§¤*~ ريجيم المراضع الجزء الثانى ~*¤§

[be.happy]

الاخت الفاضلة العزيزة راجية

والله معك حق وكل الحق واستحق الضرب

خلاص سابدا من جديد من يوم غد وبجدية هذه المرة
وبصراحة الاسبوع هذا لم اعمل رياضة غير مرة واحدة رياضة يعني بطريقة مستمرة

انا مشكلتي لااعرف اعمل شئ لوحدي ولو عملت بشعر بالتراجع بسرعة , سبحان الله ان الانسان لعجول

انا قلت اشجع زوجي شوي يمكن لو بدا معي اتشجع ولااتوقف وصرت اليوم اقول له والله عيب ولاتستطيع ولاتقوى وهذا الكلام ههههه

ادعيلي


وسؤال للاخوات , من منكن بدا برجيم ال 2000 سعرة لكي نبدا مع بعض عسى ربي ان يوفقنا ونستمر

بارك الله فيكم يارب

سؤال يااختي راجية لو سمحتي

ترهل البطن , هل ممكن تمارين البطن تساعد.وهل ستخففها او ستخفيها ؟


المشي في البيت هل له نفس التاثير كالمشي في الخارج؟وطبعا في البيت لن نستطيع ان نمشي بسرعة مثلا

انا عندما اتعشى يااختي احاول ان امشي على نظامك , بس بما اني بنام على ال 2 او 3 احيانا لان الفجر والعشاء قريبين من بعض جدا عندنا , واستيقظ متاخرة في الصباح بسبب بنتي الرضيعة بتصحيني كم مرة , ولما استيقظ ارضعها فبالتالي فطوري بيكون على 11
الن يؤثر هذا على الرضاعة..؟؟وماهو الحل برايك لو سمحتي ؟

سؤال اخير , هل فعلا الرضاعة تساعد على الحرق والنزول اسرع مع غير المرضع؟

دمت طيبة وبصحة والله يعينك علينا ويصبرك هههه

[be.happy]

نسيت اقولك شئ معلش

انا مشكلتي الكبرى (اصلا كلها مشاكل كبرى هههه
اني كنت بثقل في وجبة , ولم اكن لاجوع الا في الليل وطبعا حسيت ان هذا اثر في حليبي

المهم صرت الان احرص او احاول ان اتذكر, ان اجعل بين الوجبة والاخرى 3 الى 4 ساعات بشرط ان لااكل اي شئ بين هذه الوجبات

مارايك ياترى؟

[om Jomana]

السلام عليكم
هل من الممكن الحامل تستمر فى هذا الريجيم طول فترة الحمل
و لو نعم فهل ينقص الوزن ام يثبت فقط
و جزاكم الله خيرا

[چيهان أبو الغيط]

الاخت الفاضلة العزيزة راجية

والله معك حق وكل الحق واستحق الضرب

خلاص سابدا من جديد من يوم غد وبجدية هذه المرة
وبصراحة الاسبوع هذا لم اعمل رياضة غير مرة واحدة رياضة يعني بطريقة مستمرة

انا مشكلتي لااعرف اعمل شئ لوحدي ولو عملت بشعر بالتراجع بسرعة , سبحان الله ان الانسان لعجول

انا قلت اشجع زوجي شوي يمكن لو بدا معي اتشجع ولااتوقف وصرت اليوم اقول له والله عيب ولاتستطيع ولاتقوى وهذا الكلام ههههه

ادعيلي


وسؤال للاخوات , من منكن بدا برجيم ال 2000 سعرة لكي نبدا مع بعض عسى ربي ان يوفقنا ونستمر

بارك الله فيكم يارب

سؤال يااختي راجية لو سمحتي

ترهل البطن , هل ممكن تمارين البطن تساعد.وهل ستخففها او ستخفيها ؟


المشي في البيت هل له نفس التاثير كالمشي في الخارج؟وطبعا في البيت لن نستطيع ان نمشي بسرعة مثلا

انا عندما اتعشى يااختي احاول ان امشي على نظامك , بس بما اني بنام على ال 2 او 3 احيانا لان الفجر والعشاء قريبين من بعض جدا عندنا , واستيقظ متاخرة في الصباح بسبب بنتي الرضيعة بتصحيني كم مرة , ولما استيقظ ارضعها فبالتالي فطوري بيكون على 11
الن يؤثر هذا على الرضاعة..؟؟وماهو الحل برايك لو سمحتي ؟

سؤال اخير , هل فعلا الرضاعة تساعد على الحرق والنزول اسرع مع غير المرضع؟

دمت طيبة وبصحة والله يعينك علينا ويصبرك هههه

حبيبتى ولا يهمك اسألى براحتك وارجعى لردودى انا اللى بتبدأ تسألى بعرف على طول انها ستستمر وستطبق يعنى بافرح مش بازعل

