رجيم التخفيف فقط .. يعني بدون حرمان

[miss Shosho]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا حابه اسوي ريجيم ولكن ياريت لو حد يشاركني فيه

الريجيم مافيه نظام غذائي محدد


يعني اللي يسونه كل يوم تاكلونه لكن بحدود ومانكثر وايد

يعني بالمختصر التخفييف





مين حابه تشاركني

[نور عين زوجها]

<
وعليكم السلام ورحمه الله و بركاته
اهلا اهلا انا كمان متبعه نفس الطريقه يعني بس تخفيف الكميه
و ما آكل حلويات و مشروبات غازيه
انا يا قمر متسجله مع جروب تاني و ما عندي مانع اتسجل معاكي لو وافقت طبعا .
انصحك بشرب الماء كتييرا لحدود 2 لتر و نصف

[♥أم عبد الله♥]

موفقة إن شاء الله

[جورية عمري]

وانا اشجعك واضم صوتي لكم
بس شوفي موضوعي رجيم السندوتشات
ياريت يعجبك وتسجلي معاي يصير نمسكه سوى

[عبير الطفولة]

مساء الخير
اتمنى تقبلوني انا كمان معاكم

[صرخة امل]

رجيم اكثر من رائع بس للاسف انا ملتحقه مع قروب

[totoh2009]

يعطيك الف الف عافيه

[لوحة معقدة]

وانا حابه اسجل معاك بس شو الشروط

[maya23]

وانا كمان معاكي
بس التخفيف لازم معاه رياضة ولو شوي

انا وزني 61.5
طولي 159

هدفي 55

وانا بديت امبارح في التخفيف

[nanavvvv]

اتمني تقبلوني انا كمان
الوزن الحالي 73
الطول 159
البدية اليوم 17-8-1430
واتمني اكسر حاجز 70 واوصل 66

[miss Shosho]

مرحباااااا


اشكركم على التفاعل


^_^



بالنسبه للقوانين اممم


مافي قوانين معينه

لان انا ما احب التزم بشي بسرعه امل


لكن

الهدف من الريجيم هذا

هو ان ناكل اللي نحبه مع التخفيف لان راح نتعود على التخفيف وبالتالي راح يخف الوزن من غير ما نحس ولكن ببطء

---

دايما افكر امنع نفسي امنع نفسي لفتره

لكن بعد فتره اكل الضعف


---


انا وزني حاليا حوالي

65

وطولي

161


الهدف الاول

60


الهدف الثاني


56


وان شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يحلم به



راح اصمم الكم توقيع

بعنوان



ريجيم التخفيف بدون حرمان

[رزان سامية]

انا كمان حابة اشارك معاك في هذا الريجيم الخفيف وزني الحالي :75كيلو و طولي :165سم البداية اليوم

[miss Shosho]

صممت توقيع


^_^

واللي حابه تقدر تحطه في توقيعها







وارحب بالكل


انا من كم يوم باديه بالتخفيف

واحاول اشرب ماي اكثر وعند الجوع اكل خيار او فواكه

[ساحرة البشر 26]

اااااااااخ نفسي اكسر حاجز السبعينات انا كماني

انا معكم

[miss Shosho]

حياج الله اختي

^_^