعاد عن التمر يزيد الوزن


والعصيرات الي تنباع في السوبر لاتهمكم أنها طبيعية لاهي مضاف لها مواد حافظة ومن ضمنها عصير نادك
طبعا العصير الي انتي بتسوينة أفضل بكثير
كمان ممنوع القشطة
وغيرها
يعني اذا جعتي ممكن تسلقين دجاج مع خبز برق أشتهيت برقر
عادي أشوية بالفرن مع زيت زيتون
البيض ياكل البياض دون الصفار
والمشروبات الغازية ومن ضمنها مشروبات الدايات لاتهمكم أنها دايت
اسألو مجرب والله لماتركتها لمدة أسبوع حسيت بفرق كبير
أول شي نزل وزني
بسرعة كبير زاد طولي
لأنها تمنع الطول

وغير كذا بطني خف أنتفاخة والكل لاحظ كانت مفاجأة أيش سويتي

تخيلو في أسبوعين 6 كيلواااااا والله لوبتمشوا صح
مع جري الصبح والليل تحرقون 100 سعرة حرارية
صح بتقلوا ممل
لاكن التيجة شي

بنات تحمسوا معاي والأهم خليكم صادقين مع انفسكم بتقلون أكلنا شكولت وخرب الدايت خلاص ملينا
لااااااااااااااااااااء أكلتي شوكلت
زيدي مشي


يلابنات يد بيد قبل العيد أنا كنت كثير في العيد فأبي أخلص معناتي بنات بليز اهم شيئ مشي لأنا دايت بدون مشي ماراح يمشي أبداً

[كرشتي عقدتي]

هلا

مرحبا أبدأ أنا في البداية أعرفكم على نفسي

عذا
الوزن سابقا 76
بعد6شهور 60
الوزن قبل العطلة ثابت على 55
في وسط الاجازة 60
الهدف 50

طبعا راح أبدأ من جديد مع رجيمي سابقاً الي ذكرتة لكم في البداية
وراح أستمر أسبوع مع المشي وأشوف ورح أرد لكم أتمنى أشوف ردودكم

[كرشتي عقدتي]

هلا حبايبي

راح أبدأ في صباح هاليوم بداية انشاء الله جديدة وصاقة
اليوم يوم الأحد
25_8_1430هـ

يومياتي في هالصبح شربت ماي 8 أكواب وليمون
مشيت جري ساعة
صحيح أمس خربتها شكولت ومعجنات
بس اليوم لا أبي أصير جدية وعندي كلمتي
وإنشاء الله كذالك ومايغريني الأكل
هههههههههه

راح أستمر كذا لين الظهر لأني ماحسيت بجوع وأنشاء الله أدخل وأقولكم شبيصير
ويالله


بـــــــــــــــــــنــــــــــــــــــــات أبــــــــــــــــي تفاعل

لاتصيرون نايمين ترى ماباقي شي على رمضان
بتقلون بكرة بنسوي دايت واليوم راح نأكل
لاكن أقول لكم

كل يوم راح تقلوا نفس هالكلاام وفالنهاية بيمر الوقت بسرعة وأنت مأنجزتو شيئ


يالله بـــنــــات تفاعل

يد بيد


وإنشاء الله يمر أسبوعين وخاسرين 6 كيلو

[شذو الجراح]

ههههههههههههه

ماشاء الله عليكي يا غدااا ,, نشيطة و متحمسة

بس بدي اسألك 8 اكواب مي ع الريق ؟؟؟

اذا شربت 8 اكواب أعمل خيمة بالحمام و اقعد ,, مهو مش حطلع منو ههههههههههههه


انا عن نفسي بتتبع ريجيم النقاط ,, و بصرااحة مرتاحة فيه جداااااااااااا

يا ستي معك ,, نحمس بعض و ننافس بعض ههه ,, بس خليني على ريجيمي احسنلي هههه

و مشكورة على الداايت ,, هو حلو ,, بس حيحرمني من البوضةة فبلاش هههههههه

يلااا مستنيين تفاعل البقية

و انا اعلن انضمامي اليكِ ^_^

اسمي :: نور اليقين
وزني : 90
الهدف : 70