جسمي . . . . ساعدوني الله يسعدكم

[(اميرة)]

مرحبــــــــــــــا ..

كيفكم؟؟


انا وزني كان 47 وعاجبني جسمي

بعدين صارت ليا ظرووووف مادري كيف سرت آكل صحيح مو كثير بس كنت كل مااطفش او اضيق افتح الثلاجه

صار وزني هالحين 60 وطولي 156

طلعلي سيليوليت كثير بجسمي وترهل

وسمنت اكثر شي من تحت اردافي وافخاذي وطلعلي تشققات

تعبت من الوضع هذا قالولي نظمي اكلك وانا مااعرف كيف تنظيم الاكل

وعندي سير كهربائي بالبيت كيف امشي عليه يعني كم ساعه وكم السرعه وشوو احسن وقت للمشي

واخفف اكلي او اسوي رجيم

ساعدوووني لاتخلوني لانو مااقدر اروح لاخصائية تغذيه

[فرح1983]

بصي يا حبيبتي اذا عاوزة رايي الخاص انا شايفة ان كدة كويس
مش المهم تبقى الواحدة رفيعة او تخينة المهم تبقى صحتها كويسة
وانا شايفة ان 47 كيلو على طولك تبقي رفيعة قوي
هو عموما اختلاف في وجهات النظر
ولو عاوزة تقلي ما تاكليش بين الوجبات
وكلي اخر وجبة الساعة 8 بالليل
وقللي السكريات والدهون والمقالي
وربنا ييسر لك الخير يارب

[بنوتة قمورة]

صح يا اختي فرح

[the-kind-queen]

اختي



خليكي زي ما انتي تفتحي التلاجة وتاكلي بالعافية عليكي




بس تاكلي


تفاحة


برتقالة


خيارة


جزرة


منها تاكلي وتتسلي ومنها ما يزيد وزنك



وكتري شرب موية قد ما تقدري


ايش رايك؟؟

[(اميرة)]

صحيح كلامكم وزني حلووو

بس مو حلوو عليا ابدا لانو طلعلي سيليوليت وتشققات وترهل بسبب انو السمنه صارت فجأه واكلي تغير

والسمنه اكثر شي من تحت
فقولولي انتو ابغا انحف مو عاجبني كذا

لاتطنشوني بليييز ابغا رجيم وكيف امشي على السير كم السرعه وكم المده اللي اجلس ماشيه عليه

[(اميرة)]

انا مشكلتي اذا طفشت او ضقت على طووول اسير آكل بكل وقت وماشبع ابد

واذا عادي ماعندي مشكله مااكل الا الوجبات الاساسيه واحيان وجبتين بس

[(اميرة)]

اختي



خليكي زي ما انتي تفتحي التلاجة وتاكلي بالعافية عليكي




بس تاكلي


تفاحة


برتقالة


خيارة


جزرة


منها تاكلي وتتسلي ومنها ما يزيد وزنك



وكتري شرب موية قد ما تقدري


ايش رايك؟؟

اختي وشو فائدة شرب المويه كثير؟؟؟

[(اميرة)]

بنـــــــــات وينكم ..؟؟

[فرح1983]

شرب المية كتير بتملى البطن وتشبع وكمان بتحرق الدهون
بالنسبة للرياضة انت ممكن تبدأي اول اسبوع تمشي عليه ربع ساعة
وبعد كدة تزودي بالتدريج الوقت والسرعة
اما انك بتاكلي علطول فة غالبا اكتئاب
دوري على سبب الاكتئاب
وخرجي نفسك منه
وباذن الله هتلاقي نفسك اتظبطي

[(اميرة)]

مشكوره فرح الله يجزاك خير على اهتمامك
ماقصرتي ياعمري
بس كان نفسي باقي البنات يردون يمكن يفيدوني أكثر . .