يلا نكمل يا أحلى مرضعات و رشيقات في نفس الوقت (4)

[ام اسيه]

انا اول المسجلات بس المشكله انى موزنتش من اسبوعين

وزنى 86ونص اعتبرى النقص هذا الاسبوع نصف كيلوا

الوزن اول الاسبوع 87 واخر الاسبوع 86,5

انا من اليوم ان شاء الله هرجع وبقوه للسعرات

انا عايزه حد يحسب لى السعرات المطلوبه

طولى 160

[ام اسيه]

انا حسبتها لاقيت انى محتاجه 1500 سعر هاخد 1750 عشان الرضاعه ان شاء الله

وان شاء الله يتغير الوزن بعد العك اللى حصل

[الأمل النّابض]

جمانة
أعذريني هالأسبوع ما رح أوزن لأني لخبطت كتير و أكيد الوزن اللي رح آخده مو هو وزني الحقيقي

[اسالك الجنه]

ام اسيه تحتاجى 1500 سعر
نضيف 500 للرضاعه اذن ما تحتاجيه 2000 سعر
خذى نظام الا2200 سعر وغيرى الوجبات البينيه الثلاثه الى سلطه او خضار طازج

اما انا فخسيت كيلو تقريبا

الحمد لله اوكيه الامل النابض حنعمل لكى استثناء الاسبوع ده لكن اين باقى البنات؟

[كربوجة]

السلااااااام عليكم يا أحلى تجمع للرشيقات
اليوم وزنت وماتغير وزني من الإسبوع الماضي
اليوم خبت شوي الصبح بس رح حاول أعدل الموضوع باقي اليوم
بنات بدي أسألكم بنتي عم تصحى بالليل كل ساعة ونص تقريبا
كتير متعبتني مع أني حليبي ممتاز الحمد لله بس ياترى إلها علاقة
أني ماباكل دسم أنه حليبي ببقى خفيف ومابشبع
شو بدي أعمل معها والله صول اليوم بكاء وبالليل مافي نوم
دلوني وإنصحوني
أهلين أختى الجديدة يلي إنضمت إلنا

[الأمل النّابض]

كربوجة
و الله ما عندي فكرة شو ممكن يكون سبب بكاء بنتك بس الأكل الدسم ما له دخل أبدا
يمكن مرشحة أو معها غازات أو عمتبرد في أسباب كتير ممكن كمان تكون عمتسنن
و أنا ابني بتجي عليه كتير فترات بيعمل نفس الشي
بيعينا الله على تربيتهم


صحبة الجنة
أهلا و سهلا فيك معنا و بداية موفقة


أم منار المغربية
هلا حياتي نورت الصفحة

[QuEeN]

كيفكم حبيباتي الرشيقات

انا ما توزنت اليوم لانه ما عندي ميزان حاليا .....لما اروح عند اهلي بتوزن ان شاء الله
مع العلم اني ما اعتقد اني نازلة !!!!!!!!!!!!!!!!!

بس صرت منتظمة و الحمدلله على الرياضة كل يوم قبل ما انام.......

[enno]

بنااااااات شكرا ليكو والله انى اتشجعت بيكم جدا جدا انا بدات الجمعه اللى فات ريجيم بس بصراحه مكونتش لسه اعرف نظام السعرات فمشيت على ريجيم واحده صاحبتى مرضعه بردو قالتهولى كانت راحت لدكتور وقالها عليه
والحمد لله ابشروووووووووووووو
خسيت كيلو ونص وفرحانه جدااااااا جداااا
بس مش عارفه اكمل عليه ولا امشى على السعرات
هو بصراحه احلى حاجه عاجبانى فيه انه فى فرىىىىىىىى اخر الاسبوع لانى مهما مسكت نفسى فى حاجات بيبقى نفسى فيها وفى وسط الاسبوع قالتلى لو لخبطت عن الريجيم اعمل رياضه بعدها ومش نص ساعه وانا ماشيه على كده الحمد لله
دلوقتى بعد 73 كيلو
بقيت 71.5 كيلو الحمد لله ادعولى ربنا يثبتنى واكمل الريجيم والرياضه وانزل البطن كمااان

[اسالك الجنه]

الف مبروك اختى اينو طبعا اذا كان النظام ريحك خليكى عليه لكن ممكن تفيدينا وقولى لينا عليه بارك الله فيكى

[*سهام الليل*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا جيت ما قدرت اصبر ليكمل النفاس

