عندي سؤالين من يعرف جوابهن ولة الاجر ان شاء الله

[ام مسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي الغاليات حابة استشيكم بموضوعين وان شاء الله يكون عدكم
الجواب الي يطمن بالي ويريحني لان بصراحة اعصابي تعبانة من التفكير بهالموضوع
اول شي حابة اسال عن جهاز السير انا عندي واحد وكنت امشي علية من فترة
لاكن بسبب الم الضهر والركبة تركتة وبعد سؤال الدكتور نصني اني اتركة لان
لانة يسبب خشونة بالركبة وفعلا صار عندي بداية خشونة الركبة سوالي هو
هل في وحدة حصل عدها مثلي واذا مشيت علية لفترة قصيرة ربع ساعة باليوم
هم راح ياثر علية ارجوكم النصيحة
والسؤال الثاني صار شهر تقريبا حاسة بخدر بالاقدام منطقة الاصابع والمشط
وماني عارفة سببها راجعت دكتور وحولني اشعة لاكن بعد اكثر من اسبوع
وبصراحة خايفة يكون شي خطر مع العلم عندي عرق النسا واعرف ان يسبب
خدر بالساق اليمنى لاكن الخدر صار عندي بالقدمين فياريت الي تعرف شي
عن هالموضوع تفيدني مع العلم ان وزني صعد بهالفترة 118 واعرف انة كثير
وان شاء الله راح ابلش بالرجيم من بكرة ولكم من كل الشكر
ياريت تنصحوني لان بجد نفسيتي تعبانة كثيييييييييييييييييير

[noor alhouda]

سلامتك أختي
وإن شاء الله معافاة
ولكن في حالتك بسيطة ولكن يجب أن تستمعي لكلام الطبيب
أختي ألم الظهر يسبب مشاكل
والمشكلة الأكبر في الوزن
أنا أقول إبدئي بالدايت وامشي مشي عادي بدون جهاز السير
ولا تضغطي على نفسك
واطلبي تحويلك لأخصائي في العلاج الطبيعي
وتابعي معهم وانتظمي على تمارينهم
ولا تعملي أي تمارين من تلقاء نفسك
وإلى أن تظهر نتيجة الأشعة لا تمارسي أي نوع من الرياضة إلا بمشورة الطبيب
وننتظر أخبار جيدة

[ام مسرة]

مشكورة عزيزتي نور الهدى على اهتمامك
وانا فعلا راجعت مركز للعلاج الطبيعي وراح بلش من الاسبوع القادم ان شاء الله
بس كنت حابة اطمن حالي ان مافي شي خطير لان الخدر كثير زاعجني ومخوفني

[noor alhouda]

إن شاء الله مافيكي إلا العافية

[سحورة]

إن شاء الله مافي الا الخير

والوزن الزائد مشكلة والله، الله يقينا شر السمنة، لما كان وزني 96 ماكنت اقدر أتحرك
كل شي بجسمي يوجعني بس اعمل اقل حركة ولكن الان بعد ان نزل وزني قليلا بدأت حركتي تكون أخف والان أتمرن كل يوم والباقي على الله.

[إستغفار الأسحار]

ألف سلامة عليكى اختى وربنا يشفيكى إن شاء الله
وتطمنينا عليكى إن شاء الله

[چيهان أبو الغيط]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اختى سلامتك ما تشوفى شر

ما تشعرى به طبيعى جدا مع زياده الوزن
كنا فى الكليه الدكتوره تقول لنا ان الوزن الزائد كأننا نحمل صفيحه بها ماء فوق الرأس فطبيعى يؤثر على الفقرات وعلى المفاصل وباقى اعضاء الجسم

وباذن الرحمن كل هذا يزول بنزول الوزن الزائد

وفعلا لو الوزن زائد يفضل عمل اى تمارين جلوسا والمشى لا يزيد عن ربع ساعه (و بدون سير ) وبعدها الجلوس وعمل تمارين

لكن نصيحه لوجه الله لا تهملى وزنك بعد الان كل ما ذكرتى مجرد مؤشر ان الجسم بدأ يتعب من الوزن الزائد

ربنا يقدم لكى الخير حيث كان ويرضك به

ويوصلك للوزن المثالى بصحه وعافيه ان شاء الله

[ام مسرة]

الف شكر على ردودكم ودعواتك الحلوة
وان شاء الله اتبع نصايحكم وماعمل رياضة قوية
وراح اترك جهاز المشي وان شاء الله استمر على الرجيم