1_تناول منتجات الألبان المخثرة مثل الزبادي
2_تناول البنجروالبيض والخضروات الورقيةوالجبن غير المطهي والمكسرات النيئة
3_تناول العصائرالطازجةالمصنوعةمن البنجروالجزر
والفاصولياءالخضراءوالخضروات الورقيةوالبازلاءوالعنب الأحمر
4_تناول وجبات صغيرةوعدم شرب كميات من السوائل دفعةواحدة
5_شرب ملعقتين من زيت الزيتون يوميآ
6_تجنب البروتين الحيواني والأطعمةالمقليةوالمواد
المصنعةوالسكرالمكرر
7_التبرزيوميآ
8_تجنب التوتروالضغوط العصبيةقدرالأمكان
9_تجنب استخدام أواني الطهي المصنوعةمن الألمنيوم
2_تناول البنجروالبيض والخضروات الورقيةوالجبن غير المطهي والمكسرات النيئة
3_تناول العصائرالطازجةالمصنوعةمن البنجروالجزر
والفاصولياءالخضراءوالخضروات الورقيةوالبازلاءوالعنب الأحمر
4_تناول وجبات صغيرةوعدم شرب كميات من السوائل دفعةواحدة
5_شرب ملعقتين من زيت الزيتون يوميآ
6_تجنب البروتين الحيواني والأطعمةالمقليةوالمواد
المصنعةوالسكرالمكرر
7_التبرزيوميآ
8_تجنب التوتروالضغوط العصبيةقدرالأمكان
9_تجنب استخدام أواني الطهي المصنوعةمن الألمنيوم






تعليق