** حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية **(64)

[بسبوسة شامية]

الف هلا ومرحبا بأحلى جروووووووووووووب

وبنبدا هالجزء الحلو بالمباركة لكل الاخوات اللي نزلت اوزانهم بفضل الله واولهم اختنا كيندة لأنها تميزت بأن طولها 166 ووزنها 60 تبارك الرحمن

فقد تحقق هدفها بفضل الله ثم ارادتها بالاكل المنتظم والرياضة اليومية اقل شيء ساعة

ياهوووووووووووووووو

بسم الله وعلى بركة الله

[- بنت الأحرار -]

ألف مبارك لإفتتاح الجزء الجديد
وإن شاء الله الجزء هذا مافي تخبيص
ورياضة عن جد
موفقين يا غاليات

[roza nofal]

الف مبرووووووووك الجزء الجديد

و ان شاء الله كنيده قدوتها و يا رب نصير متلها



يا رب

[أم عبد العزيز11]

الف مبروووووووووك والعقبالنا يااااااااااارب

[الجنا]

مبروووووووووك الجزء الجديد

الله يهديني وانحف

[من أنا !!]

بصراحه أنا من زمان عن القسم لأني مليت وطفشت ولا نزل وزني

واليوم قرقرت اجي للقسم من جديد عشان خلاص مليت من شكلي

لحسن حظي إني توني من ساعه شارية السير وببدأ معاكم الحمله وكل يوم ساعه

بس كينده إيش سوت دلوني ,, طيب والحمله هذي بس مشي والا في شي تاني معاها ..

الهمه يا صبايا

[بسبوسة شامية]

بصراحه أنا من زمان عن القسم لأني مليت وطفشت ولا نزل وزني

واليوم قرقرت اجي للقسم من جديد عشان خلاص مليت من شكلي

لحسن حظي إني توني من ساعه شارية السير وببدأ معاكم الحمله وكل يوم ساعه

بس كينده إيش سوت دلوني ,, طيب والحمله هذي بس مشي والا في شي تاني معاها ..

الهمه يا صبايا

حياك الله اخية
نورت والله بوجودك معنا
ومبروك المشاية انشالله تهريها مشي
هههههههههههه
حبوبتي اكيد الاخت كيندة لما تجي لهون رح تلخص مجمل جهدها ونظامها وتفيدكم يااااااارب

بالتوفيق يا غالية ولا يأس مع حماتنا بعون الله

[روعة الجنوووب]

رجعععت

هلا وغلا باحلى قروب في الدنيا
كيفك بسبوسه ان شاء الله بخير
كيفك مع الحمل ؟؟؟ والحين صرتي باي شهر؟؟ وكم وزنك
انا ان شاء الله رجعت لكم وبابدا من يوم السبت باذن الله نظام غذائي ومشي نص ساعه او ساعه مابغى اضغط على نفسي عشان مااتعب نفسيا واخلي كل شي زي المره الاولى
ان شاء الله راح استمر لمدة شهر ويااارب انزل الوزن اللي ابغاه
موفقييييييين يابنات

[salmitta]

بنات حطو الجزيرة برنامج الإتجاه المعاكس عن إنفلونزا الخنازير مهم جدا

[dodo4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك على الجزء الجديد ويا رب تكون فاتحه خير لتحطيم الحواجز ان شاء الله ( صح يا اسورة)
سامعه عن تبولة ههههههههههههههههه
وما تعزمونى
اخباركم ايه يا حلوات يا رب تكونوا بالف خير وعافيه يا رب

[زهر الريحان]

مبروك الجزء الجديد معلش انا مش مركزة في المشي خالص و لا رجيم و لا غيرو
الله يوفقكم جيمعا حابة أسمع أخبار حلوة منكم

[soooos]

( بنت الاحرار ) ممكن لو سمحتي سوال كيف نزلتي وزنك 8 كيلو هل اتبعتي ريجيم معين والمده الي نزلتي فيها ال 8 كيلو لان وزني 74 ومتلك تمام حابه انزل هدف اول لل65 وبعدبن 60
لو سمحتي تخبريني التفاصيل
وانا بلشت بلمشي على السير من الاسبوع الماضي كل يوم بمعدل 45 ل 60 دقيقه
من السبت للاربعا وهاد الاسبوع الحمدلله كمان من السبت لليوم وانشالله بكرا كمان
يعني بلاسبوع 5 ايام وانشالله استمر
بس انا ما كنت عامله اي تخفيف الا من يومين بس بلشت
فارجو ان تفيديني
وخاصه يقولون ان الجسم لا ينزل وزن مع ممارسة الرياضه
وانا باشد الحاجه انزل 10 كيلو مبدئيا

[كيندة]

السلام عليكم صبايا

الله يعطيكم العافية جميعا

و الله العظيم خجلتوني من كلامكم اللي زي العسل هدا يا جماعة

عقبال ما أبارك لكم واحدة واحدة يااااااااااااااااااااااااااااااا رب

**************
سامحوني ما بعرف أعمل اقتباس متعدد

كتبت بنوتة :
هلأ فهمت ليش الرياضة الكثيرة
ربنا يوفقك يااااااااااااااااارب يا كيندة
ويحميكِ قادر يا كريم ماشاااااااااااااااء الله عليكِ

