هل معدل نقص الوزن كويس ؟

[الصامدة دوما]

السلام عليكم
ياجماعة أنا تعبت من السمنة أنا وزني الان 74.5كجم وطولي 147سم
وقبل اسبوع رحت لمركز رياض الهجن عند الأخصائية علا وأعطتني رجيم 1250سعر حراري ونقصت واحد كيلو بس وهذا الأسبوع اعطتني رجيم 950 سعر حراري وبصراحة ماني حاسة بنقص جامد وأتوقع اني ناقصة كمان واحد كيلو ... هل هذا صحي علما بأني مشيت على السير الأسبوع الأول لمدة نصف ساعة لمدة 3 أيام وهذا الأسبوع مشيت ساعة لمدة يومين لأنه لي يومين في هالرجيم ...
ايش رأيكم النقص كويس والا لا؟ لأني أنا جربت رجيمات كثير ونقصت أكثر من كذا بس رجعت ثاني لأني ماثبت وزني ..
وبصراحة توي من كثر الاحباط أكلت حلاوة توفي وبسكويت مع اني طول فترة الرجيم ماخبصت
معليش طولت عليكم بس مضايقة مرة

[غيمه ضميانه]

الصامده دوما

هلا حبيبتي لا يصيبك احباط ولا شي

قوي عزيمتك

وبعدين انتي قلتيها بنفسك جربت ريجيمات انزل كثير وارجع معناته مو نقصان حقيقي

انا مو اخصااائيه ولا عندي علم لكن من كثر ما اقرا بالريجيماااااااات

فيه بنات تثبت وزانهم مع انهم يعملون ريجي ورياااااضه ومايخبصووون

ومع ذلك شهر شهرين ماتتحرك اوزانهم

انتي نقس كوويس وفي اسبوع صدقيني انا اشوفه كووووويس

واتوقع باذن الله لو دااومتي راح تنقصين وغير كذا ماراح يرجع مره ثاااانيه

لان اللي يجي بسهوووله يروووح بسهوله

لا تيأسين وتاكلين بالعكسسسسسسسسسسس

انا لو انقص كيلوو جلست اطااااااااااامر وفرحت ومااكلت استمررريت

ياختي لو نص كيلو المهم ينزل مايطلع

كثرت قرقر

لكن هذا اللي اعرفه

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى النزول الصحى من كيلو الى 2 كيلو فى الاسبوع ( هو معدل حرق الدهون والاكثر يكون نزول من ماء الجسم وعضلاته )

وان كنت لا اتفق كثيرا مع ريجيمات اقل من 1000 سعر فى اليوم ( كريجيمات فى المنزل ) لكن راجعى الاخصائيه مره اخرى

والاهم لا تستعجلى النزول من اهم اسباب رجوع الوزن نزول اكثر من 2 كيلو فى الاسبوع ولا ينفع معها لا تثبيت ولا غيره

وفقنا الله واياكم لما فيه الخير

[الصامدة دوما]

جزاكن الله خيرا
طمنتوني

[چيهان أبو الغيط]

جزانا الله و اياكى ربنا يطمن قلبك و يبلغك مرادك بصحه و عافيه