الجزء الثالث للجدول لتحقيق الحلم مع احلى جروب هيااااااااااااااااااااااا

[طاطس]

يعني انا بقى وزني 62.5

وبعد اذنك ياكربوجة انتي والبنات كلها انا مش هينفع مخبصش شوية النهاردة علشان اعرف ابدا من بكره في الرجيم مظبوط

انا بجد مش هيبقى يوم مفتوح ولا حاجة بس هيبقى فيه شوية تخبيصات انا بقوللكم من دلوقتي

آه نسيت اقولكم انا كنت مشتركة في جروب رياضة بس يعني للمقاسات ولما قست امبارح لقيت محيط بطني نازل 3سم والارداف نازلة 3.5 سم فانبسطت قوي بس الميزان النهاردة ضيع فرحة امبارح

[كربوجة]

مرحبا بنات أنا تغديت الشوربة والحين عم أشرب حليب بالموز
بس بصراحة اليوم صعب كتير وحاسة حالي تعبانة وجاي على بالي
شي مالح إدعولي الله يثبتنييييي

[كربوجة]

بالنسبة للشوربة برأي إضربيها على الخلاط حتى مايكون فيها ماء
وتصير قوام واحد حتى تحسي بالشبع
موفقن يارب

[فلة دوت كوم]

صباح الخير عالجيمع

كيفكن يا عسل

الوزن : في البداية كان 76

العشر ايام الاولى اصبح بعد 74,5

العشرايام التانية كان 75

العشر ايام التالتة الان : 73,5

يعني من 76 الى 73,5 ( الحمد لله نعمة بشهر) انا رضيانة

انشالله بس اخلص اليوم الخميس رح ادخل واحط جدولي

يالله نشوف باقي الصبايا اش صار معكن ؟؟ وينكن

[ياسمينووو]

السلام عليكم

كيف اخبارك بنات ان شاء الله

الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات الي خسوا شو هالاخبار الي تفرح.

وبالنسبه لوزني فانا ما خسيت ولا شي بس انا مش زعلانه عشان عارفه التخبيصات الجامده الي كنت بعملها العشر اتيام الي راحوا والحمد لله انه وزني ثابت يعني 88.4 .

بس من اول ما سجلت هنا في الجروب كنت 93 ودلوقت 88.4 الحمد لله وان شاء الله اعوض العشرة ايام الجاين.

وبالنسبه ليومياتي اليوم فكانت كده:

الفطور:3 حبات تمر وكوب حليب قليل الدسم 1%
الضهر : كنا في السوق طول الوقت فجعت واكلت شيبس بس خالي الدسم واكلت منه 6 جبات ونص كاسة عصير.

البقيه حكتبها بالليل باذن الله.

اشوفكم باليل يا بنات باذن الله ونعقد ندردش مع بعض والف مبروك مره تانيه يا بنات

[جنة الطيور]

مساء الخير للجميع هلا يا سمينو اكتر من هيك ليل بعتقد مافي وينك ههههه
كيف الجميع انا تؤامي عم يطلعو سنانهون والله تعبت انا وهنن تعبو ولا نوم ونق براسي وحالة ما صرلي ادخل والله لحمد لله
بس اشتقالكم وبالي عندكون شو صار وشو كتبتو وشو عملتو هههههه
انا يومياتي واليوم يوم الخميس افطرت تفاحة ورحت مشيت3 ساعات في السوق
واتغديت بازلاء وجزر بدون رز ابدا ولحمة مسلوقة طبعا فيها بس بدون اي دسم
واتعشيت فواكة درائن تنين لان جوعانة كتير كنت وفقط هاد نهاري الحمد لله يارب الله يثبتني ويقويني والملفوفة عم قول لكربوجة اليوم لساتها بالشحن وصلت للبر باذن الله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يهدي هالرجال ههههههه
وسلامي للكل فردا فردا وشلون انسة ذكريات انا تمام مو
وتصبحو على الف خير

[ياسمينووو]

اهلين جنه كيف حبيبتي ان شا ءالله بخير وينكم بنات كلكم اختفيتوا مافي حد غيري هنا .

على العموم بنات اليوم انا سويت اكله مغربيه اسمها المسمن المغربي اتعلمتها من بنت هنا في المنتدى الله يعطيها العافيه بس ما اكلت منها وطلعت شطوره اذوقت الطعم بس .