شفتي يا بنوتة
اليوم أنا الحمد لله مبسوطة كتير و الغدا كان بيشهي
و أنا ما بحب أحرم حالي من شي
فأكلت و الحمد لله كتير منيح و لعبت ساعة و نص رياضة

و معزومة عالعشا في مطعم
فأكلت و أخدت راحتي (بس رحت مشي و روجعت مشي) طلع ساعة بلظبط خطوة سرييييييييييييييييييييعة

يعني مجمل رياضتي ساعتين و نصف

بعدين نص ساعة مشي سريع بعد العشا هاي حلوة كتير الحمد لله
ربي يسعدك يا أحلى بنوتة

* كتبت بيوتي :
كيندة حبيبتي وردة الحملة انت وياصاحبة الارادة يا عسل ما فهمت كتير يعني لو الواحدأخدراحتوبالاكل شوي ولعب رياضةكتيرمابيستفيد؟

يا حبي انت فرحتيني كتير بهاللقب (وردة الحملة)
و الله خجلتيني من كلامك اللي زي العسل - كلك ذوق

أييييييييييييييييوة كدة انت جبتي الزبدة
فعلا لو أكلتي شو ما بدك و لعبتي رياضة كتير منيح رح تحرقي سعرات كتير
حاولي تحسسي حالك انك مش حارمة حالك من الأكل
عشان مصلحتك
هلأ أنا رح أكتب أكتر شي استفدت منه
و ان شاء الله توصلي لهدفك يا عسل

* كتبت روزا :
مرحبا بنااااااااااات
كيف الهمه و النشاط
برافو للرشيقات اللي بلعبوا رياضه

انا لعبت قبل شوي نص ساعه عل الجهاز
و ان شاء الله اكمل بالليل

تحياتي يا حلوييييييييين

هلا بالعسل روزا
الحمد لله نحن كلنا بخير
برافو عليك ممتاز انك عديتي نص ساعة ياضة
حاولي يكون أقل شي باليوم نص ساعة

كتبت الجنا :
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين شامة ريحة تبولة
خلصتوها ولا باقي تعطوني خخخخخ
الحمد لله لعبت ساعة ونص رياضة

هلا بجنا البطلة
ما شاء الله رياضتك ممتاااااااااااااااااااااازة ساعة و نص
يا رب توصلي لهدفك بصحة و عافية و أقرررررررررررررررررررب وقت يا عسل

كتب بس بس :
وبنبدا هالجزء الحلو بالمباركة لكل الاخوات اللي نزلت اوزانهم بفضل الله واولهم اختنا كيندة لأنها تميزت بأن طولها 166 ووزنها 60 تبارك الرحمن


حبيبتي و الله هيك كتييييييييييييييير
عن جد خجلتيييييييييييييييييييييييييييني
فعلا كانت مفاجأة حلوة كتير بالنسبة لي
الله يرضى عليك يا رب و تقومي لنا بالسلامة يا عسل
و انت بأحلى صحة و عافية و رشاقة
طمنيني عنك حبيبتي !

* كتبت من أنا :
بس كينده إيش سوت دلوني

يا 100 أهلا و سهلا بيك يا عسل
أنا الحمد لله التزمت بنظام السعرات الحرارية
و ممارسة الرياضة يوميا أقل شي ساعة
و كنت أحاول على قدر الامكان زيادة ساعات الرياضة
طبعا العسل بسبس كانت تشجعنا على لعب الرياضة يوميا
و الغالية بنوتة تشجعنا عالسعرات الحرارية و النقاط
و ان شاء الله رح أوضح لكم أمور كتير فادتني و اقتنعت فيها مليون %

روعة الجنوب :
منوووووووووووووورة يا عسل
نورت الحملة
هلا و الله

سلامي و تحياتي للجميييييييييييييييييييييييع

أشد الله إني أحبكم جميعا في الله

[اسير الحريه]

السلام عليكم صبايا

الله يعطيكم العافية جميعا

و الله العظيم خجلتوني من كلامكم اللي زي العسل هدا يا جماعة

عقبال ما أبارك لكم واحدة واحدة يااااااااااااااااااااااااااااااا رب

**************
سامحوني ما بعرف أعمل اقتباس متعدد

كتبت بنوتة :
هلأ فهمت ليش الرياضة الكثيرة
ربنا يوفقك يااااااااااااااااارب يا كيندة
ويحميكِ قادر يا كريم ماشاااااااااااااااء الله عليكِ

شفتي يا بنوتة
اليوم أنا الحمد لله مبسوطة كتير و الغدا كان بيشهي
و أنا ما بحب أحرم حالي من شي
فأكلت و الحمد لله كتير منيح و لعبت ساعة و نص رياضة

و معزومة عالعشا في مطعم
فأكلت و أخدت راحتي (بس رحت مشي و روجعت مشي) طلع ساعة بلظبط خطوة سرييييييييييييييييييييعة