المشى فى البيت ينفع ابدأى بالمشى البطىء بمده 5 دقائق وبعدها مشى سريع لمده 10 دقائف وبعدها 5 دقائق مشى بطىء وكل اسبوع زودى 5 دقائق مشى سريع

مواعيد الوجبات رتبيها حسب وقتك انتى

المرضع تحتاج سعرات اكثر لتكوين اللبن وبالتالى لا يجب ان نتخذ هذا الموقف لانزال الوزن لانه مخاطره غير محسوبه

نسيت اقولك شئ معلش

انا مشكلتي الكبرى (اصلا كلها مشاكل كبرى هههه
اني كنت بثقل في وجبة , ولم اكن لاجوع الا في الليل وطبعا حسيت ان هذا اثر في حليبي

المهم صرت الان احرص او احاول ان اتذكر, ان اجعل بين الوجبة والاخرى 3 الى 4 ساعات بشرط ان لااكل اي شئ بين هذه الوجبات

مارايك ياترى؟

حبيبتى اكل وجبه كبيره المحتوى من اهم اسباب زياده الوزن لان الجسم يعطى اشارات الاستفاده القصوى ممن كل ما نأكل اما اكل وجبات كل فرته 3 او 4 ساعات كما تفعلى افضل بكثير

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم
هل من الممكن الحامل تستمر فى هذا الريجيم طول فترة الحمل
و لو نعم فهل ينقص الوزن ام يثبت فقط
و جزاكم الله خيرا

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى شخصيا انا ضد ريجيم الحامل لان تأثيره لا يظهر على الام بل على الجنين والله وحده اعلم بتأثيره


معليش رديت عليكى فى موضوعك التانى قبل كده اول مره اخد بالى من سؤالك هنا اسفه للتأخير

[be.happy]

جزاك الله الف الف خير يارب اختي الفاضلة وفي ميزان حسناتك

بس هناك توضيح فقط لسؤال كنت سالته من قبل
بخصوص وجبة الليل

ادري انه لايجب ان يؤكل شئ في الوقت المتاخر لهذا اخر وجبة تكون في العادة الساعة مثلا 9 او 10
وبنام على الساعة 1

وبستيقظ على 10 او 11

فلهذا اسال اليست المدة طويلة بين تلك الوجبة الاخيرة والفطور؟وماذا افعل بخصوص هذا الامر

علما اني استيقظ الساعة 3 او 4 لصلاة الفجر , فهل برايك اكل شيئا وقتها ؟؟؟ومثل ماذا
هل مثلا كوب حليب مع تمرة جيد؟ او مثلا موزة؟

بوركتي يارب

[چيهان أبو الغيط]

جزاك الله الف الف خير يارب اختي الفاضلة وفي ميزان حسناتك

بس هناك توضيح فقط لسؤال كنت سالته من قبل
بخصوص وجبة الليل

ادري انه لايجب ان يؤكل شئ في الوقت المتاخر لهذا اخر وجبة تكون في العادة الساعة مثلا 9 او 10
وبنام على الساعة 1

وبستيقظ على 10 او 11

فلهذا اسال اليست المدة طويلة بين تلك الوجبة الاخيرة والفطور؟وماذا افعل بخصوص هذا الامر

علما اني استيقظ الساعة 3 او 4 لصلاة الفجر , فهل برايك اكل شيئا وقتها ؟؟؟ومثل ماذا
هل مثلا كوب حليب مع تمرة جيد؟ او مثلا موزة؟

بوركتي يارب

جزانا الله واياكم

لأ كده كتير الوقت بدون اكل طبعا لابد تاكلى اى شىء عند صلاه الفجر صح كلامك

وممكن لو تحبى تقسمى الافطار نصفه عند الفجر ونصفه عند الساعه 10 او 11 عند الاستيقاظ

اهم حاجه لا تزيدى ولا تنقصى عن الموجود

ربنا يوفقك لما يحب ويرضى

[israa]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع رائع واعجبني واتمنى استفيد لان وزني زاد بعد اول ولادة لي من 69 الى 80 كيلو وانا خايفة يزيد كمان ومخسش وكل مرة بحاول اخفف بس بلاقي تأثيرعلى حليبي ورضاعة طفلتي وهاد الموضوع اعجبني وراح امشي عليه بس انا قلقانة لانو انا برضع بنتي عمرها 5 شهور حاولت اصوم الايام الثلاثة لهدا الشهر ومع اني كنت بفطر عادي واكل عادي من غير تخفيف الا انه حليبي تقريبا صار خفيف جدا وميكفيش رضاعة بنتي تفضل تمص مدة طويلة جدا لحد ما انا تعبت ومكملتش اليوم التالت وده مع اني بديها وجبتين سيرلاك في اليوم .
هل نظام الرجيم 2000 سعر هيكون مناسب ومش بيأثر على الرضاعة ؟
والموضوع دا خلاني قلقانة لانو رمضان قرب وخايفة اتعب وبنتي تتأثر؟

