تويت
**الصيف و ضرية الشمس **
تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض لحرارة الجو خاصة أشعة الشمس في فصل الصيف,
و يتميز هذا المرض بفقدان الوعي و هبوط في مركز تنظيم الحرارة
مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
ومن الممكن أن ترتفع درجة حرارة المصاب إلى الحد الذي يؤدي إلى تلف الدماغ
و الوفاة إذا لم يبرد الجسم بسرعة.
الأعراض والعلامات:
صداع _ دوخة _ احمرار الوجه _ سخونة وجفاف الجلد _
توقف العرق _ قوة النبض _ ارتفاع درجة الحرارة _
تنفس مجهد وغير طبيعي _ فقدان الوعي.
العلاج:
وضع المصاب في مكان بارد.
- خلع ملابس المصاب قدر الإمكان.
- استلقاء المصاب و رأسه مرتفعا.
- استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب.
- عمل حمام أو كمادات باردة أو وضعه في ماء مثلج.
- تدليك الأطراف لتنشيط الدورة الدموية.
- عدم إعطاء المصاب أي مسكنات.
- عدم تعريض المصاب للحرارة مرة أخرى.
- ملاحظ الصدمة وعلاجها إذا حدثت.
للوقاية من ضربة الشمس
إن أفضل شيء يمكن فعله لتفادي الوقوع تحت رحمة الضربة الشمسية وعواقبها الثقيلة،
هو التقيد بالنصائح الآتية:
- اللجوء الى الظل عندما تكون أشعة الشمس قوية.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.
- وضع قبعة على الرأس أو استعمال المظلة الشمسية.
- شرب السوائل في شكل منتظم ومستمر.
- الامتناع عن استعمال الزيوت والكريمات التي تسد مسام الجلد، فتمنع التعرق الضروري للحفاظ على حرارة الجسم ضمن الحدود الطبيعية.
- تناول أغذية غنية بمعدن السيلينيوم (ثوم، بصل، ملفوف، قنبيط، حبوب كاملة) وفيتامين بيتاسكاروتين (جزر، مشمش، فواكه جافة، بقدونس) والفيتامين E (ملفوف أحمر، لوز، عنب...)، فهذه العناصر لها أهمية كبرى، إذ تساعد في تعزيز دفاعات الجلد وحمايته من أذى الأشعة الشمسية.
تعليق