ارجوكم ساعدوني لا اموت

[ام براءة 2009]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير ياخواتي الكرام

انا ام براءه اول مره اشارك في المنتدى واتنى انكم ماتخيبوني ابدا

انا بنت متزوجه جسمي حلو بس مؤخرتي مو كبيره وزوجي يبغاها تكبر واني بصراحه مو عارفه وش اسوي ياليت تفيدوني وتقولولي شي يكبرها ويرفعها الله يعطيكم اللي تتمنو لا تبخلو علي انا اول مره اشاره في هالمنتدى

[أم يزن(سيناء)]

بصى يا ام براءة..اجزاء الجسم بتزيد مع زيادة وزن الجسم يعنى لازم تزودى وزنك عشان المؤخرة تزيد..سبحان الله مع انى اعرف ان معظم الرجال ما يحبو الزيادة والسمنة فى هالمنطقة بالذات

[ام براءة 2009]

معقوله يابنات مافي احد يساعدني وهدا انا اللي معتمده عليكم

[حلا حلو]

للأسف يا أم براءة ما في شئ يزيدها الا اذا زاد وزنك بتزيد

[رموز2]

كلي كثير وخصوصا الحلويات

[أم أن شاء الله]

حبيبتي انا سمعت ان اكل الرز يكبر هالمنطقه بس الاكثر معروف هو الجلوس جلوس التربيعه ع الارض لفترات طويله بس للعلم انا مو متاكه بس كذا سمعت ولا اعرف صحة هالمعلومة من خطأها ... والاخت اللي تقول ان الرجال ما يحبو المؤخرة الكبيرة لا عزيزتي مو الكل فيه رجال يموتوا بكبر المنطقه هذي وفيه رجال يشترطوا قبل الزواج على هالشي

[فراولة سويت]

هلا يأم البراء
خلي زوجك يحمد ربه عليك
صحيح الرجال مايملا عينهم الالتراب

[سامية 99]

تمارين لتكبير المؤخره وشدها بالصور

هذه الطريقة منقوله من احد المنتديات
جربتها بصراحه وروووعه و جابت نتيجه معي

وإن شاء الله تستفيدي من الموضوع

صورة تمارين لشد المؤخرة أوتكبيرها


موضوعنا تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تعمل هذا التمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تؤديه للياقة وتنسيقها مع الجسم
تؤدى التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تؤديه على اليمن عدد معين 10
ثم تؤديه على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
استمري فترة لاتقل عن 4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذا التمرين


نبذة عن عضلة المؤخرة:



هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور




الطريقه الصحيحة :




1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب *بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.


عدد التمارين اليوميه:


1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب*وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتروانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أ**يد الكربون..

ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادى

[قمر وموتو قهر]

شوفي قلبي...
يقولوا كلوا بطاطس شيبس..ليز ...والله هذا اللي وصلني مره من وحده اعرفها وتقربلي كثييير ..حماتي...لانها بتعاني نفس معاناتك...

ودمتي بالف خير...

[emans]

انا قريت في منتديات كثيره ان زيت جنين القمح

[ورد مدينـي]

هههههههههههههههههه

الله يرج ابليسكم ضحكتوني وفجعتيني يا ام براءه قلت

اشبها تبغى تموت البنت خخخخخخخ طلع عشان كدا لا حبيبتي

لا تموتي ولا شيئ يحبك يبغاكي بشكلك هذا وبس لا تتعبي حالك ياقلبي

ازا كان وزنك مررره نحيف زيديه وازا كان مثالي لا تعدمي نفسك بنفسك ...تحياتي : ورد

[chrifa31]

salamoaalikoum je pense cheres amies que c'est nous quii laissons les hommes realiser leur obssession sur nous ; c 'est pas des fesses enormes qui vont aumenter l'amour de ton mari pour toi ;j'aurai preferé qu'il cherche la grandeur dans d'autres choses plus importantes qu'une fesse ou un sein

[ريموند]

بصراحة أنا شفت واحدة تتذمر من كبر المنطقة الخلفية بصورة مفاجئة واكتشفنا اخيرا أنه من كثر أكلها للجبنة السائلة بصورة يومية يعني بتحبها كثير ولو أكلتها مع كل الوجبات ماملت منها
وأنا قرأت مرة في مجلة أن الجبنة السائلة تحتوي على دهون نفس الدهون الموجودة في تلك المنطقة علشان كده بتتجمع فيها وبتكبر عند الإكثار منها

[ل المثابرة]

استغفر الله لاتخلوني اترك الجبن السايل وانا اموت عليه
ماني ناقصة زيادة وزن