تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يابنات والله انا هديكم نظام غذائي دكتورة علاج طبيعي اديته لواحده صاحبتي كانت نحيفة وعندها انيميا والحمدلله بدأت تتحسن ويزيد وزنها
أولاً:- الفطور الساعة التاسعة صباحاً
والساعة 10 صباحاً تاكلي ربع رغيف بلدي مع عسل أسود
الساعة 12 ظهرا كوب لبن + معلقة لبن بودرة (نيدو)+ كاكاو + معلقة عسل أسود + معلقة عسل أبيض .
ثانياً:الغداء الساعة 2 ظهرا ويكون مكرونة باشمل مع لحمة كباب حلة أودجاج - أو صينية جلاش باللحمة المفرومة - اوطبق كشري كبير بالكاتشاب - او سمك مقلي .
وبعد الغداء تاكلي اربع معالق طحنية بالمكسرات .
ثالثاً:- الساعة 7 مساءا طبق بلح كبير + 3 تفااحات .
رابعاً:العشاء الساعة 10 مساءا طبق فول بالبيض - مربى اوعسل أسود
مع اكل جاتوة اوكيك او جلاش محلى .......
قبل النــــــــــــــوم:-
كوب لبن + موزة + معلقة لبن بودرة + معلقة عسل أبيض + معلقة عسل أسود.
يابنات والله انا هديكم نظام غذائي دكتورة علاج طبيعي اديته لواحده صاحبتي كانت نحيفة وعندها انيميا والحمدلله بدأت تتحسن ويزيد وزنها
أولاً:- الفطور الساعة التاسعة صباحاً
والساعة 10 صباحاً تاكلي ربع رغيف بلدي مع عسل أسود
الساعة 12 ظهرا كوب لبن + معلقة لبن بودرة (نيدو)+ كاكاو + معلقة عسل أسود + معلقة عسل أبيض .
ثانياً:الغداء الساعة 2 ظهرا ويكون مكرونة باشمل مع لحمة كباب حلة أودجاج - أو صينية جلاش باللحمة المفرومة - اوطبق كشري كبير بالكاتشاب - او سمك مقلي .
وبعد الغداء تاكلي اربع معالق طحنية بالمكسرات .
ثالثاً:- الساعة 7 مساءا طبق بلح كبير + 3 تفااحات .
رابعاً:العشاء الساعة 10 مساءا طبق فول بالبيض - مربى اوعسل أسود
مع اكل جاتوة اوكيك او جلاش محلى .......
قبل النــــــــــــــوم:-
كوب لبن + موزة + معلقة لبن بودرة + معلقة عسل أبيض + معلقة عسل أسود.
تعليق