ماش اء الله التجمع كله حيوية واخبار سارة الله يتمم نعمه علينا يارب
اعرفكم بنفسي انا ام انوسي وايمو

طولي 165 وزني الاول كان 94 والحمد لله صار 82 ونفسي اصير 65 يارب
وانا متابعة رجيم بس بدون رياضة لاني مش عارفة كيف انظم اموري الان لانه ايمو يرضع كل ساعتين وعمره 3 اسابيع بس
فان شاء الله بعد النفاس ابدا رياضة المشي عالسير

رح اكتب اخباري ووزني كل اسبوع ان شاء الله

دمتم رشيقات

[كربوجة]

شكرا أمل على كلامك وردك بس بعتقد أن بنتي صغيرة على التسنين
بس يمكن في شوي برد عم يطلع بالليل
أختي إينو ممكن تفيدينا بالريجيم تبعك
يابنات أنا من النوع يلي بحب أمشي على قائمة محددة
يعني 1 ـ2ـ3 شغلة أني أقول هي بصير وهي لأ بصير بخبص
لذلك حابة أمشي على نظام مكتوب يلي بتقدر تفيدني الله يجزيها الخير

[صحبه الجنه]

ازيكو يا بنات عاملين ايه

مبروك اخيتي اينو علي خسران الوزن كيلو ونصف حلو في الاسبوع ما شاء الله عليكي

عزيزتي الامل النابض وكربوجه
مشكورات علي الترحيب الجميل

ويارب نكون اخوات في الله

نعين بعض للوصول للجسم الرشيق الذي تطمح فيه كل واحده منا

لكم مني كل الحب والود

[صحبه الجنه]

واهلا بيكي ام انوسي معانا

وزنك وطولك مقارب تقريبا لوزني وطولي

يارب يتمم الرجييم علي خير ونخس ونرجع احلي رشيقات

كربوجه عزيزتي كل الاطفال كده تقريبا هي بنتك عندها اد ايه

[shamooo0]

ندى وزني صار هالاسبوع 65.2 بس نسيت كم كان الاسبوع الماضي لان كان عندي فتره تخبيص وزياده بالوزن

يمكن كان تقريبا 66.7
ان شالله يكون صح

[QuEeN]

مساء الورد رشيقاتنا

enno
مااااشاء الله عليك حبيبتي ،ممتاز
الله يقدرنا كمان و كمان

ابقي خبرينا عن ريجيم صديقتك....

كربوجة
حبيبتي الاكل ما اله علاقة بدسم الحليب...
المهم تأكلي اكل صحي ...
ونصيحة لوجه الله تعالى ...
الدكتور قالي : ابعدي عن الحلاوة الطحينية ، لانها بتزيد الوزن بشكل كبير
و نصحني لزيادة الحليب بشرب الحليب ....يعني الحليب بيعمل حليب
و نصحني بشرب العدس ...واكل الدجاج و اللحم و السمك ...
يعني البروتينات بتعمل حليب .
وكمان الشوفان ممتتتتتتاز للحليب و اليانسون.

صحبة الجنة
و
ام انس و اسيل
و
منار المغربية

اهلا فيكم نورتونا ....وان شاء الله بنوصل سوا للوزن المطلوب بصحة و عافية

************

بتعرفوا يا بنات انه كل ما تجيني حالة يأس بدخل بقرأ الردود برجع بتشجع .

*************
اما يومياتي اليوم ...بما انه جمعة !

صحيت متأخرة ع 12 ظهر !!

افطرت : كورن فليكس خفيف (سبيشال ك) و كوب حليب ومعاهم
معلقة شوفان

وبصراحة اكلت قطعت تارت صغيييييييييرة و الله انحرجت فيها احراج من اختي

و لذلك عاقبت نفسي و اعتبرتها غدا!!!!!!!!!!!!!!!!

و الساعة 7
تعشيت صحن سلطة + صحن معكرونة بدون اي شي ومعه معلقة تونا

و الساعة 9
شربت كأس حليب ونسكافيه

و الساعة 11
قضيت 15 دقيقة كاملة هرولة سريعة بدون انقطاع
و بعدين تمرين البطن 60 مرة و الحمدلله ....

وهلأ خلااااااااااص لازم اسكر فمي و اروح انام ...!!!!!!!

شو رأيكم ؟؟
ان شاء الله اكون نازلة بعد اسبوع .

ياااااارب.