[be.happy]

ربنا يجزاك عني وعن الجميع الف الف خيير يارب اختي

عدت لك ببعض الاسئلة الجديدة ربي يجزاك الف خير ويصبرك علينا

بخصوص نفس السؤال
اني اقسم الفطار فكرة جيدة
او اني عند الفجر اشرب كوب لبن مع حبتين تمر مارايك؟
وهل اني اكل ثم انام ليس هناك ضرر؟وخاصة اني ساكل شئ خفيف؟


سؤال ثاني مخوفني ومسبب لي قلق من الان

شهر رمضان الله يعودها علينا وعليك يارب الصحة والعافية والايمان

النهار عندي طووويل
وانا مرضع
سيكون الفجر الساعة تقريبا 4 والفطور على 9

فهل برايك باذن الله طبعا ساستطيع كمرضع ان اصوم؟ولن يؤثر على الحليب من اجل بنتي؟هي ستكون وقتها ان شاء الله 5 شهور باذنه تعالى

ياريت تطمنيني

ربي يحفظك

وهناك جهاز للبطن افكر في اقتنائه اريد ان اخذ رايك فيه
عادي اضع صورة الجهاز ام ماذا افعل لو سمحتي؟

[حبيبة والدي]

السلام عليكم
اولا بارك الله فيك عزيزتي على هذا الموضوع الرائع والمفيد فمن خلال الردود استفدت كثيرا
جزاك الله عنا خير الجزاء وجعلها الله في ميزان حسناتك .
انا وللأسف لم أتابع الريجيم منذ شهر تقريبا ولا أدري ان كان قد ازداد وزني .
وزني قبل عشرة أيام كان 75 وطولي هو 158 عمري 29 سنة وطفلي عمره 7 أشهر وأضيف له الحليب الصناعي وكذلك وجبات بيتية.
اود ان اتبع نظام 1750 حريرة في اليوم ما رأيك أم تنصحي بأن اقس وزني في البداية
في الحقيقة انا أجري ترميمات في بيتي لذلك فأنا أعمل واقفة طوال اليوم أحضر طعام الغداء للعاملين في في البيت وبعد ذلك استمر أحيانا حتى آذان النغرب بالعمل والتنظيف فهل هذا يغنيني عن الرياضة ؟؟؟؟؟
علما بأنه عندما يأتي المساء أجد نفسي منهكة تماما وأبدأ بالتحضير لليوم التالي ، لقد تورمت رجلاي كما وأنني حامل (عندما أضغط بإصبعي على أسفل الساق أجده قد كون حفرة فيها) إن صح التعبير .
أود أن أسأل عن الشاي الأخضر بالنعناع هل تنصحيني به أم أنه يؤثر على الرضاعة وما رأيك بإضافة الكمون والزنجبيل إليها ، هل هذه الخلطة تساعد في التنحيف ؟
لدي سؤال آخر بخصوص زوجي عمره 36 سنة وطوله 180 سم ووزنه 117 كيلوغرام محيط معصمه هو 20 سم ما هي النصيحة التي يمكنك ان تسديها له

[حبيبة والدي]

كمان سؤال الله يقدرك على إجابتي ما رأيك في حبوب منع الشهية (ردكتيل) لزوجي طبعا مش الي ، اخواتي استعملنها وتعطي نتائج جيدة جدا ؟

[كيرلي]

[quote]
<FONT color=#800080>نموذج 2250 سعر

الافطار
كوب حليب
+
4 ملعقه فول مدمس
او بيضه + جبن

<FONT color=#333333>%

[أم نور وخالد]

أختي جيهان ..

جزاك الله خيرا على نصيحتك ...

اليوم بدأت في رجيم المراضع ..

بعد أسبوع اعلمك بمدى تطبيقي للبرنامج


دعواتك

[أم نور وخالد]

وزني : 84
طولي 160
نشبة الدهون عندي : 33

الرجيم المثالي لي عدد السعرات 2000

طفلي عمره شهر

انا عمري 23

[حلمـ ...]

تسلم يمناكـ

لا خ ـلا ولاع ـدم من ج ـديدكـ

تح ـياتي

حلمـ ,,,