اما عن بقية يومي اليوم فانا اليوم نضفت البيت كله وطبخت وطلعنا اتسوقنا ما لقيت وقت انضم اكلي كريجيم او اني العب رياضه فكان في شوية خربطه.

الغداء: اكلت بطيخ + اذوقت اشويه من المسمن وشوية دجاج مشوي يمكن لقميتين

العشاء:اكلت كوب عصير وشبس دايت .

الماء:مشربتش كتير بس هحاول اشرب على اقد ما اقدر قبل اما انام.

باااااااي بنات اشوفكم بكره في يوم الميزان باذن الله


ســــــــــلام

[manaar21]

السلالالالالالالالام عليكم يا بنااات
وحشتووووووووووووووووني والله

اسفه اوي على التاخيرررررررررررررررررررر



حبيت اقولكم على وزني



وزني السايق كان 61 كيلووووو


الوزن الحالي 61 كيلووووووووو
يعني لسه ثابت
اقولكم ليه بقا قبل الوزن ب 4 ايام وزنت نفسي وتصورو كنت كم

كنت 59 كيلووو


يعني زدت كيلوووين بسبب التخبيصه اياها


والله شويه وابكي



يالله معلش خيرها في غيرها

ان شاء الله هبدا معاكو بضمير ومن غير تخبيصات كفايه بقاااا رمضان جايه ومعنديش وقت للدلع



والف الف مبرووووووووووووووووك لكل البنات الي خست عقبالنا يارب


وهارد لك للي لسه زي حالاتي لول

واتمنى يا بنات كلكم فله وموني كربوجه وطاطس وجنه وياسمينو وزكرياااااااات وانا اننا نفضل دايماااا بعزيمه عشان نوصل للهدف ومبروك ليكم التخسيس لازم نعمل حفله ههههههههههههه


يلا باي يا قماميرررر واحلى بوسه لاحلى قروووب

[كربوجة]

صبااااح النور على البنور كيفكم ياحلوات
إمبارح الحمدلله عدى بسلام بعد العصر أكلت توست أسمر مع زعتر
والعشا خس مع لتر ماء وقبل النوم عملت رياضة 40د تقريا
اليوم الخامس يوم اللحوم وأخترت أعمل يوم السمك
الحين عم أفطر طون وبندورة وبخبركم باقي المسا
صحيح فلة بالي عندك طلعت حامل ولا ؟؟؟
منار هو بصير فينا لما نشوف حالنا ضعفنا نقول يالله هل اللقمتين
مارح تأثر يالله شدي الهمة
ياسمينووو عجبتني الشبس الدايت هي ههههههه دليني عليه
لأني رح مووووت عليه كتر بحبة
موني طاطس ذكريات جنة يالله خبرونا عنكم

[طاطس]

اهلا اهلا بالقمامير

وترليون مبروك لكل اللي نزلوا واللي ثبتوا كمان واللي لسه مش اطمنا عليهم ان شاء الله تمام

وامبارح تقريبا عدا على خير مش خبصت ولا حاجة

الفطار كان بيض اومليت ب1 م ص زبدة
الغدا كبدة مشوحة بالطماطم و4 م مكرونة
والعشا كان تفاح وكرواسو

اعتقد مش خبصت جامد

وانا بالنسبة ليه ان شاء الله هبدا من النهاردة رجيم شوربة الملفوف ولسة لحد دلوقتي مش فطرت قلت اتطمن عليكم الاول

[ذكريات الماضى]

السلام عليكم يا احلى جروب
كيف الاخبار ماشاء الله شايفة فى تجاوب كبير وكمان الوزن كثير كويس الحمد الله طاطس ما تزعلى ان شاء الله كليووووو الحمد الله بركة بل يجب انكى تشدى حيلك اكثر لانه كلما تجدى نفسك نقصتى تنشطى اكثر
فلة ماشاء الله كويس جدا نزولك بهذه الطريقة وان شاء الله الوزن اللى يروح ما يعود
كربوجة انا هنا اخبارى الحمد الله تمام راضية ع ن نفسى واستعد لرمضان لانه راح اكثف الرياضة ان شاء الله
مونى ياسمينووووو جتة الله يعينكم ويفوقكم يا رب
بنات امس رحت اشتريت فستان العروس يجنن العقبة لكم يا رب
وبكره ان شاء الله يوم الذبح مامامامامامامامامء هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والاحد ان شاء الله العقد واكيد راح تعذرونى لانكم عارفية الافراح بس ان شاء الله احاول ادخل لو دقيقة اطل عليكم
علشان ما تحسواا انى بعيدة عنكم وتعملوااا غاب القط العب يا فأر ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
موفقين حبيباتى