يعني مجمل رياضتي ساعتين و نصف

بعدين نص ساعة مشي سريع بعد العشا هاي حلوة كتير الحمد لله
ربي يسعدك يا أحلى بنوتة

* كتبت بيوتي :
كيندة حبيبتي وردة الحملة انت وياصاحبة الارادة يا عسل ما فهمت كتير يعني لو الواحدأخدراحتوبالاكل شوي ولعب رياضةكتيرمابيستفيد؟

يا حبي انت فرحتيني كتير بهاللقب (وردة الحملة)
و الله خجلتيني من كلامك اللي زي العسل - كلك ذوق

أييييييييييييييييوة كدة انت جبتي الزبدة
فعلا لو أكلتي شو ما بدك و لعبتي رياضة كتير منيح رح تحرقي سعرات كتير
حاولي تحسسي حالك انك مش حارمة حالك من الأكل
عشان مصلحتك
هلأ أنا رح أكتب أكتر شي استفدت منه
و ان شاء الله توصلي لهدفك يا عسل

* كتبت روزا :
مرحبا بنااااااااااات
كيف الهمه و النشاط
برافو للرشيقات اللي بلعبوا رياضه

انا لعبت قبل شوي نص ساعه عل الجهاز
و ان شاء الله اكمل بالليل

تحياتي يا حلوييييييييين

هلا بالعسل روزا
الحمد لله نحن كلنا بخير
برافو عليك ممتاز انك عديتي نص ساعة ياضة
حاولي يكون أقل شي باليوم نص ساعة

كتبت الجنا :
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين شامة ريحة تبولة
خلصتوها ولا باقي تعطوني خخخخخ
الحمد لله لعبت ساعة ونص رياضة

هلا بجنا البطلة
ما شاء الله رياضتك ممتاااااااااااااااااااااازة ساعة و نص
يا رب توصلي لهدفك بصحة و عافية و أقرررررررررررررررررررب وقت يا عسل

كتب بس بس :
وبنبدا هالجزء الحلو بالمباركة لكل الاخوات اللي نزلت اوزانهم بفضل الله واولهم اختنا كيندة لأنها تميزت بأن طولها 166 ووزنها 60 تبارك الرحمن


حبيبتي و الله هيك كتييييييييييييييير
عن جد خجلتيييييييييييييييييييييييييييني
فعلا كانت مفاجأة حلوة كتير بالنسبة لي
الله يرضى عليك يا رب و تقومي لنا بالسلامة يا عسل
و انت بأحلى صحة و عافية و رشاقة
طمنيني عنك حبيبتي !

* كتبت من أنا :
بس كينده إيش سوت دلوني

يا 100 أهلا و سهلا بيك يا عسل
أنا الحمد لله التزمت بنظام السعرات الحرارية
و ممارسة الرياضة يوميا أقل شي ساعة
و كنت أحاول على قدر الامكان زيادة ساعات الرياضة
طبعا العسل بسبس كانت تشجعنا على لعب الرياضة يوميا
و الغالية بنوتة تشجعنا عالسعرات الحرارية و النقاط
و ان شاء الله رح أوضح لكم أمور كتير فادتني و اقتنعت فيها مليون %

روعة الجنوب :
منوووووووووووووورة يا عسل
نورت الحملة
هلا و الله

سلامي و تحياتي للجميييييييييييييييييييييييع

أشد الله إني أحبكم جميعا في الله

كينده حبيبتي
انتي ليه ما بتردي عليه مع اني باركتلك مرتين
صدقيني انا انثى وبتيجيني البيريود كمان وحملت وولدت ............... انا انثى مو ذكر والله
على كل هي كمان الف الف مبروووك للقمر كينده
يارب ما يزيد وزنك مره تانيه

[اسير الحريه]

بنات كيف الصحه
امبارح وزنت لقيت حالي نازله بعد الثبات الرهيب لمدة 3 اسابيع
والحمدلله نزلت 2.5 يعني صرت 82.5 يارب لك الحمد
وعقبال ما اشوف السبعينات عالميزان
امبارح ما مشيت عالسير بس مشيت بره تقريبا نصف ساعه
دودو القمر يارب ان شاء الله نكسر الحواجز كلها ونوصل لهدفنا
انا عارفه انو المشوار طوووويل بس وراك يالميزان
بسبس مبرروك الجزء الجديد يارب نشوف نتائج حلوه فيه
بنوته العسوله
ماشاء الله عنك نشاط متميز يلا بدنا نيجي ناكل عندك طنجرة تبوله .....خخخ
بيوتي
بتمنى انك توصلي لهدفك قريبا
رووعة الجنوب يا هلا وينك غبتي عنا شو خبصتي مبين....................
من انا ياهلا وغلا يلا ان شاء الله تستفيدي اكتبي بياناتك حتى تتشجعب معانا
هلهول
ما شاء الله بيزنس وومن بطلنا نشوفك هالايام ........ مشتقين لردودك اللي مليانه حيويه واراده

بدي اسال وين دينه وتوتو والباقيات الحلوات