هذاالرجيم اعوذ بالله من الشيطان الرجيم جربتها وحلو مرررررره بس يبيله مشي
ونمسك انفسناو مشكلتنا اذا سوينا الرجيم بعده بفتره طحنا في الحلى والكبسات وهذا
الي يزيدنا عن الوزن السابق المهم هذا الرجيم مو متعب
الافطار كل يوم
جريب فروت او برتقاله او تفاحه شاهي او كافي بدون سكر حبه توست محمصه
الغداء
قطعه همبرقر او الفيليه المشوي وسلطه خس وطماطم بدون توابل اوزيت
ربع خبز وبعد الغداء بـ3ساعات يوكل تفاحه او برتقاله
العشاء
2بيض مسلوق مع مقدار صغير فاصوليا خضراء مسلوقه وبعد العشاء بـ3ساعات يمكن تناول اي عصير من الفاكهه
اليوم الثاني
الغداء
قطعه لحم غنم سلطه خضراء بدون توابل كاس عصير طماطم
العشاء
طبق خضار مسلوقه مكونه من كوسه قرنبيط فاصولياء وبعد العشاء بـ3ساعات يشرب كاس عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث
الغداء
سلطه خضراء قطعه دجاج منزوع الجلد ومسلوقه او مشوي وبعد الغداء بـ3ساعات يوكل تفاحه او برتقاله
العشاء
همبرقر قطعه طماطم مشوي كاس عصير خوخ قبل النوم بـ3ساعات
اليوم الرابع
الغداء
2بيض مسلوق فاصولياء مسلوقه كاس عصير طماطم
العشاء
قطعه همبرقر الفيليه المشوي سلطه خس كاس عصير اناناس بدون سكر
وسلامتكم انا ان شاء الله بسويه عقب العيد مع اني منبطه الحين بس بخربه في العيد
ونمسك انفسناو مشكلتنا اذا سوينا الرجيم بعده بفتره طحنا في الحلى والكبسات وهذا
الي يزيدنا عن الوزن السابق المهم هذا الرجيم مو متعب
الافطار كل يوم
جريب فروت او برتقاله او تفاحه شاهي او كافي بدون سكر حبه توست محمصه
الغداء
قطعه همبرقر او الفيليه المشوي وسلطه خس وطماطم بدون توابل اوزيت
ربع خبز وبعد الغداء بـ3ساعات يوكل تفاحه او برتقاله
العشاء
2بيض مسلوق مع مقدار صغير فاصوليا خضراء مسلوقه وبعد العشاء بـ3ساعات يمكن تناول اي عصير من الفاكهه
اليوم الثاني
الغداء
قطعه لحم غنم سلطه خضراء بدون توابل كاس عصير طماطم
العشاء
طبق خضار مسلوقه مكونه من كوسه قرنبيط فاصولياء وبعد العشاء بـ3ساعات يشرب كاس عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث
الغداء
سلطه خضراء قطعه دجاج منزوع الجلد ومسلوقه او مشوي وبعد الغداء بـ3ساعات يوكل تفاحه او برتقاله
العشاء
همبرقر قطعه طماطم مشوي كاس عصير خوخ قبل النوم بـ3ساعات
اليوم الرابع
الغداء
2بيض مسلوق فاصولياء مسلوقه كاس عصير طماطم
العشاء
قطعه همبرقر الفيليه المشوي سلطه خس كاس عصير اناناس بدون سكر
وسلامتكم انا ان شاء الله بسويه عقب العيد مع اني منبطه الحين بس بخربه في العيد
تعليق