[كربوجة]

مساء الخير على الحميع
الحمدلله عدى اليوم بسلام بعد الإفطار شربت كاس كابتشينو
وقبل الغدا أخذت نص صمونة وتغديت الشوربة
تعشيت سمك مشوي مع بندورة مالعب اليوم رياضة ما صحلي لأن
طنونا عنكم ياحلوات

[طاطس]

ايه ده انتو فين

من الصبح مش حد دخل

انا امبارح نسيت اقولكم اني اكلت العصر شيبسي صغير ومولتو

الحمد لله النهاردة عدا على خير

الفطار كان بطيخ

الغدا كان طبق شوربة كربوجة

العشا كان طبق شوربة

الرياضة لعبت 30 ق رقص
وساعة رياضة بطن ونط (فتح وضم الرجل)

بس مش عاوزة اقولكم الشوربة قد ايه طعمها يسد نفسك انك تاكلي اي حاجة تانية اصلا

واضطريت اضربها في الخلاط علشان اشربها من غير مااستطعم بيها

[ياسمينووو]

السلام عليكم .

اهلين بنات كيف الاخبار ان شاء الله تكونوا بخير كلكم باذن الله
اليوم ما دخلت المنتدى لانا كان عندنا ضيوف وكمان اختي جات عندنا زياره تقضي معنا 3 ايام في البيت هيه وابنها فكنا مشغولين بيهم وبنجهز الغرف ليهم.

كربوجه الشيبس هو برنجلز وانا بموت في نوعية الشيبس واعدت ادور اي نوعيه منه تكون دايت ولقيتها والحمد لله وممكن تلاقيه في الجمعيات عندكم في المانيا اكيد في بس انتي دوري على pringles light fat free اسمه كده وان شاء الله تلاقيه يا قمر.

ذكريات الله يسلهك حبيبتي العرس ويتمم بخير ان شاء الله يلا احنا مستنين منك تفاصيل الفرح هههههه.

طاطس الشوربه صعبه كتير انا مش بخوفك بس زي ماقالت كربوجه بضعف كتير فا ستقري بيها لانها في الاخير هتنفعك يا عسل .

يلا مين كمان اه صح فين وداد وايمي وموني مشفتهم هالايام غريبه راحوا فين.

فله وجنه هلا بنات كيف الاخبار ان شاء الله بخير .
اما منار فهيه معايه في البيت ههههههههههه.

اما عن اليوميات:
فطور: 5 حبات تمر وكوب حليب
الغداء :4 حبات تمر وكوب حليب
بين العشاء والغداء : شربت كوب ماء +كوب شاي اخضر ونعناع ورشتين زنجبيل وكمون+بعد ساعه اكلت زبادي.

العشاء : كوبين ماء ونص خبز اسمر وملعقتين صغار خضروات مسلوقه.

الماء:5 اكواب ماء

الرياضه: نضفنا البيت وطبخنا الغداء لضيوف فمكنش عندي وقت لرياضه .

اوك بنات سلام

[كربوجة]

صباااااح الورد
وين الهمة والنشاط الظاهر صاير في كسل هل اليومين
طاطس الغايقة من الشوربة أنه تسد نفسك بس بدها إرادة
وفعلا أنا اليوم اليوم السادس وحاسة بالفرق بس مارح أوزن ليوم
الإثنين
ياسمينو شكرا لك عزيزتي بس أنا ماباكل pringles لأني مقاطعة
الأمريكي بحاول أني أشوف غير نوع إن شاءالله
اليوم هو يومي السادس وأخيرا قربت أخلص
يوم اللحمة فأكيد مارح أفطر لحمة ولا الشوربة لأنها اليوم مرة
وحدة ورح أتركها للعشا
رح أفطر توست وجبنة مع كاس عصير
وباقي يومي بكتبه المسا
جنة موني فلة ذكريات منار طمنونا عنكم ياغاليات