أعينوني أعانكم الله

[ام رنومه]

أهلا بكم أخواتي
ياليت من كل وحدة تدخل لا تبخل علي لأني بحاجة لكم بعد الله

كل مافي الموضوع أنني بحاجة ماسه إلى كل مايخص المراة في فترة النفاس

لأني سبق وحملت وأصابني ورم في جسمي أداء بعد ولادتي إلى ترهل جميع مناطق جسمي

ولم أعمل أي شي أبدا بقيت أيامي كلها حزن

أما الأن فأنا حامل وفي الشهر الخامس

وأرجوكم أن تفيدوني بكل مالديكم

سواء خلطة رياضة وصفة طعام أدوية موقع يخص طلبي

ولكم مني جزيل الشكر

أختكم أم رنا

[AmOoN*2003*]

آسفة يا ام رنا انا قريت موضوعك بس ما عندي فكرة عنه
ان شاء الله تولدين بالسلامة
والصديقات انشالله ما يقصرون معاك

[ام أحلام]

السلام عليكم

أختي ان شاء الله يتمم الله لك على خير وتولدين بالف سلامة

أهم شئ الاكل الطبيعي المتوازن (( خضار وفواكه )) والاكل المنزلي جيد الاعداد لأن المأكولات الجاهزة غير مفيدة وغير صحية
كمان المشي لمسافات مناسبة بحيث لا ترهقين نفسك كثيرا
شرب الماء يطهر الجسم ويفيدك كثيرا
السوائل الطبيعية مثل اليانسون والحليب وغيره

اولا واخيرا توكلي على الله ولا تفكري كثيرا الله سيعينك

[سدرة]

الله يسهل عليك ويقومك بالسلامة...أنصحك بالإكثار من الخضار والفواكه وطبعاً البروتين وخاصة الحيواني من أجل العلاج للعضلات وكذا لاتهملين الحليب ومنتجاته خاصة الفترة الأولى
لأن صحتك أهم من الشكل ثانياً أحب أقول لك أني اعتمدت في احدى ولاداتي على التمارين الرياضية والحمد لله كثير استغربوا بسرعة راح الكرش لكن اللي كرشها قديم أو ولادتها مش الأولى راح تحتاج وقت عشان تروح وأنصحك بكتاب تمارين ما بعد الولادة ممتاااااااز.