تكملة حملة يلا بينا نحمل بإذن الله

[نجم الهدى]

اهلا بكن اخواتي هيا بنا نبدا من جديد حتى يكون لنا السبق في الرجيم وان شاء الله نخس في اقرب وقت يلا كله يقول ايه نظامه...
**وانا عندي اقتراح كل واحدة تقترح نظام ونمشي عليه كلنا طول الاسبوع والاسبوع اللي بعده واحدة تانية تقترح نظام اخر وهكذا هيكون في تنوع وتشجيع كبير اية رايكم؟؟؟

[وارفة]

ألف مبروك الجزء الجديد
شكرا يا نجم على افتتاحك الجزء الجديد
وإن شاء الله في الجزء ده ننجز كتير ونخس كتير
بالتوفيق إن شاء الله

[نجم الهدى]

نورتي يا وارفة الموضوع الجديد بس انت ما قلتيش ايه رايك في الاقتراح يلا قولي لنا وانت بما انك اول واحد تدخلي الموضوع يبقى لازم تقولي لنا ايه النظام اللي هنمشي عليه الاسبوع ده

في انتظار الرد

[meme1982]

يالله معاكم انا بس نبغاها بجد مش هزار واستناكم عشان نبداء من بكره ان شاءالله

[شجرة السيال]

مبروووووووووك الجزء التاني ويا رب يكون اوفر حظ من الاول والبنات يدخلو ويتشجعوا انا نظامي لهذا الاسبوع تنظيف القولون يعني تفاح لمدة تلات ايام وانا في اليوم التاني وبعدها رجع للتخفيف وطبعا مستمرة ع السباحة

[meme1982]

صصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصصباح الخير
ووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونكم من امس

نجم الهدى ووووووووووووووووينك

[meme1982]

وين النظام وين النشاط لالالالالالالالالالا
احنا قلنا جزء جديد لازم يكون فيه نظام ونشاط ماحسيبنا انهناء الجزء الاول بعد تعب

[meme1982]

لا اليوم انا بكلم نفسى شكلى
يارب اللى مانعكم خير يارب

[نجم الهدى]

اهلا يا ميمي طبعا اللي مانعنا النوم انا لسة صاحية من ساعة

فطاري كوب شاي بسكر (لانه صعب من غير)
وربع رغيف سن بيض قرص
تمام كده

الى اللقاء بعد الغدا
وبعدين انا قلت ان وارفة هي اللي هتدينا النظام وطنشتنا
قولي انت يا ميمي نظام ونمشي عليه

[چيهان أبو الغيط]

حبيباتى ان شاء الله متوفقات

باذن الرحمن نبارك لكم قريبا الوصول للوزن المثالى و الحمل و تكونوا بصحه وعافيه

[نجم الهدى]

الى اختنا راجية عفو ربها

جزاك الله خيرا اختي راجية عفو ربها ونورتي موضوعنا

[meme1982]

الله يعطيك العافيه والله يسمع منك
نجم الهدى عندى نظام اليوم اخدته تبع 10 ايام وينزل من 4الى 7 ايش رايك اليوم بدايت ان شاءالله بيه ويارب اكمل ادا موافقه يالله يدى على يدك

[نجم الهدى]

ان شاء الله يا ميمي قولي لي ايه نظامه وانا امشي معاكي يلالالالالالالالالالالا

[وارفة]

أزيكم يا نجم ويا ميمي
أخباركم أيه إن شاء الله كله تمام
نجم انا مطنشتكم بس أنا بعتمد في الاكل على التقليل بس مش باكل أرز ولا مكرونة ولو صدفت بيبقى 4 أو 5 ملاعق
إنما اليوم كله عادي وساعات بطنش وجبة الفطار وأو أخد كوب شاي
والعشاء ممكن أكل زبادي أو خس أو خيار
بس أنا اليومين دول مركزة على تقليل الاكل مع الصيام
بس النهاردة ما صومتش وأكلت الفطار كوب شاي وواحد صمون
الغداء كان شوربة حمص وسلطة خضراء وربع خبز
العشاء يمكن يكون زبادي
وعارفة أنا أصلا أول مرة أعمل ريجيم في حياتي لأني وزني كان بينزل طبيعي مع الحركة بس أنا دلوقت مع جوزي مسافرين ومفيش حركة كتير وما شاء الله التكيف والكسل مخليني نايمة أكتر الوقت

[وارفة]

الله يعطيك العافيه والله يسمع منك
نجم الهدى عندى نظام اليوم اخدته تبع 10 ايام وينزل من 4الى 7 ايش رايك اليوم بدايت ان شاءالله بيه ويارب اكمل ادا موافقه يالله يدى على يدك

أزيك ميمي قوليلنا على النظام ده يمكن يجيب فايدة
مع إن دايما أقول الفايدة في الحركة لأنها بتنزل وزن كتير وبتحرق الدهون
يلا ربنا معانا